Deși aceste băuturi sunt extrem de populare, deseori uită de alte efecte care s-ar putea să nu vă placă. În același timp, există înlocuitori mult mai sănătoși, cum ar fi suplimentele alimentare, pentru a crește energia sau a face mișcare corect.

pentru

# 1 Oh zahărul acela

Nu face excepție că bei într-o cutie de băutură energizantă disponibilă în mod obișnuit în Slovacia 14 - 17 cuburi de zahăr. Cu un consum regulat, puteți „pregăti terenul” pentru obezitate sau diabet.

Da, există versiuni „ușoare” fără zahăr. Rețineți totuși că zahărul trebuie înlocuit într-un fel sau altul după gust, cel mai adesea îndulcitori. Artificial.

# 2 Cofeina ca pentru un elefant

O lovitură adecvată de mărimea a două sau mai multe cafele, aceasta este o doză demnă chiar și de cea mai mare creatură terestră. Potrivit informatorului despre cofeină, valoarea cofeinei din băuturile energizante crește și liniștită peste 300 de miligrame. Știați că pentru persoana obișnuită pe care o reprezintă doză sigură de 200 mg de cofeină zilnic? Aceasta înseamnă că nu mai aveți niciun „spațiu” nici măcar pentru cafeaua de dimineață.

Dozele excesive de cofeină cauzează adesea frisoane, nervozitate, tulburări de somn, iritabilitate. Trecerea frecventă sau regulată a limitelor de cofeină poate avea un efect negativ asupra sistemului cardiovascular.

# 3 Copiii te văd și te repetă

Dacă petreci timp consumând „băuturi energizante” în fața copiilor, justificând consumul acestora prin faptul că trebuie să te descurci mai mult, de fapt, pentru a face acest lucru. tu predai. Pregătirea pentru examen sau lucrare poate fi ulterior însoțită de copilul care bea băuturi energizante. Cu toate acestea, fiți conștienți de ceea ce poate face o astfel de încărcare de cofeină asupra corpului unui copil.

Potrivit experților, ar putea avea niveluri excesive de cofeină găsite în băuturile energizante efecte adverse asupra sistemelor cardiovasculare, neurologice, gastrointestinale, renale și endocrine ale copiilor. (Sursa: WebMD).

# 4 Puteți să le înlocuiți jucăuș (și sănătos)

Oboseala și epuizarea sunt manifestări ale unui lucru care îi lipsește corpului:

  • dormi - ar trebui să dormim 8 ore pe zi, scuzele de genul „5 îmi este suficient” cu siguranță nu sunt suficiente pentru hormonul tău,
  • circulaţie - o jumătate de oră pe zi petrecută exerciții fizice sau mers pe jos în aer curat este ceva care se poate întoarce chiar și cu un deficit energetic mai mare,
  • nutriție adecvată sub formă de vitamine și minerale te pot „lovi” cu piciorul toată ziua.

TIP: L-triptofanul este un aminoacid esențial natural, care este în prezent căutat de oamenii ocupați. Este cunoscut în principal pentru influențare sinteza serotoninei în creier. În corpul uman, cooperează cu vitamina B6. Ajută la buna funcționare a imunității, a sistemului nervos și a psihicului.

# 5 În loc de băuturi energizante, suplimente pentru creșterea energiei

Natural Suplimentele alimentare pot servi un serviciu excelent sub forma creșterii energiei și ameliorării oboselii. Care sunt?

Puteți apela la o combinație de magneziu și vitamina B6, o pereche populară împotriva epuizării și oboselii. Contribuie la dreapta metabolism, care este extrem de important în producția de energie. În plus, poate sprijini bunăstarea mentală, deci, pe lângă excitare, îți oferă și o stare de spirit mai bună, mai relaxată. Această versiune este potrivită chiar și pentru vegani.