Insomnia este un inamic tăcut și insidios.
Principalele cauze ale insomniei
fizic: boli cronice ale plămânilor și bronhiilor, boli de inimă, indigestie, sindrom de picioare neliniștite, boala Parkinson și Alzheimer, glanda tiroidă hiperactivă, durere
în aer liber: lumină, zgomot, căldură, frig, pat incomod, partener de somn agitat
altele: alcool, efecte secundare ale unor medicamente, simptome de sevraj după administrarea benzodiazepinelor (somnifere dependente), boli zonale, acțiune pentru schimbare
Ceea ce duce la lipsa somnului?
Consecințe pe termen scurt
somnolenţă
schimbări bruște de dispoziție
uitare
pierderea creativității, capacitatea de a planifica și desfășura activități
pierderea concentrării
Consecințe pe termen lung
obezitate
imbatranire prematura
epuizare
risc crescut de infecții, diabet, boli cardiovasculare, boli ale sistemului digestiv
întreruperi de memorie
Text: Bianka Stuppacherová pentru Pravda
Foto: SHUTTERSTOCK