pentru

Aderarea la un regim de băut este foarte importantă, mai ales vara. Dar, într-adevăr, consumul constant de apă sau apă minerală poate să nu fie doar delicios. Deci, ce să facem dacă vrem să schimbăm lichide, dar în același timp să evităm băuturile îndulcite? Să ne uităm la cinci alternative sănătoase.

Suc de cocos

De obicei, puteți cumpăra această apă în magazine mai mari astăzi, deci nu trebuie să o obțineți din greu din nuci de cocos. Este o sursă excelentă de hidratare, nu conține grăsimi sau substanțe care ar putea crește nivelul colesterolului. Conține electroliți care completează minerale. Prin urmare, este foarte potrivit pentru sportivi ca înlocuitor al apei minerale.

Kombucha

Se mai numește și ciuperca ceaiului. Când este pregătit corespunzător, are gust dulce și acru și este ușor spumant. Conține multe substanțe sănătoase, precum vitaminele B, C, D, E și K, potasiu, calciu, fier, mangan, magneziu și zinc. Această combinație ajută la depășirea oboselii și epuizării, susține imunitatea și este, de asemenea, recomandată împotriva reumatismului sau a durerilor articulare.

În unele părți ale lumii, este utilizat aplicându-l direct pe răni ca pansament vindecător. De asemenea, conține cofeină. Cu toate acestea, ar trebui să bem Kombucha cu moderare, poate provoca arsuri la stomac și probleme de stomac la persoanele mai sensibile.

Suc de Goji

S-a demonstrat că fructele de goji sau agrișii chinezi au efecte pozitive asupra sănătății noastre. Acest lucru se datorează în principal substanțelor ciperon și germaniu, care protejează organismul de cancer și ajută femeile să atenueze problemele menstruale. Cu toate acestea, băutura din aceste fructe de padure este potrivită pentru oricine dorește să-și suplimenteze vitaminele și să se reîmprospăteze. Sucul de Goji conține niveluri ridicate de vitamine A și C, precum și fier, calciu și fibre.

Suc de morcovi

Știm cu toții că morcovii sunt sănătoși. Conține niveluri ridicate de vitamina A, care ne protejează ochii, precum și vitamina C și fibre. Deci, de ce să nu-ți faci propriul suc sănătos din el acasă? Pentru a obține cât mai multe vitamine, este recomandabil să nu curățați morcovii, doar spălați-le bine. Sucul morcovilor în acest fel și, dacă sucul pare prea gros, îl puteți dilua cu apă. În acest fel puteți fi siguri că sucul dvs. de morcovi este cu adevărat sănătos, fără îndulcitori sau conservanți adăugați. Îl puteți cumpăra și în magazin, dar acordați atenție compoziției atunci când alegeți.

Ceai verde

Acesta servește ca un înlocuitor excelent pentru apă și apă minerală. Este plin de alcaloizi și antioxidanți, precum și de vitaminele A, B, C, D, E și K. Poate suplimenta organismul cu minerale - magneziu, zinc și seleniu. Ceaiul verde ar trebui să facă parte dintr-un stil de viață sănătos. Puteți citi mai multe despre efectele sale asupra sănătății noastre aici.

Dacă decideți să cumpărați una dintre aceste băuturi în magazin, acordați întotdeauna atenție compoziției și calității, astfel încât să nu consumați inutil zahăr în plus.