Uneori, o persoană exercită mult, ține o dietă strictă, nu are probleme de sănătate și totuși nu poate pierde în greutate. Stii de ce? Pentru că este benefic.
Lalala împreună 5 bariere psihologice principale care ne împiedică să pierdem în greutate nedorită în ciuda unei diete sănătoase și a unui antrenament regulat.
5. A fi supraponderal este benefic!
Da, este benefic, deoarece există probleme pe care le putem asocia cu supraponderalitatea:
- Niciun suflet pereche?
- Slujba de vis este încă departe?
- Obiective de viață de neatins?
Este foarte potrivit să acuzăm supraponderalitatea, deoarece dacă nu ar exista probleme, ar fi clar că motivele acestor probleme sunt în noi. Desigur, nimeni nu vrea să fie dezamăgit în sine, motiv pentru care greutatea noastră nu scade, chiar dacă vizităm regulat sala de sport. Subconștientul nostru nu o va permite.
4. Este o mare scuză pentru propria noastră lene.
Cu toții ne place să amânăm lucrurile pentru o altă zi, lună sau an. Oamenilor supraponderali le place să-și amâne planurile pentru viața următoare - când sunt slabi. Este o scuză mare: „Vreau să învăț să dansez, dar nu pot pentru că sunt supraponderal. Când slăbesc, încep antrenamentele în fiecare zi și devin vedeta tuturor petrecerilor. „Voi fi cu toții gelos! Dar deocamdată, slavă Domnului, nu trebuie să mă antrenez atât de tare. Așa că voi alerga puțin seara și mă voi culca cu o minte calmă ".
3. Este o modalitate de a atrage iubirea și atenția.
Cui nu-i place să se plângă? În jurul nostru sunt atât de mulți oameni care vor să ne mângâie, să aibă milă de noi, să ne iubească și să aibă grijă de noi și ne simțim ca centrul universului. O dietă strictă și un antrenor greu sunt motive uimitoare pentru scânceturile zilnice. Deci, de ce să-l pierzi?
2. Este o modalitate de a scăpa de gândurile și emoțiile nedorite.
Ai observat vreodată că persoanele stresate mănâncă mult, chiar și când țin o dietă? Acest lucru se datorează faptului că sunt incapabili să-și perceapă adevăratele emoții, mai ales dacă au fost învățați să le ascundă încă din copilărie - „Nu plânge!/Nu te plînge! Acum ești adult! ”De aceea anxietatea este uneori văzută ca altceva: foamea, de exemplu. Drept urmare, în loc să viziteze un psihoterapeut care îi poate învăța să-și gestioneze emoțiile, vor vizita frigiderul în ciuda cerințelor antrenorului lor.
1. Este o modalitate de a nu rezolva problema încrederii în sine.
Lipsa stimei de sine este o altă barieră psihologică în calea pierderii în greutate. Dacă unei persoane care stă în fața unui nutriționist îi place să repete cuvinte precum „șoldurile mele dragi” sau „fața dolofană este ceva pentru mine”, inconștient decide să rămână așa cum este.
Funcționează și cu gânduri de ereditate. „Și mama mea a fost supraponderală.” Ei bine, dacă vrei să continui linia familiei de obezitate, este alegerea ta și nu trebuie să te torturezi cu exerciții fizice și dietă. Cu toate acestea, oamenii de știință susțin că obezitatea genetică nu este inevitabilă. Oferă doar o predispoziție pentru a face acest lucru.
Așadar, încearcă să eviți predispozițiile negative din cap. Pentru a rezolva problema, rezolvați-o și nu priviți înapoi.