5 factori pentru performanțe ideale

Studiile științifice au arătat că un sportiv este de cinci ori mai probabil să se califice ca campion mondial la un sport potrivit genelor sale decât în ​​orice alt sport. Genele au o mare importanță mai ales atunci când o persoană cere exerciții fizice la limita sa de la corpul său.

factori

5 factori pentru performanța ideală:

1) structura celulelor musculare

2) optim în iva

3) aprovizionarea optimă cu micro-nutrienți

4) distribuție optimă a caloriilor

5) greutatea corporală optimă

1) Structura celulelor musculare

Fie celulele musculare sunt ideale pentru reacții rapide și acumularea unei forțe mari (fibre musculare albe „cu răsucire rapidă”), fie sunt mai slabe și mai lente, cu sângerări mai bune pentru sporturile de rezistență (fibre musculare roșii „cu răsucire lentă) . Jocurile sportive sunt de obicei o combinație între sporturi de rezistență și sporturi de forță. Analiza genică poate dezvălui cărui grup aparțineți.

2) Nutriție optimă

Genele tale determină modul în care corpul absoarbe nutrienții și le respinge, cum se detoxifică și ce oligoelemente sunt necesare pentru a menține sângele sănătos. Prin analiza a peste 52 de gene, este posibilă identificarea deficiențelor metabolice care pot afecta performanța sportivă.

3) Alimentare optimă cu micronutrienți

În special în sporturile de performanță, sarcinile metabolice ridicate eliberează mulți radicali liberi, care pot deteriora țesutul cu o reacție în lanț distructivă. Cel mai recent progres în genetică umană modernă este compilarea unei rețete personale individuale pentru micronutrienți. Acest lucru va ajuta la neutralizarea punctelor slabe genetice și la satisfacerea nevoii crescute de antioxidanți.

4) Distribuția optimă a caloriilor

În sporturile de forță sunt evaluați doar carbohidrații. În timpul sporturilor de anduranță, depozitele de carbohidrați (glicogen) rămân aproape intacte. Sportivii de rezistență apreciază în special grăsimile. În plus, genetica joacă un rol în diferențierea calității conversiei nutrienților în energie la fiecare individ. Genele determină dacă carbohidrații, grăsimile, proteinele te inhibă.

5) Greutatea corporală optimă

Ideea este de a găsi un echilibru între reducerea caloriilor și aportul muscular optim. Pe de o parte, supraponderalitatea este o povară inutilă pe care o poartă o persoană și, pe de altă parte, duce la includerea în categorii de greutate nefavorabile în competiții. Deoarece 80% din excesul de greutate este determinat genetic, analiza genetică poate oferi informații valoroase pentru cea mai eficientă strategie de slăbire.

Analiza genetică vă permite să vă identificați talentul genetic pentru sporturile de forță sau de rezistență. Apoi, puteți să vă dezvoltați talentul sau să vă ajustați concentrarea. Un test genetic vă va dezvălui capacitatea individuală de a detoxifica substanțele dăunătoare (metale grele, pesticide, buruieni, substanțe chimice, funingine, fum). Acesta va dezvălui modul în care alcoolul, cafeaua și alte substanțe dependente funcționează asupra performanței dvs. Identifică efectul a 900 de ingrediente alimentare asupra sănătății și performanței dvs., inclusiv posibilele alergii alimentare. Voi recomanda distribuția calorică a meselor zilnice în timpul fazei de antrenament, în timpul și după competiție.