Sunt sănătoase, gustoase, benefice și, de asemenea, vă vor ajuta să ardeți grăsimile mai repede. Cu siguranță ar trebui să includeți aceste 5 alimente în dvs. - nu doar dieta de vară.

slăbești

5 superalimente cu care slăbești 5 kilograme în 9 zile

Deși, probabil, majoritatea dintre noi nu le avem pe o dietă zilnică regulată, dacă o persoană dorește să fie în formă, ar trebui să devină cu siguranță parte a ritualurilor alimentare. Efectul lor în a pierde în greutate și a începe metabolismul este incontestabil .

1. Spanac

Acest mic miracol verde este considerat de experții în slăbire ca fiind unul dintre cele mai hrănitoare alimente din lume, care are și o cantitate minimă de calorii. Conține vitaminele K, A, acid folic, mangan și magneziu. În plus, ajută la curățarea tractului digestiv. De aceea, este mult mai ușor să slăbești. În același timp, îl puteți mânca cu adevărat oricând în timpul zilei.

2. semințe chia

Sunt un ajutor perfect pentru scăderea în greutate. Acestea curăță colonul, îmbunătățesc funcționarea metabolismului, întăresc starea generală de sănătate și asigură pierderea eficientă în greutate. Dacă le combini cu semințe de in, ai baza unui tratament de detoxifiere. Apoi, adăugați-le la o băutură, cum ar fi un smoothie cu spanac.

3. Ardei iuti

Descoperirea oamenilor de știință oferă ardeilor iute noi proprietăți. Capsaicina, care le dă arsură, reduce senzația de foame și crește arderea caloriilor, ceea ce este potrivit mai ales pentru cei care au probleme cu alimentația excesivă. Ardeiul iute are, de asemenea, un efect pozitiv asupra unei digestii mai bune. La urma urmei, să menționăm doar cifrele minuscule ale femeilor japoneze care nu neagă deloc mâncarea picantă. Ei bine, probabil știu de ce îi caută. Nu în ultimul rând, multe studii științifice încearcă chiar să demonstreze că consumul regulat de chili reduce riscul de cancer.

4. Pepene

Aproape nu are calorii. De aceea a devenit un mare ajutor în diete. Datorită gustului său dulce, este un ajutor ideal pentru a înșela o limbă răutăcioasă. Acesta conține până la 90% apă și face foarte ușor să ne satisfacem. În plus, vitaminele A, B, C, zinc, potasiu, fier sau calciu pe care le conține sunt foarte benefice pentru sănătate.

5. Avocado

Deși aparține mai multor tipuri calorice de fructe, este o alegere perfectă pentru pierderea în greutate. Are mulți acizi grași omega 3 și 6. Iar procentul ridicat de fibre pe care le conține afectează semnificativ pierderea în greutate și buna funcționare a corpului.