Fiecare femeie ar dori să își păstreze aspectul perfect al pielii cât mai mult timp posibil. Timpul este pur și simplu astfel încât oamenii vor să pară tineri.
În plus, pielea moale și curată fără riduri conferă unei persoane nu numai un aspect mai frumos, ci și încredere în sine. Deci, cum să păstrezi o astfel de piele până la bătrânețe?
Deși există metode extreme sub formă de injecții cu toxină botulinică sau intervenții chirurgicale plastice, acestea au un efect mai grav asupra pielii pe termen lung decât dacă nu s-ar face nimic.
La aceasta asistă multe vedete care s-au schimbat de la femei frumoase la astfel de fantome în câțiva ani sau chiar luni.
Prin urmare, astăzi vă vom arăta 14 moduri naturale de a obține un rezultat la fel de bun, dar mai presus de toate mai durabil în comparație cu terapiile radicale similare.
Este o idee bună să încorporezi cât mai multe dintre ele în viața ta și să le transformi într-o rutină zilnică. Pielea ta vă va răsplăti în timp.
Acum să ne uităm la principiile pe care trebuie să le urmați pentru a reduce vizibilitatea și ridurile.
1. Stai departe de soare
În timp ce razele soarelui sunt importante pentru producerea vitaminei D, s-a demonstrat că supraexpunerea accelerează formarea ridurilor. Martorii sunt gemeni, dintre care unul petrece mult mai mult timp la soare decât celălalt și în timp are riduri mult mai vizibile.
În loc să faceți plajă toată ziua vara, alegeți un sejur mai scurt, dar mai frecvent la soare.
De asemenea, merită să folosiți o protecție solară naturală (reclamele fac adesea mai mult rău decât bine).
2. Dormi pe spate
Dacă crezi că somnul nu contează, te înșeli.
Academia Americană de Dermatologie a arătat că dormitul pe partea ta favorizează formarea ridurilor de pe bărbie și obraji. Somnul pe abdomen, la rândul său, afectează fruntea și în jurul ochilor.
Somnul pe spate este cel mai bine arătat în această lumină.
3. Dacă aveți nevoie de ochelari, purtați-i
Aceeași organizație vă recomandă să purtați ochelari dacă vi se prescriu. Fără ele, îți vei da ochii peste cap, ceea ce se va reflecta ulterior în formarea de noi riduri.
De asemenea, purtați ochelari de soare cu filtru UV în aer liber pentru a menține pielea delicată din jurul ochilor împotriva deteriorării.
4. Mănâncă mai mult pește
Majoritatea speciilor de pești grași, cum ar fi somonul sau sardinele, sunt bune pentru sănătatea dvs. datorită conținutului lor de acizi grași omega-3.
Acestea sunt substanțe nutritive extrem de importante pentru menținerea unei piele sănătoasă și frumoasă.
Problema peștilor de astăzi este poluarea marină. Prin urmare, unii experți recomandă consumul de pești mai mici, cum ar fi sardinele, care acumulează mai puține toxine.
O alternativă la pește este consumul de suplimente nutritive de calitate cu acizi omega-3 DHA și EPA, cum ar fi acest în Slovacia sau acest în Republica Cehă.
5. Regenerați pielea consumând soia
Un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție a arătat că participanții care consumă soia timp de 6 luni aveau o piele mai fermă decât alții.
Cu toate acestea, consumați soia sub formă de tofu fermentat, deoarece soia obișnuită conține prea multe substanțe care pot avea un efect negativ asupra glandei tiroide. Aceste substanțe sunt degradate din soia prin fermentare.
Se recomandă și extracte din ceai alb, roșii și semințe de struguri.
6. Nu mai fuma
Fumatul nu numai că dăunează sănătății dumneavoastră generale, ci accelerează și îmbătrânirea și ridurile.
Sa constatat că fumatul descompune cele două componente principale ale pielii - elastina și colagenul.
Un studiu care a comparat fumătorii și nefumătorii a arătat că fumătorii au până la 40% pielea mai subțire și mult mai multe riduri decât nefumătorii.
7. A dormi bine noaptea în mod regulat
Cunoscutul dermatolog Dr. Nicholas Perricone a descoperit că, cu cât dormi mai mult, cu atât corpul tău produce hormonul de creștere HGH, care îmbunătățește calitatea pielii și previne formarea ridurilor.
De asemenea, în timpul somnului, asigurați-vă că aveți suficient aer proaspăt în cameră.
8. În loc de o ceașcă de cafea, bea o ceașcă de ciocolată fierbinte
Journal of Nutrition a publicat rezultatele unui studiu în care cercetătorii au descoperit că participanții care consumă cacao aveau o piele semnificativ mai netedă și cu aspect mai bun.
Cacao conține doi flavanoli importanți - catehină și epicatchină. Aceste două substanțe sunt responsabile pentru o mai bună circulație a sângelui către celulele pielii și, de asemenea, pentru o mai bună hidratare.
În plus, protejează împotriva deteriorării pielii cauzate de razele solare.
9. Consumați mai multe fructe și legume
Majoritatea fructelor și legumelor sunt bogate în antioxidanți care neutralizează radicalii liberi care afectează celulele.
Acest lucru vă va asigura că pielea dvs. arată mai tânără mai mult timp și va rezista efectelor îmbătrânirii premature.
10. Spălați-vă fața mai rar
Dermatologii de la Centrul Medical de la Universitatea din Maryland au descoperit că spălarea frecventă a feței cu apă și săpun îndepărtează uleiurile naturale și umezeala de pe piele, ceea ce previne formarea ridurilor.
În loc de apă și săpun, încercați să folosiți fie apă, fie produse de curățare speciale care nu îndepărtează aceste uleiuri naturale de pe piele.
11. Practicați un masaj facial
După aplicarea unei creme hidratante pe pielea feței, este o idee bună să o masezi o vreme.
Când faceți masaj, utilizați o mișcare de jos în sus și acordați o atenție specială zonei ochilor. Acest masaj va îmbunătăți circulația sângelui și a limfelor.
12. Nu dormi niciodată cu machiaj pe față
Asigurați-vă că îndepărtați ușor machiajul de pe piele în fiecare seară înainte de a merge la culcare.
În același timp, este un moment bun pentru a aplica o cremă de noapte care să asigure o bună hidratare a pielii în timpul somnului.
13. Aplicați o mască de față de câteva ori pe săptămână
Am scris deja despre diverse măști de față de multe ori pe site-ul nostru.
Puteți găsi aceste articole sub mărci de piele sau riduri.
14. Elaborați o rutină regulată de îngrijire a pielii
Așa cum am scris în introducere, alegeți câteva dintre recomandările din acest articol care v-au atras cel mai mult și încorporați-le în rutina dvs. zilnică.
Drept urmare, nu va dura mult și pielea ta va fi mai frumoasă, mai sănătoasă, mai fermă și cu vizibil mai puține riduri.
- 5 greșeli pe care majoritatea oamenilor le fac atunci când sunt diagnosticate cu cancer - tratament la domiciliu
- 9 lucruri pe care nu le faci niciodată pe stomacul gol - Tratament la domiciliu
- Exerciții aerobice sau de forță pe care să le alegeți dacă doriți să ajungeți în formă maximă
- 11 moduri de a crește în mod natural serotonina, hormonul fericirii - Tratamentul la domiciliu
- 12 cele mai bune poziții în mașină pe care trebuie să le încercați!