În calitate de fetițe, ne-au încurajat să scriem propriul jurnal, iar mulți dintre noi am decis să facem acest lucru și ne-am înregistrat viața în detaliu. De-a lungul timpului, însă, au renunțat - partenerul a luat în râs, pe lângă faptul că au grijă de gospodărie și copiii nu au avut timp pentru asta, nu l-au considerat important sau util. Gresit! Pe lângă îmbunătățirea incredibilă în scriere, am pregătit încă 5 motive pentru a scrie un jurnal pentru dvs.

Nu ne vom uita trecutul

Privind înainte, să ai viziuni, obiective, ambiții este extrem de important. În acest moment, deviza „Aici și acum” devine din ce în ce mai populară. Popularitatea sa crește atât de repede și până la astfel de proporții încât ne-a umbrit trecutul. Cu toate acestea, este la fel de important și conține răspunsurile la multe întrebări care ar putea să ne deranjeze în acest moment.

Se spune că nu uităm de unde suntem și ce am experimentat, pentru că asta este datorul pentru cine suntem astăzi. Și chiar este. În plus, rătăcirea prin trecutul nostru poate aduce multe răspunsuri practice - de exemplu, pentru a compara în timpul celei de-a doua sarcini, cum am reușit prima. Ați putea fi surprins: indiferent dacă este același sau diferit. Avem adesea amintiri distorsionate.

Mare psihoigienă

Deși avem cea mai mare încredere în partenerul nostru din lume și știm că el are întotdeauna o înțelegere pentru noi, vrem să păstrăm niște secrete pentru noi. Secretele, deși s-ar putea să nu pară așa la prima vedere, sunt esența unei relații sănătoase. În același timp, însă, uneori ne pot deranja cu cine le putem împărtăși?

Jurnalul este o soluție excelentă, deoarece nu ne judecă, nu ne întoarce ochii, este răbdător și are o înțelegere pentru noi. Scrierea experiențelor de zi cu zi este o psihoigienă grozavă - la fel cum atunci când plângi, te simți mai bine, la fel cum îți varsă sentimentele pe hârtie, vei fi ușurat. A da frâu liber emoțiilor tale este extrem de important pentru bunăstarea mentală și sănătatea.

revistă

Ne va ajuta să aflăm cine suntem cu adevărat

Este important să știm cine suntem și cum am devenit oamenii care suntem. Ne vedem adesea puțin distorsionați în cap, subconștientul nostru tinde să ne distorsioneze imaginea - uneori să arate mai frumos, alteori mai rău, este individual. Dar când ne scriem sentimentele, gândurile, presupunerile, experiențele pe hârtie și ne întoarcem la ele în timp, le avem scrise în alb și negru. Sau mai degrabă albastru pe alb.

Nu contează, jurnalul ne va ajuta să montăm o oglindă care să nu ne deformeze. Datorită acestui fapt, putem să iertăm, să admitem greșeli, să ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem. Cu toate acestea, aceasta are o singură regulă - să perseverezi într-o scriere sinceră și sinceră și să nu te oprești. În același timp, revenind la observațiile noastre în timp, deși uneori pot fi inconfortabile. Totuși, să te cunoști pe tine uneori doare.

Ne permite să privim lucrurile dintr-o perspectivă diferită

Ridicați-vă, pregătiți micul dejun pentru copii, duceți-i la școală, mergeți la serviciu, ridicați copiii la școală, pregătiți cina, puneți copiii în pat și apoi dumneavoastră și partenerul vostru. Și din nou mâine și mâine din nou. Se întâmplă deseori și mai ales cu ușurință să cădem în stereotipuri și să ne lăsăm absorbiți. Apoi ne lipsește o perspectivă, capacitatea de a privi lucrurile dintr-o perspectivă diferită.

Din această cauză, putem insista asupra a ceva care nu este o decizie corectă - vom înțelege asta doar dacă privim situația dintr-o altă perspectivă. Regula este că suntem influențați de emoții, vinovăție personală sau ochelari roz și avem o vedere încețoșată. Jurnalul ne va ajuta să privim unele lucruri dintr-o perspectivă diferită, doar citiți rezumatul câteva zile mai târziu, când ne răcorim, când suntem relaxați și brusc vedem totul diferit.

Ne vor învăța să lucrăm cu gândurile lor

Mulți psihologi ai generației actuale mustră că nu pot sta singuri cu gândurile lor. În ele se ascund răspunsurile, alte întrebări, chei, mărci care ne pot conduce către calea cea bună pe care vrem să o luăm. A avea ordine în cap înseamnă să ai ordine în viața ta.

Și doar scrierea unui jurnal ne va ajuta să ne ordonăm gândurile, să ne arate ce este cu adevărat important pentru noi și ce, dimpotrivă, poate fi banal pentru noi. Dacă începeți să vă scrieți (aproape) experiențele în fiecare zi, ați ales o direcție care vă permite să vă organizați valorile vieții. Cu toate acestea, trebuie să fii atent, sincer și să înveți să accepți și să accepți mesaje neplăcute. Nu are sens să închizi ochii la ele.