înlocuitori

Svetlana Mravcová

Nicholas vine în curând. Poartă dulciuri copiilor cuminți, iar celor sălbatici, ici și colo niște cărbune. A doua zi după Sfântul Nicolae, copiii încetează să-și mai facă griji cu privire la ceea ce va fi la cină și, din cauza afluxului rapid de energie dulce, majoritatea dintre ei o recuperează, pe care au ținut-o sub control cu ​​câteva zile înainte de sosirea lui.

Așteptăm cu nerăbdare copiii, pentru că este o astfel de nebunie dulce înainte de Crăciun. Dar uneori ne întrebăm cu adevărat dacă nu ar fi altfel sau cel puțin puțin diferit. Răspunsul este clar. Totul este posibil. Dulciul poate fi înlocuit cu mai sănătos. Poate fi chiar atât de grozav încât copiii dvs. vor cere ei înșiși mâncăruri sănătoase.

Cadou de la Sf. Nicolae - granola crocantă

Deci, cum îi poți învăța pe copii să se bucure sănătos? Informații importante trebuie spusă de la început. Nu te descuraja. Știu din experiența personală că adesea copiii nici măcar nu gustă mâncarea și dezvoltă deja o atitudine negativă față de mâncare. Depinde de tine, nu te descuraja. Perseverați în oferirea de bunătăți noi, nu faceți un pas înapoi și nu vă întoarceți la vechile obiceiuri.

Fructe și legume - proaspete și uscate

Toată lumea are un gust diferit, dar dacă copiii tăi intră în categoria consumului de fructe, încearcă-l cu fructe uscate. Am, de asemenea, o descoperire extraordinară a fructelor uscate presate sub formă de sul. Dar dacă copiilor tăi le place fructele, le poți servi copiilor puțin diferit, de exemplu, încearcă să-ți folosești imaginația și să le faci frigărui sau tartine de fructe.

Nu vă faceți griji dacă copiii dvs. resping salata tocată, nu totul se pierde. Ați încercat așchii de legume uscate? Sunt sigur că le veți iubi după degustare.

Nuci si seminte

Desigur, pentru copiii mai mici cu gust de nuci vom aștepta, dar pentru grădinițe, suntem aproape siguri dacă nuanțele pot. Nucile de caju, nucile, semințele de floarea soarelui, semințele de dovleac și altele sunt cu siguranță populare. Desigur, le vom prefera pe cele nesărate.

Biscuiți de spelt fără zahăr clasic Canapele dulci fără zahăr Brioșe de morcov-mere fără zahăr Rețetă video - conuri simple de mere din cuptor

Dulciuri la cuptor

Biscuiții pot fi așa-numita asigurare pentru vremuri mai rele. Desigur cu ajutorul făinii integrale și a variației îndulcitorilor. Coaceți-le în stoc. Durează o săptămână în recipientul de etanșare și puteți chiar să înghețați și să scoateți un exces mai mare duminică dimineața înainte de a viziona împreună filmul.

Rețetă video - desert nefăcut - bile de castane Brioșe de ciocolată cu avocado Turtă dulce de secară cu glazură de ciocolată

Dulciuri necoapte

Ai auzit de gloanțe de proteine ​​neîncălzite? Desigur, nu veți folosi proteine ​​pentru sportivi, ci pur și simplu amestecați într-un castron: 1 cană de fulgi de ovăz, ½ cană de unt de arahide, ½ cană de semințe de in măcinate, ½ cană de bucăți de ciocolată, 1/3 cană de miere, 1 lingurita de extract de vanilie. Lăsați aluatul să se odihnească la frigider timp de 30 de minute și apoi faceți din ele bile mici.

Dacă totuși îți vine să fii înghețată iarna, poți adăuga puțină vitamină în corpul tău. Baza este o banană înghețată. Dacă observați că bananele din casa dvs. devin prea coapte, nu ezitați și puneți-le într-un recipient din congelator. A doua zi, aruncați într-un blender smoothie o banană înghețată, 2 lingurițe de cacao adevărată și puțin lapte vegetal. Veți obține o înghețată uimitoare, moale, pe care o puteți schimba în permanență după bunul plac. Fie prin adăugarea altor fructe sau nuci, semințe de chia sau scorțișoară sau esențe de vanilie.