Vă puteți pune serios în pericol sănătatea.
Distribuiți articolul
Deși aceste diete funcționează și slăbești după ele. Dar vă pot afecta sănătatea și kilogramele vă vor reveni. Ar trebui să începeți să credeți teoria că slăbirea lentă este cea mai bună. Nu muri de foame, ci mișcă-te mai mult.
Dietele care vă vor restitui rapid kilogramele
Puteți pierde repede opt kilograme pe lună, dar în decurs de jumătate de an aveți greutatea înapoi și chiar cu interes. Dacă îi oferi corpului tău mâncare bună după o grevă a foamei, aceasta o va stoca imediat în stoc pentru perioade mai rele. Pierderea rapidă în greutate determină, de asemenea, pierderea mușchilor. Pentru a împiedica să vi se întâmple așa ceva, evitați aceste diete.
1. Supă grasă, dietă cu varză și altele asemenea
Toate aceste diete se bazează pe o reducere radicală a aportului de alimente, adică de foame. Dar asta nu e bine. În timpul pierderii în greutate, este corect să limitați meniul, astfel încât să nu vă revărsați și să mâncați jumătate de sațietate.
Când pierzi în greutate, adaugă puțină energie în farfurie, dar o dietă ușoară ar trebui să te dureze pentru totdeauna. Dar nu este posibil cu o dietă de foame. Odată ce începeți să mâncați normal, cu cât consumul de alimente este mai mare, cu atât mai multe grăsimi sunt depozitate în depozitele de grăsimi.
Cu cât urmezi mai des diete drastice, cu atât va fi mai slabă și mai grea pierderea în greutate și metabolismul tău va fi din ce în ce mai lent. În cele din urmă, nici măcar nu vei putea mânca normal fără să te îngrași.
2. Cocktailuri pentru slăbit
A fost un mare succes în urmă cu ani și îi puteți întâlni și astăzi. Ideea nu este rea. În loc de mese în care trebuie să vă gândiți la câte substanțe nutritive și kilojoule conțin, amestecați cocktailul finit din pulbere.
Dar această dietă va începe în curând să vă urce pe gât și vă veți gândi din ce în ce mai des la când să mâncați corect. În plus, ce zici de băuturile cocktail-uri? Atunci devine evident dezavantajul major al unei astfel de diete. Nu învață pe nimeni cum să mănânce corect, așa că în timp, te întorci la obiceiurile anterioare.
3. Dieta din sala de sport
Nu are un nume specific, dar este un meniu configurat de unii antrenori de fitness în combinație cu întărirea. S-ar putea să nu fie nimic în neregulă, dar uneori poate conține prea multe proteine pe care sportivii le iubesc atât de mult.
Dacă vrei să mergi la un antrenor personal, asigură-te că îți pregătește un program, astfel încât să slăbești și să-ți întărești corpul și să nu devii culturist.
4. Paleodieta
Mănâncă ca în vremurile preistorice. La acea vreme, oamenii nu erau grasi, nu aveau cancer sau depresie. Acest lucru este afirmat de susținătorii Paleodietei. Dar oamenii preistorici nu au trăit până la bătrânețe, deci nu au apărut boli grave și nu este posibil să se verifice depresia după 2,5 milioane de ani.
Nimeni nu știe dacă au fost deranjați de hipertensiunea arterială și de deficitul de vitamine. Paleodieta se bazează pe consumul de carne și nu evită intestinele. În total, alimentele care urmează o astfel de dietă ar trebui să conțină 60 la sută din produse de origine animală.
Și asta e prea mult. Astfel, o persoană ar fi pusă în pericol de colesterolul ridicat și o asemenea cantitate de carne este, de asemenea, digerată prost. Sunt excluse orice produse lactate, dulciuri, fructe și cereale.
5. Dieta vegană a lui Cambell
Este denumit și chinez, deoarece se spune că se bazează pe un studiu realizat în mediul rural. S-a constatat că o persoană va fi slabă și sănătoasă numai dacă mănâncă doar fructe și legume. Este o dietă vegană căreia îi lipsește orice aliment de origine animală, adică proteine și grăsimi. Prin urmare, nu trebuie să mâncați carne, produse lactate sau ouă.
Oponenții susțin că dieta poate fi periculoasă pentru copii și adolescenți în timpul creșterii, precum și pentru persoanele debilitate din cauza lipsei de nutrienți.