Salut, am nevoie de sfaturi,
Am 16 ani 184 centimetri și doar 57 kg și vreau să mă îngraș
Dar nu știu, mănânc totul suficient, dar ajung să mă îngraș
așa că ar trebui să ajut ce să mănânc și așa ceva.
Vă mulțumesc anticipat
58 de comentarii
@ooooo Jurgen ar trebui să se întoarcă la școala elementară, să-și repete ortografia
Am problema opusă, mănânc în exces și apoi sunt grasă ca o fiară
Mănâncă, chipsuri, fast-food, calorii, mănâncă, mănâncă tot ce îți place și mult.
Îți pierzi sănătatea, dar te îngrași 28 martie. marca 2009 11:40 ->
Am înțeles că băiatul vrea să îngrășeze mai degrabă decât mușchiul.
La urma urmei, doar 57 de kilograme la 184 cm este puțin cam mic, după părerea mea, el ar trebui mai întâi să îngrășeze și apoi să-și rezolve mușchii. 28 martie. marca 2009 11:46 ->
@ooooo Hei, dar ar trebui să-mi vezi metabolismul. E peste capul tău.
Mănânc și greutatea mea crește la 66, alerg puțin și am din nou 60.
De asemenea, câștig pâine dintr-o felie și slăbesc dintr-o plimbare la magazin. Pot să mă îngraș și să slăbesc foarte repede. 28 martie. marca 2009 11:53 ->
La naiba, ești de la piston, dacă ești de la TT, caut o petrecere în sala de sport, trebuie să merg și la paradă pentru vară Nici nu poate fi găsit cineva?: /
@lvanka cu acea brânză de vaci este adevărat numai atunci când faci mișcare, deoarece există o mulțime de proteine în ea, care este un bloc de mușchi 28 martie. marca 2009 11:55 ->
@majlos cel mai bine este să încărcați o mulțime de brânză de vaci și apoi să puneți fuj 28 martie. marca 2009 11:58 ->
lol tie sfaturi: zer câte guverne sunt cu adevărat întârziate
@ 0 Ai un metabolism rapid, arzi totul repede. Începeți exercițiile fizice, mâncați brânză de vaci, friptură de vită etc. Cu siguranță veți găsi aceste feluri de mâncare pe unele site-uri. Acesta este cel mai bun și mai sănătos mod, cunosc un tip care avea 180cm și aproximativ 50kg, acum are 184 și 90kg dezamăgit: toți mușchii, nu grăsimi). 28 martie. marca 2009 12:01 ->
@pumaamravec ai o greutate buna . nu trebuie sa slabesti
@majlos dar chiar și așa . ți-aș lua stomacul pe 28 martie. marca 2009 12:21 ->
@ 26, dar cu o dietă bună, el va câștiga 10-15 kg rece pentru acel an
@pernik că grăsimea se transformă în mușchi, este același mod de a face carne din rahat
Când nu-l câștigi, înseamnă că ești mic și după părerea mea prefer să fiu sărac decât plat decât untul 28 martie. marca 2009 13:09 ->
@ 46 Ce scuturi? Îi spun că mâncarea este importantă ... Antrenamentul pentru femei și antrenamentul pentru bărbați este cu totul altceva ...?
ce câștigă o persoană = cât mănâncă o persoană - ce doarme (consumă) o persoană dacă mâncăm mai puțin, slăbim, dacă mâncăm mai mult, câștigăm mai mult. 28 martie. marca 2009 13:47 ->