îngrijorări

Aproape toată lumea a experimentat anxietate neplăcută. Ne luptăm cu ei în situații tensionate care adesea nu ne lasă să dormim, ne provoacă dureri de cap, ne dezgustă și ne privează de energie și bucurie de viață. Anxietatea este un răspuns natural la stresul excesiv.

Dar există o modalitate de a lupta cu ea? În rândurile următoare, veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări, cum ar fi: ce ajută la anxietate, ce este bine să folosiți de la o farmacie naturală sau ce funcționează cel mai repede pentru anxietate.

Ce sunt stările de anxietate, cum apar și care sunt simptomele lor

Deci, ce este anxietatea? Este răspunsul natural al organismului la stres, tensiune, anxietate sau amenințare. În starea sa normală, nu ne va face rău. Problema este că, dacă durează mult, nu este proporțională cu circumstanțele și provoacă alte probleme. În acest caz, poate fi deja o tulburare de anxietate.

Simptomele sunt individuale. În mod tradițional, însă, este frica, tensiunea interioară, iritabilitatea și nervozitatea, incapacitatea de concentrare. Ca parte a manifestărilor fizice, sunt palpitații, gură uscată, dureri de cap și dureri musculare, transpirație.

Brainway L-triptofan

  • Influența asupra psihicului
  • Efecte asupra somnului
  • Alte efecte conexe

New-Passit

  • Pentru tensiune mentală și emoțională
  • Efecte calmante
  • Pentru forme mai ușoare de nevroză

GS Anxiolan

  • Ajutați la neliniște și tensiune
  • Susțineți somnul și regenerarea
  • Influența asupra funcționării sistemului nervos

Guajacuran

  • Mucus și expectorație
  • Tensiunea mentală
  • Relaxarea musculară

MAGNE-B6

  • Îmbunătățirea sănătății mintale
  • Influența asupra sistemului locomotor
  • Vitalitate crescută

Există diferite tipuri de tulburări de anxietate:

  • generalizat - este o vagă teamă că se va întâmpla ceva rău, manifestat prin transpirație, amețeli, frici incontrolabile și tensiune
  • social - simbolizează teama de situațiile sociale în care individul se teme că comportamentul său va provoca condamnare, umilință sau jenă
  • panică - atacurile severe de panică sunt însoțite de frică și nervozitate, când există și dureri de cap, transpirație, gură uscată, greață
  • obsesiv-compulsiv - gândurile intruzive și nedorite repetate provoacă frica asociată cu sănătatea, puritatea și sunt asociate cu anumite ritualuri compulsive

STATISTICI

În ultimii ani, un procent din ce în ce mai mare din populație se confruntă cu o problemă mentală. Oamenii de știință estimează numărul la 25% din populație, motiv pentru care antidepresivele devin al doilea tip de medicamente cel mai prescris.

Cauze și când apare anxietatea

Cauza exactă a anxietății nu este clară, dar este atribuită modificărilor funcției creierului. Acestea, împreună cu stresul și presiunea societății, pot provoca boli mintale.

Iată cele mai frecvente cauze ale anxietății:

Stil de viata: Ceea ce nu are un efect pozitiv asupra anxietății este stilul de viață sedentar, mâncarea rapidă cu alimente nesănătoase, alimentația excesivă sau dieta disfuncțională, somnul și consumul de alcool. Toate acestea contribuie doar la anxietate.

Lipsa exercițiilor fizice regulate: Mișcarea este baza pentru buna funcționare a trupului și a sufletului. Dacă stai doar la un computer la serviciu, stai în fața televizorului acasă și te trezești pe canapea dimineața, nu poți fi surprins că nu te simți bine.

Modificări hormonale: Femeile suferă adesea de anxietate înainte de menstruație în sindromul premenstrual, dar, din cauza fluctuațiilor hormonale, se luptă și cu anxietatea în timpul sarcinii sau al menopauzei. Hormonii pot fluctua și la bărbați, dar anxietatea nu îi afectează la fel de des ca femeile.

Droguri și substanțe: Starea mentală a unui individ este, de asemenea, afectată negativ de substanțe care se presupune că paradoxal ajută. Utilizarea unor medicamente poate provoca ulterior stări de anxietate, în special atenție la combinația lor reciprocă și combinarea cu băuturi alcoolice.

Abordează anxietatea din casa ta

Dacă te deranjează anxietatea doar în mod excepțional și o poți justifica, ceea ce înseamnă că condițiile nu te deranjează mult timp și din motive necunoscute, poți apela la tine acasă schimbându-ți stilul de viață și alte recomandări.

Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la anxietate:

Circulaţie

Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta, de asemenea, la boli mentale, cum ar fi anxietatea. Exercițiile fizice produc endorfine, hormonii fericirii, în corpul nostru. Mișcarea sănătoasă în cantități adecvate va fi o oază pentru suflet. Dacă adaugi natură mișcării tale, anxietatea nu are nicio șansă.

