pentru

EMS este o formă de electroterapie în care mușchii sunt stimulați cu un curent electric pentru a se contracta intermitent.

EMS (Electro Myo Stimulation) este o formă de electroterapie în care mușchii sunt stimulați cu un curent electric să se contracte intermitent. Deci provoacă o contracție controlată - mușchii se contractă și se relaxează la fel ca în timpul sportului. Acest lucru face posibilă îmbunătățirea mobilității, forței și performanței fizice.

Este o combinație de stimulare electrică cu exerciții fizice, pentru a intra într-o formă excelentă rapid și eficient. Această metodă stimulează, de asemenea, mușchii adânci, luând nu încarcă articulațiile și tendoanele.

Metoda EMS a fost dezvoltat medici și ingineri, pentru a ajuta astronauții să refacă rapid mușchii după o lungă ședere în spațiu sau pentru a readuce pacienții în formă după operație. Astăzi este iubit și folosit de publicul larg. De ce?

1. Practică singuri, fără public

Mulți au ales E-Fit pentru că se antrenează singuri, fără privirile curioase ale străinilor. Este un avantaj imens pentru oricine nu ar merge la un centru de fitness clasic - pentru toți cei care abia încep., pentru femei, care ar dori să-și îmbunătățească silueta și părțile critice ale corpului după naștere, pentru grupa de vârstă mai în vârstă, în care este deosebit de important să se mențină mușchii în raport cu aparatul articular.

2. Abordarea individuală a instructorului

Antrenamentul E-Fit, precum și exercițiile individuale corespund întotdeauna abilităților și antrenamentului fiecărui client. De aceea instruire efectuată sub supravegherea unui antrenor personal, Exact dimensiunea mea. Antrenor fiecare exercițiu demonstrează și supraveghează executarea corectă a acestuia. Forța, frecvența, adâncimea, timpul pulsului și timpul de odihnă între impulsuri sunt reglabile, făcând antrenamentul și mai personalizabil pentru client.

3. Economisiți timp

Antrenamentul E-Fit durează 20 de minute. Incepe prin încălzire (cardio) și continuă exerciții de întărire, până la urmă este relaxare. Un scurt 20 de minute echilibrează 90 de minute de exerciții clasice în centrul de fitness (pentru ca rezultatele să fie vizibile, este necesar să vă antrenați de 2-3 ori pe săptămână în sala de gimnastică, care va dura până la 5 ore sau mai mult din timpul liber pe săptămână).

Cu antrenamentul EMS, aveți nevoie doar de 20 de minute de 1-2 ori pe săptămână și corpul primește doza necesară de antrenament - pentru a fi ferm, vital, în formă și arde suficientă energie. Rezultate perfecte se obțin cu două antrenamente pe săptămână. Puteți observa primele modificări vizibile după 5-6 exerciții, modificările vizibile se văd de obicei după 5-6 săptămâni. Timp minim, rezultate maxime.

4. În scurt timp antrenează o cantitate imensă de mușchi

În timpul antrenamentului ei antrenează toate părțile musculare - mari și mici. Sunt implicați până la capăt și mușchii, care sunt normal inactiv, în timp ce lucrăm simultan - putem stimula până la 350 de mușchi. Angajând până la 350 de mușchi diferiți, contractându-i de până la 36.000 de ori - acest lucru vorbește de la sine, cât de intens este acest exercițiu.

Fiecare parte selectată a corpului este antrenată intens. Este chiar posibil să vă concentrați asupra unui anumit mușchi selectat, care este încărcat mai intens. Se efectuează o mișcare ritmică, în conformitate cu impulsurile de la mașina E-Fit.

Culturism Programul este axat pe dezvoltarea și menținerea masei musculare. Compensează antrenamentul de rezistență intens, dar fără tensiuni inutile asupra articulațiilor. Construirea musculară vizată se concentrează pe părțile musculare greu de construit - este o combinație de stimulare profundă și exerciții date cu precizie. Fitness programul este ideal pentru clienții fără exerciții fizice regulate, cu mușchi supraponderali, slăbiți - ajută la pierderea în greutate, îmbunătățind forma și sănătatea corpului.

Pe lângă tonifierea musculară, E-Fit elimină, de asemenea, celulita din jurul axului, abdomenului, feselor și coapselor, îndepărtează toxinele și deșeurile metabolice, îmbunătățește oxigenarea și circulația sângelui.

5. Cele mai bune exerciții abdominale

În timpul antrenamentului E-Fit, este posibil să efectuați diverse exerciții, să lucrați cu gantere, fit-ball, fit-bag, expandere, să faceți „abdomen”, flotări, săriți, să alergați, să efectuați exerciții de echilibru, yoga, pilates. În timpul antrenamentului E-Fit devine intens Exercită întregul corp, în special cu centrul corpului. Și un stomac ferm este cea mai bună prevenire împotriva dureri de spate.