care

După o cină bună, majoritatea oamenilor se obișnuiesc să se întindă, să se uite la televizor sau doar să se prostească.

Dacă sunteți unul dintre cei care au acest obicei sau câteva alte obiceiuri teribile, să știți că acesta poate avea consecințe negative asupra sănătății dumneavoastră.

În articolul de astăzi, vă vom arăta 5 lucruri pe care nu trebuie să le faceți niciodată după un prânz sau cină consistentă.

1. Dormi

Dacă te culci după ce ai mâncat, există un risc mai mare de a suferi de balonare, disconfort sau probleme de somn.

În poziție verticală, alimentele din stomac sunt mai prost digerate și există riscul ca acestea să se mute înapoi în esofag în loc de intestine. Vă puteți trezi apoi dimineața cu un bronz puternic în curând.

În plus, acest lucru vă crește șansele de a dezvolta cancer esofagian.

Potrivit unui studiu realizat la Facultatea de Medicină a Universității Ioannina, persoanele care așteaptă mai mult după culcare înainte de culcare au un risc mai mic de accident vascular cerebral.

Prin urmare, vă recomandăm să nu vă culcați cel puțin câteva ore după masă.

2. Fumul

Dacă ești fumător, atunci te vei bucura probabil de o țigară după fiecare masă. Nu o face. Mai bine așteptați cel puțin o oră sau două.

Țigările conțin nicotină, care se poate lega de oxigenul liber din dieta necesară procesului digestiv. Din cauza digestiei insuficiente, organismul absoarbe apoi mai mulți agenți cancerigeni în sânge din dietă.

Unele studii au descoperit chiar că o țigară fumată imediat după masă este egală cu 10 țigări fumate în altă perioadă.

În plus, substanțele toxice din țigări cresc semnificativ riscul nu numai de cancer pulmonar, ci și de colon și stomac.

3. Mănâncă fructe

Experții recomandă ca fructele să fie consumate înainte de mese pe stomacul gol, nu după mese ca desert.

Acest lucru se datorează faptului că sunt necesare alte enzime pentru a digera fructele decât mesele gătite convenționale. În plus, fructul conține destul de mult zahăr, care durează mai mult timp pentru a se absorbi.

Consumul de fructe pe stomacul gol vă permite să utilizați toți nutrienții, inclusiv vitaminele, mineralele și fibrele.

Dimpotrivă, dacă mâncați fructe ultima, veți obține balonare, flatulență, gâlgâit sau ars curând.

4. Faceți un duș

Dușul fierbinte crește fluxul de sânge către mâini, picioare și piele. Apoi, acest sânge lipsește în stomac și în sistemul digestiv.

Acest lucru poate duce la indigestie și dureri abdominale sau stomacale.

Prin urmare, așteptați câteva ore cu dușul. Dacă asta nu funcționează, ar fi bine să faci un duș mai rece.

5. Bea ceai

Nu beți niciodată ceai negru imediat după masă, deoarece conținutul său de tanin afectează absorbția fierului în intestine. Taninurile sunt legate de proteine ​​și fier.

Multe studii au confirmat că consumul de ceai negru duce la o reducere de până la 87% a absorbției acestui element necesar pentru producerea de celule roșii din sânge.

Acest lucru poate duce la anemie, pierderea poftei de mâncare, picioare și mâini reci, slăbiciune, amețeli, oboseală extremă sau piele palidă.

Concluzie

După cum puteți vedea, există câteva lucruri pe care le fac mulți oameni după ce au mâncat, dar nu ar trebui și nici nu au nicio idee.

Amintiți-vă că după ce ați mâncat, corpului ar trebui să i se acorde timp și liniște pentru a putea digera alimentele în mod corespunzător. O digestie bună este adesea mai importantă decât dieta în sine.

Vei construi o casă cu cărămizi de calitate inferioară și lucrări bine făcute. Cu toate acestea, dacă luați chiar și cărămizi de cea mai înaltă calitate și le aruncați în movilă, casa nu se va construi singură.