Meditaţie

Nu toată lumea este sportivă, ceea ce este păcat, dar în acest caz puteți încerca cel puțin ceva non-violent, cum ar fi yoga sau meditația. Nu aveți nevoie de echipament special pentru ei, doar 15 minute de dimineață și seara vor fi suficiente. Este important să respirați corect și să vă concentrați toată atenția asupra respirației, să uitați de împrejurimi, să vă relaxați.

Stilul de viață și stilul de viață

Schimbarea setărilor mintii este foarte dificilă, așa că vă recomandăm să începeți cu schimbarea dietei. Asigurați-vă că farfuria dvs. conține alimente proaspete precum legume și fructe, precum și sucuri. Pe lângă dietă, fii atent la regimul de băut, bea multă apă curată. Evitați alcoolul, țigările, cofeina excesivă și mâncarea excesivă.

Ierburi

Bolile mintale, cum ar fi anxietatea, sunt, de asemenea, ușor de atenuat într-un mod natural. Citiți despre ierburi care sunt minunate pentru calmare, relaxare și chiar somn. Uneori este suficient ceaiul verde cald, în stări de isterie, preparați ceai din fructul pasiunii. Cea mai faimoasă plantă pentru sedare este lavanda, pe care o puteți atârna uscată pentru un somn mai bun chiar și în pat.

Masaje și presopunctură

Dacă sunteți anxios, mergeți la un masaj pentru cap, gât și gât pentru a vă relaxa. În plus, puteți încerca presopunctura, acupunctura și aromoterapia. Ca parte a presopuncturii, concentrați-vă pe locul de pe încheietura mâinii, este o gaură de-a lungul degetului mic lângă tendon. Strângând acest punct, ar trebui să ajutați la atenuarea anxietății, depresiei, anxietății și oboselii.

Uleiuri esentiale

Dacă doriți să utilizați numai remedii naturale non-violente pentru a combate anxietatea, căutați uleiul esențial pe care îl inhalați. Uleiul esențial Bergamont este cel mai bun pentru anxietate, care ameliorează anxietatea, depresia, reduce stresul ritmului cardiac și tensiunea arterială. În plus, uleiul de portocale, uleiul de lavandă, uleiul de Ylan-ylang și altele sunt excelente.

EXAMENUL LA UN MEDIC

Dacă anxietatea nu mai este posibilă pentru a trăi normal, dacă nu are nimic de-a face cu anxietatea, nu întârzia să vizitați un medic, poate fi anxietate cronică. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda apoi un tratament mai puternic pe baza unei examinări cuprinzătoare.

Suplimente nutritive pentru anxietate

Dacă încercați singur să scăpați de anxietate acasă, pe lângă sfaturile menționate mai sus, puteți ajuta și luând suplimente nutritive pe care le găsiți în farmaciile online, unde puteți alege dintr-o gamă largă de produse pentru ameliorarea anxietate.

Aceste suplimente de anxietate funcționează ușor:

Acestea conțin substanțe care suprimă simptomele neplăcute ale anxietății și alimentează în principal corpul cu energie

Următoarele proprietăți sunt tipice pentru suplimentele nutritive de acest tip:

  • conține ginkgo biloba pentru buna funcționare a sistemului nervos, desigur, conținutul de magneziu pentru a umple energia
  • de asemenea, conțin vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie pentru funcționarea zilnică
  • există, de asemenea, extracte din plante precum caprifoi, sunătoare, chiparos și altele

Cele mai căutate suplimente nutritive includ ceaiuri de plante împotriva stresului, pentru somn, pentru calmare. În plus, siropurile și tincturile care conțin un procent ridicat de ingredient activ sau extract de plantă sunt foarte eficiente pentru anxietate. Marele plus este că puteți lua suplimente nutritive pentru o perioadă mai lungă de timp, fără efecte secundare grave.

Medicamente pentru anxietate

Dacă anxietatea dvs. este puțin mai gravă, puteți completa soluțiile acasă cu medicamente care oferă un efect mai puternic datorită unei compoziții mai concentrate și mai bogate. Veți experimenta, de asemenea, un debut mai rapid al acțiunii decât suplimentele nutritive.

Medicamentele se bazează pe următorul mecanism de acțiune:

De asemenea, sunt compuse din vitamine și minerale și extracte din plante, dar compoziția lor este mai bogată și ajută la apariția mai multor simptome.

Medicamentele care tratează anxietatea au următoarele caracteristici:

  • elimină neliniștea mentală, ajută la relaxare în timpul tremurărilor și, de asemenea, elimină tensiunea musculară
  • elimină, de asemenea, simptome precum durerile de cap cauzate de tensiunea mentală, facilitează somnul
  • Puteți alege dintre multe dimensiuni de ambalaj, dar și multe forme, dar cele mai frecvente sunt pastilele

Astfel, medicamentele de anxietate au o gamă largă de efecte, un debut rapid al acțiunii datorită compoziției lor mai largi. Cu toate acestea, spre deosebire de suplimentele nutritive, utilizarea pe termen lung sau preventivă nu este recomandată, este necesar să urmați informațiile din prospecte, mai ales dacă le cumpărați fără a consulta mai întâi un medic printr-o farmacie online.