De multe ori ai dureri de cap și nu știi de ce? Ești nemulțumit de calitatea pielii tale? Încerci să slăbești, dar tot nu vezi rezultate? Poate că zahărul obișnuit este de vină. Mai ales vara, cantitatea sa excesivă vă poate cauza mult mai multe probleme în corp.
5 pași pentru reducerea zahărului mai ales vara
Dacă mănânci prea mult zahăr, acesta se va reflecta nu numai pe piele, figură, ci și pe sănătatea ta. Și vara, mai ales în timpul căldurii.
Deși pentru majoritatea dintre noi, zahărul este o parte integrantă a vieții noastre, cu siguranță va funcționa fără el. Vedeți cum să o faceți.
1. Începeți-vă ziua cu un mic dejun cu proteine
O alegere bună este, de exemplu, o omletă sau friptură de vită . Nu numai că te va mulțumi, dar cu siguranță pentru câteva ore nu vei avea tendința să ajungi la nimic dulce.
2. Scufundați în sucuri de fructe „proaspete”
Da, recunoaștem, sucul proaspăt de portocale are un gust perfect vara. Cu toate acestea, indiferent dacă vă place sau nu, conține destul de puțin zahăr. Dacă rămâi cu o ceașcă, totul este bineînțeles bine. Cu toate acestea, dacă îl beți în orice moment când vă este sete, cu siguranță nu vă ajutați corpul. Dimpotriva.
3. Schimbați zahărul cu condimente sau ierburi
Vă puteți satisface dinții dulci în alte moduri decât doar cu zahăr rafinat. Încercați-l cu ierburi sau condimente. De exemplu, astfel de vanilie, scorțișoară, cardamom sau nucșoară au, de asemenea, un gust excelent și, în plus, nu conțin calorii inutile.
4. Citiți între rânduri
Zahărul este o substanță care creează dependență. Acesta este un fapt. În cazul deficienței sale, puteți simți clasicele simptome de sevraj. Deci, dacă vrei să-l elimini din viața ta, trebuie să o faci treptat. Baza este să citiți etichetele atunci când cumpărați alimente. Producătorii îl adaugă aproape peste tot. Puteți găsi chiar și în mâncare, unde cu siguranță nu v-ați aștepta.
5. Elimină-l acasă
Deși sună puțin absurd și poate chiar sci-fi, încearcă-l. Este cu adevărat adevărat că, dacă nu ai ceva acasă, pur și simplu nu îl folosești. Dacă arunci din casă toate dulciurile, dulciurile și zahărul în sine, te vei obișnui să trăiești fără el relativ repede. Și credeți-ne, știm despre ce vorbim. Am încercat-o pentru noi și această regulă funcționează absolut cel mai bine.
- Cum să vă reglați produsele cosmetice în timpul menopauzei; rutină pentru a vă menține ferm; la fel de; piele mai fină
- Bărbații ar trebui, de asemenea, să aibă grijă de pielea lor - să oprească timpul scris în riduri!
- 10 semnale tăcute că ceva nu este în regulă Chiar și așa, corpul poate țipa după ajutor!
- 10 pași către îngrijirea coreeană a pielii - Top Fashion
- 5 superalimente cu care slăbești 5 kilograme în 9 zile Așa ajungi