pentru

Pepenele galben este un fruct de vară popular și mai ales sănătos. Citiți cum ne avantajează sub formă de suc și, de asemenea, o rețetă despre modul de preparare a acestei băuturi răcoritoare.

Licopen pentru inimă și piele

Pepenele licopen își datorează carnea frumoasa sa culoare roșie. Este un antioxidant foarte puternic care poate proteja inima. De asemenea, ajută pielea în mod eficient, protejând-o de efectele radiațiilor UV.

Citește: Pepene galben - o delicatesă sănătoasă de vară

Citrulina pentru o mai bună circulație a sângelui

Aminoacidul citrulina se găsește în concentrații mai mari în sucul de pepene galben. Citrulina este transformată în arginină în corpul nostru, care este un aminoacid esențial care îmbunătățește fluxul sanguin în vasele de sânge. Acesta este un mare beneficiu nu numai pentru inima ta, ci și pentru mușchii tăi.

Are efect antiinflamator

Mai ales înainte de un antrenament greu sau un efort fizic, ar trebui să vă delectați cu suc de pepene galben. Cartenoizii licopen și beta-caroten pot combate apariția inflamației. Cu toate acestea, aceste substanțe au cea mai mare concentrație în pepene coapte, așa că aveți grijă când alegeți.

Citiți: Semințele de pepene galben: 6 motive pentru a nu le mai arunca

Va ajuta la pierderea în greutate

Are un conținut ridicat de fibre, adică sucul de pepene saturează și în același timp nu vă împovărează cu calorii inutile. Aminoacidul citrulină va contracara depozitarea grăsimilor din organism.

Conținut ridicat de vitamine și minerale

Pepenele galben are un conținut ridicat de vitamina C și, de asemenea, beta-caroten, pe care organismul îl poate transforma în vitamina A. În cantități mai mici, găsim și vitamine B.

Dintre minerale, potasiul și magneziul au valori mai mari. De aceea, sucul de pepene galben este excelent pentru efort fizic mai mare - ajută la prevenirea crampelor musculare.

Citiți: Scoarță de pepene galben: 7 motive pentru a nu mai arunca

Pentru sănătatea rinichilor

Pepenele are proprietăți excelente de detoxifiere și conține o proporție mare de apă. Aceasta este o combinație excelentă pentru rinichi. Ajută la spălarea acidului uric și este bine cunoscut pentru a ajuta la calculii renali.

Suc de pepene galben - preparare

Curățați pepenele și tăiați-l în cuburi. Puneți-le într-un storcător sau blender. În majoritatea cazurilor, nu este necesar să adăugați apă, deoarece pepenele verde conține până la 90%. Suc sau amestecă bine.

Adăugați mentă proaspătă tocată și puteți adăuga un alt tip de suc de fructe sau lămâie după bunul plac.

Nu vă fie teamă să experimentați adăugarea de ingrediente neobișnuite. Combinația dintre pepene și castravete, spanac sau var este, de asemenea, răcoritoare. De asemenea, este excelent pentru prepararea de smoothie-uri și pentru aromarea unor băuturi alcoolice.