Fertilitate a fost recent un termen flexionat. Până în urmă cu câțiva ani, „tendința” era de a termina liceul și de a începe o călătorie prietenoasă cu familia. Vremurile merg înainte și lumea se schimbă.

Astăzi, într-o lume plină de posibilități și oportunități, întemeierea unei familii nu mai este pe primul loc. Astăzi, mamele pentru prima dată sunt femei cu vârste cuprinse între 30 și 35 de ani, iar bărbații se află într-o situație similară. Astăzi ne dorim mai întâi o carieră de succes, un loc de muncă stabil, suficienți bani și abia apoi copii. Trăim în continuu progres și stres. Cu toate acestea, numărul bolilor civilizației crește. Numărul persoanelor infertile crește.

sprijini

De aceea vă aducem 5 sfaturi care vor începe și vă vor afecta în mod pozitiv fertilitatea. Ne-am concentrat pe idei simple, accesibile. Pentru mulți dintre voi, acestea vor fi părți ale vieții complet naturale și comune.

1. Dieta contează. Și nu doar pentru meniurile mamelor.

Cum afectează dieta fertilitatea? Bărbații cu un stil de viață nesănătos au spermatozoizi de calitate mai slabă, care sunt mai încet, mai leneși și mai puțini. Viitorii părinți ar trebui să se concentreze pe o dietă variată, variată, echilibrată. Ce este bine de limitat? Mâncare rapidă, alcool și grăsimi „nesănătoase”. În schimb, aceștia ar trebui să acorde atenție alimentelor care conțin inozitol, zinc, acid folic etc.

Sfatul nostru: Maca

Maca peruviană este o legumă rădăcină cu efecte de spectru larg. Printre altele, promovează fertilitatea la ambele sexe. Poate crește numărul de spermatozoizi și are un efect pozitiv asupra ciclului ovulatoriu feminin, deoarece echilibrează nivelul hormonilor. Maca a fost, de asemenea, considerată un afrodiziac puternic în trecut. Este de ex. face parte, de asemenea, din compoziția popularului supliment alimentar eJoy, care este conceput pentru a crește libidoul masculin.

2. Destul de mișcare

Clar ca o palmă. Dacă doi bărbați se confruntă unul cu celălalt - unul care face sport în mod regulat, are suficient exercițiu, o dietă echilibrată sănătoasă și celălalt cu bere în mână, ambalaje pentru pizza pe masă și singura activitate care se uită la televizor, ghiciți care dintre ei va avea spermă mai bună?

Mutarea de cel puțin câteva ori pe săptămână ar trebui să fie o parte normală a fiecărei vieți. Nu trebuie să freci și să transpiri sânge în sala de sport în fiecare zi. Este suficient să te plimbi în aer curat, uneori să alergi sau să ventilezi o bicicletă veche.

3. Un ucigaș numit stres

În fiecare zi întâlnim situații stresante. Din ce în ce mai mulți oameni nu pot să se oprească și să se relaxeze. Stresul este o cauză frecventă a infertilității, dar știți de ce? Poate manipula hormonii din organism. Provoacă niveluri crescute de cortizol și adrenalină, reducând astfel fluxul de sânge către uter.

Și cum să elimini stresul din viața ta?

• Gândiți-vă la stimulul care îl provoacă.
• Gândiți mai pozitiv și evitați situațiile negative.
• Relaxați-vă, odihniți-vă și meditați.

4. Prea puțin sex și prea mult sex

A face sex doar în timpul ovulației nu este cea mai bună soluție. Vă puteți pierde cu ușurință zilele fertile, precum și să faceți o greșeală atunci când le calculați. Răsfățați-vă cu sexul mai des. Și când calendarul îți spune că ovulația este aproape în spatele ușii, acordă mai multă atenție partenerului tău.

Încercați să evitați extremele și să nu faceți sex de 3 ori pe zi. Nu urmăriți un singur scop - să nașteți un copil. Este important să nu începeți să vedeți sexul cu partenerul dvs. ca pe o datorie. Bucurați-vă de momente intime împreună și nu vă grăbiți nicăieri. Lasă lucrurile să plece. Veți spune că este un clișeu, dar faptul că mai puțin este uneori mai simplu se aplică în viață.

5. Susținerea vitaminelor

Dacă îndeplinești deja toate punctele menționate mai sus, ești pe drumul cel bun. Cu toate acestea, nu veți face nimic ajutându-vă cu vitamine care susțin fertilitatea. Acestea conțin substanțe - acid folic, inozitol, zinc, vitamina B6 și B12, vitamina E etc., care fac parte din multe alimente.
Sub formă de suplimente alimentare, acestea sunt adesea mai eficiente datorită concentrațiilor mai mari. Suplimentele nutritive pe care le avem în vedere nu conțin hormoni! Un produs dovedit este de ex. Femibion, care este destinat ca un supliment alimentar pentru femeile care doresc să crească probabilitatea de a rămâne însărcinată.

Fii pozitiv, bucură-te ca și cum ai fi așteptat deja un copil, relaxează-te, trăiește mai sănătos și în curând vei rămâne însărcinată.

Simțiți-vă liber să ne împărtășiți dacă aveți sfaturi dovedite care v-au ajutat pe dvs. sau pe cineva din jur.