Cei care doresc să slăbească până în vară au nevoie de rezultate vizibile și le doresc imediat. Iată 5 motive pentru a vă arăta cum să vă faceți viața insuportabilă, dacă nu chiar mai rea.

pentru

Durerea musculară, indigestia și multă dispoziție proastă sunt cu adevărat ceea ce vrei?

Vremea caldă și sărbătorile la apă sunt primii indicatori ai dietelor rapide, a activităților sportive intense și a pastilelor magice de slăbit.

Cei care vor să slăbească până în vară au nevoie de rezultate vizibile și le doresc imediat. Iată 5 motive pentru a vă arăta cum să vă faceți viața insuportabilă, dacă nu chiar mai rea.

1. Îți distrugi metabolismul

Orice dietă care restricționează caloriile care respinge anumite tipuri de nutrienți din dieta ta sau conține cuvântul „varză” va eșua fără succes. Dacă nu consumați mese sănătoase de 5-6 ori pe zi, îți vei distruge sistemul digestiv. S-a întâmplat încet și leneș. Singura modalitate de a o reînvia este să consumați alimente mai sănătoase în cantități potrivite.

2. Kilogramele pierdute vă vor reveni și veți câștiga și mai mult

Trebuie să vi se fi întâmplat deja. De îndată ce nu mai luați pastile minune sau nu mai luați antrenamentul zilnic de o oră, ai inceput sa te ingrasi din nou si de cele mai multe ori te ingrasi chiar mai mult decat ai slabit. Pentru a scăpa de supraponderalitatea ta, trebuie să vă schimbați complet stilul de viață.

3. Chiar nu vei fi de bună dispoziție

Dacă nu mâncați sau reduceți cantitatea de calorii din alimentele pe care le consumați, vei fi cu o dispoziție proastă și te vei simți epuizat. Da, trebuie să slăbești 5 kilograme, dar nimeni nu va dori să fie în prezența ta. Dar dacă decideți să slăbiți într-un mod sănătos, o veți face simt-te mult mai bine, veți au mai multă energie iar tu vei simt-te mai atractiv.

4. Dacă alegeți o cale greșită

Prea mult exercițiu nu numai că te doare, ci și prea mult timp în drum spre o siluetă drăguță. Veți petrece 3 săptămâni exercițiu prea mult, timp în care nu veți avea timp să abordați dieta în mod responsabil. În loc să te apropii de aspectul visului tău, te vei îndepărta de el.

5. Devii obiectul pariurilor

Știi despre ce vorbim. Oamenii știu că te uiți soluție ușoară pentru excesul de greutate. Și, de asemenea, știu că dieta după renunți câteva săptămâni. Prietenii tăi pot începe (malițios) să parieze pe cât vei câștiga din nou când termini dieta, sau cât timp poți rămâne la dietă și exerciții fizice.

Deci ce să fac?

De fapt, fiecare dintre noi știe că singura modalitate corectă de a scăpa de supraponderalitate este traieste sanatos. Și un stil de viață sănătos înseamnă că mâncăm suficiente alimente sănătoase, iar aportul nostru de alimente este răspândit în mod regulat pe tot parcursul zilei. Dieta noastră trebuie să conțină proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase!

Un stil de viață sănătos înseamnă, de asemenea, că ne angajăm în activitate fizică la un nivel adecvat. Un program adecvat de exerciții ar trebui să includă exerciții pentru îmbunătățirea circulației sângelui, antrenament de forță Si deasemenea timpul pentru odihnă și regenerare corpul nostru.