băuturi

Stresul poate fi considerat unul dintre principalii factori de creștere în greutate. Pentru mulți oameni aflați în stres, un frigider complet este o speranță pentru compensarea disconfortului emoțional. Cu toate acestea, alimentele dulci nu rezolvă problema, ci doar adaugă greutate la tine. Dacă vrei să reduci stresul și să nu te îngrași, alege alternativele potrivite.

De ce ne îngrășăm din cauza stresului?

Nu se câștigă în greutate din reacția de stres în sine. Cu toate acestea, stresul provoacă mai multe modificări în corpul uman care ne împing în frigider și ajungem în principal la dulciuri. O sursă rapidă de energie. Corpul uman aflat în stres se bazează încă pe fuga sau apărarea și, prin urmare, încearcă să furnizeze energie. Dar, în cele din urmă, veți merge cât mai mult în sufragerie. Iar zaharurile încep să se transforme în grăsimi. Dulceața în zilele dificile pentru mulți o „bucată” de bucurie, care în loc de plăcere determină creșterea în greutate.

Ceai de pisică

Nu este ceai obișnuit. Pentru că, spre deosebire de ceaiul verde sau negru, bei și frunze de ceai măcinat cu ceai de pisică. Ceaiul de pisică este bogat în L-teanină, un aminoacid neproteic care reduce stresul. În plus, ceaiul îți va oferi energie fără calorii. Este o astfel de reîmprospătare care, pe de o parte, te calmează, pe de altă parte, te energizează corect.

Anghinare

Rare în țara noastră, dar o parte comună a dietei în sudul Europei. Poate fi, de asemenea, un secret de ce sunt mai cool decât suntem noi în „nord”. Anghinarea conține probiotice și este bogată în fibre, ceea ce susține creșterea bacteriilor potrivite. Pe lângă o digestie bună, au capacitatea de a susține imunitatea și de a elimina stresul.

Usturoi

Studiile arată că consumul de usturoi nu numai că ajută la reducerea nivelului de stres, ci și la combaterea anxietății și depresiei. Conține compuși de sulf care măresc nivelul glutationului în organism. Un antioxidant care mărește protecția organismului împotriva stresului. Usturoiul scade, de asemenea, tensiunea arterială, care este, de asemenea, un efect secundar al stresului pe termen lung.

Seminte de floarea soarelui

Au un conținut ridicat de vitamina E, care este solubilă în grăsimi. De asemenea, este furnizat de semințe de floarea-soarelui și rezultatul este acțiunea rapidă a acestui antioxidant și reducerea stresului. Vitamina E este foarte importantă pentru sănătatea mintală și furnizează, de asemenea, multe substanțe necesare pentru a ajuta corpul să facă față stresului.

Ceai de musetel

Mușețelul este o plantă cunoscută de mult timp ca un mijloc de reducere a anxietății, depresiei, stării de spirit și stresului. Mușețelul poate reduce în mod eficient nivelul de cortizol din sânge. Acest lucru nu numai că îmbunătățește starea de spirit, ci și promovează un somn mai bun. Și nici el nu are un gram de calorii.