De ce să le adaugi în dieta ta? Află aici.

grădina

Mulți dintre noi adoră fulgii de ovăz în special pentru micul dejun. Sigur ați auzit că sunt sănătoși pentru noi, dar cum ne ajută exact? În plus față de fibrele valoroase care funcționează la scăderea kilogramelor, acestea aduc aceste beneficii.

Unele dintre beneficiile binecunoscute ale fulgi de ovăz sunt:

  • Conține fibre
  • Reduce foamea și apetitul

* Fulgii scad colesterolul cu un consum regulat

* Ajută la controlul greutății și la slăbire.

Top 5 beneficii ale fulgii de ovăz

Valoarea nutrițională a fulgilor este incredibilă. Acesta este unul dintre cele mai bune cereale echilibrate. Carbohidrați, fibre, vitamine, antioxidanți și minerale - obțineți toate acestea dintr-un singur ingredient alimentar.

* Are mai multe proteine ​​și grăsimi sănătoase decât orice altă cereală.

* Minerale, și anume zinc, fier, folat, cupru și magneziu.

  1. Pierderea în greutate și menținerea unei linii subțiri:

Ovăzul este unul dintre cele mai ieftine alimente care vă ajută să slăbiți și să vă controlați greutatea. Valoarea nutritivă în combinație cu conținutul ridicat de fibre contribuie la pierderea în greutate.

Deoarece acest cereale versatil poate crește cota nutrițională a unei diete cu o selecție sănătoasă de produse proaspete:

* Puteți face un mic dejun sănătos,

* Vă oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp,

* vindecă constipația și facilitează mișcările intestinului.

O dietă sănătoasă este un factor crucial care vă îmbunătățește sănătatea. Începeți ziua cu un mic dejun cu fulgi de ovăz!

  1. Ovăzul are un conținut ridicat de fibre:

Conținutul ridicat de fibre este principalul beneficiu al ovăzului pentru sănătatea noastră. Această substanță este esențială pentru o digestie sănătoasă. Dacă consumați zilnic fulgi de ovăz, vă veți asigura suficientă fibră de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Fibra și beneficiile sale pentru corpul nostru:

* prevenirea și tratamentul constipației

* promovează creșterea bacteriilor sănătoase în intestine

Orice aliment care poate avea un efect puternic asupra scăderii colesterolului rău este considerat un „aliment sănătos pentru inimă”. Făina de ovăz nu face excepție. Prin urmare, consumul regulat de ovăz protejează inima.