Video despre sănătate și medicină: Apelarea tuturor mașinilor: Lt. Crowley Murder/The Murder Quartet/Catching the Loose Kid (februarie 2021)

Pastele pot fi doar cea mai confortabilă masă, deci nu este de mirare că întreaga lună este dedicată mâncării: și asta se va întâmpla în octombrie. În timp ce iubim un castron de spaghete, precum și alte paste-coafură, mâncarea este de obicei încărcată cu carbohidrați și calorii, ceea ce o face să fie cel mai bine rezervată pentru răsfățarea obișnuită. Pentru a ne îndeplini dorința unei mese confortabile, suntem mereu în căutarea unor rețete care să ne satisfacă papilele gustative și să se încadreze într-un plan alimentar sănătos. Dacă, sau încercați să reduceți cantitatea de soiuri procesate, aceste cinci feluri de mâncare sănătoase oferă aspectul unic și creativ al pastelor dvs. preferate. Folosind legumele ca bază, aceste alternative sunt similare ca structură și aspect cu tăiței de paste și, de asemenea, adaugă o doză de vitamine, reducând în același timp carbohidrații rafinați. Fii pregătit să nu te întorci fără vinovăție!

care

Spaghete cu morcov ușor

Aceste „tăiței” colorate de fulgi de ovăz cu furculiță sunt fabricate din vitamina A bogată, care este foarte ușor de realizat cu un cojitor de legume. Ciupercile dau sosului marin un gust consistent și o textură a cărnii. Mergi cu sos de casă pentru tăiat. Dacă sunteți presat în timp și trebuie să ridicați soiurile achiziționate în magazin, optați pentru un sos cu conținut scăzut de sodiu, cu ingrediente minime și fără sare. Perfect pentru weekendurile aglomerate, veți avea mâncare pe masă cu nutrienți și aromă în mai puțin de 30 de minute.

Somon de lămâie-oregano și paste passe-partout

Legumele cu rădăcină, cum ar fi păstârnacul și rondelele, sunt potrivite pentru spiralizatorul dvs. sau pentru cojitul de legume. Acest delicios castron „paste” de la Inspiralized folosește pășuni care au un gust ușor dulce, dar în același timp adaugă un gust ascuțit și pământesc. Asociați-le cu somon sănătos pentru inimă, bogat în acizi grași omega-3 și pori fini pentru o cină delicioasă în fiecare zi a săptămânii.

Lasagna cu spanac și dovlecei

Lasagna cu brânză nu trebuie să fie o bombă cu calorii. Oferiți o masă confortabilă legumele dvs. preferate, cum ar fi acest receptor fără gluten, fără gluten, de la Primavera Kitchen. Folosirea legumelor cu conținut scăzut de calorii și a spanacului în loc de tăiței cu lasagna înseamnă că veți sparge sute de calorii în timp ce veți obține sprijin din vitamine și minerale.

Spaghetti Squash Pesto "Pasta"

Spaghetti squash este o altă alternativă excelentă la paste, deoarece atunci când este gătită, dovleacul este împărțit în fire asemănătoare tăiței, care sunt similare cu capellini sau pastele de păr de înger. Acest ingredient cu conținut scăzut de hidrocarburi este vedeta rețetei gustoase Petite Canteen, care se caracterizează și prin mazăre simplă și pesto de pătrunjel. Folosiți doar câteva linguri de ulei de măsline pentru a menține conținutul de grăsime sub control fără a sacrifica textura cremoasă.

Gnocchi de conopidă prăjită

În curbele pe cartofi tradiționali, griș sau făină de gnocchi (găluște moale populară în bucătăria italiană), este o alternativă ușoară și cu un nivel scăzut de cal, care realizează o structură similară. Versiunea la cuptor a Food in My Beard conține broccoli rabe și roșii bogate în vitamine și vinde unt și ulei de rapiță pentru oțet balsamic aromat și ulei de măsline.