Uitați-vă la bunătățile din dieta crudă de care vă veți îndrăgosti și nu trebuie să vă faceți griji că veți câștiga din ele.

Un fapt important este că preparatele crude sunt preparate la o temperatură maximă de 42 ° C.

dieta

Această răspândire este foarte simplă și oricine se poate descurca. Doar amestecați banane și avocado cu o furculiță, adăugați cacao neprăjită și miere după gust. Puteți înlocui budincile și alte iaurturi nesănătoase cu această cremă de ciocolată, care este mai sănătoasă și are un gust minunat.

Nucile sunt în general o componentă foarte importantă a dietei crude. „Nucile sunt, în esență, un aliment foarte unic. Așa cum gălbenușul de ou dintr-un ou este o super concentrație de nutrienți potriviți pentru reproducerea animalelor, nucile sunt o versiune vegetală a unui ansamblu de elemente importante pentru reproducerea corectă a unei plante date.,„Spune Jana Thompson, Manager sortiment pentru lumea sănătoasă din magazinele Globus. Cu nuci, se pot crea minuni în bucătărie.

Puteți încerca să preparați „brânză” de caju. Lăsați nucile de caju naturale înmuiate în apă peste noapte. A doua zi, amestecați-le cu un praf de sare și câteva picături de suc de lămâie. Veți obține o „brânză” crudă și lubrifiantă sănătoasă.

Dacă aveți un uscător de fructe, trebuie să încercați această bunătate. „Se amestecă orice fruct într-o suspensie. Răspândiți amestecul pe un covor de silicon sau pe o hârtie de copt acoperită cu ulei de cocos și lăsați-l să se usuce până se formează o clătită flexibilă și moale. ” descrie consultantul în nutriție Cecílie Jílková.

„Puteți tăia pielea fructelor în fâșii de salată, rotiți-o și umple-o cu fructe ca niște clătite, iar copiilor le va plăcea să le mestece singure.” adaugă.

Uitați-vă la bunătățile din dieta crudă de care vă veți îndrăgosti și nu trebuie să vă faceți griji că veți câștiga din ele.

Această combinație sună puțin ciudat, dar când încerci să experimentezi din când în când, poți fi surprins. „Gustul picant al țelinei crude ras împreună cu semințele de mac este absolut unic și răcoritor. Radeți 150 g țelină și amestecați cu aproximativ trei linguri de semințe de mac proaspete măcinate și miere după gust. Puteți amesteca niște afine uscate neîndulcite și nuci ” descrie rețeta ei netradițională Cecílie Jílková.

Această delicatesă de inspirație asiatică este făcută din hârtie de orez, care nu este crudă, dar puteți pune o umplutură crudă excelentă într-o rolă.