5 sfaturi pentru a preveni scurgerile nedorite de urină

În Slovacia, peste 800.000 de femei și bărbați suferă de incontinență urinară, din diverse motive. Urinarea spontană, numită și incontinență, afectează femeile primare, dar nici bărbații nu o evită. Aceste probleme intime sunt adesea asociate cu bătrânețea, dar nu afectează doar persoanele în vârstă în vârstă de pensionare, ci și tinerii în vârstă de muncă, în special femeile. Cauza poate fi sarcina, în timpul căreia mușchii pelvisului sunt semnificativ mai stresați și supraîncărcați, nașterea în sine, stresul, performanțe sportive mai solicitante, ridicarea obiectelor grele, dar și râsul obișnuit sau strănutul.

Problema scurgerilor neplăcute de urină poate fi prevenită. Dar vrea să acorde atenție prevenirii, să urmeze câteva recomandări de bază care vă pot ajuta. Care sunt?

  1. Urmăriți greutatea

Cum se raportează supraponderalitatea la vezică? Răspunsul este foarte simplu - cu cât o persoană este mai grea, cu atât este mai mare sarcina asupra vezicii urinare și o obligă să caute toalete mai des. Acesta este și unul dintre motivele pentru care este bine să mențineți o greutate sănătoasă.

  1. Urmăriți ce să mâncați și să beți

Dacă cineva are probleme cu urinarea, este o idee bună să evitați băuturile precum cafeaua și ceaiul negru. În general, băuturile cu cofeină și alcoolul sunt dăunătoare vezicii urinare. De asemenea, consumul anumitor alimente poate afecta activitatea vezicii urinare, de ex. alimente acre sau condimentate.

  1. Nu uitați de podeaua pelviană

Prevenirea adecvată a incontinenței este exercițiul mușchilor pelvisului. Mușchii pelvisului întăriți corect ajută la menținerea poziției corecte a vezicii urinare și a poziției corecte a pelvisului. Ca urmare, există un risc mai mic de incontinență. Cele mai potrivite exerciții pentru întărirea mușchilor planșei pelvine sunt exercițiile Kegel, care pot fi efectuate fără a observa împrejurimile.

  1. Protejați-vă de infecție

Infecțiile inflamatorii ale tractului urinar pot provoca scurgeri temporare, nedorite de urină. Bacteriile dăunătoare vezicii urinare slăbesc și mușchii uretrei.

  1. Țigările sunt trecute

Lăsând deoparte faptul că fumatul pe termen lung crește riscul de cancer și alte boli grave, fumul de țigară și nicotina au, de asemenea, un efect iritant asupra vezicii urinare. Feriți-vă de tuse cronică! Acest lucru poate duce, de asemenea, la incontinență.

preveni

Dacă este orice formă de incontinență, este foarte important să rezolvați aceste probleme cât mai curând posibil. Ocazional poate exista o scurgere de urină, dar mai des este nevoie de sfatul și ajutorul unui medic. Pe baza diagnosticului stabilit, specialistul va selecta o metodă adecvată de tratament și va ajuta la selectarea ajutoarelor de incontinență adecvate care se vor potrivi cel mai bine nevoilor pacientului. Astăzi, există un număr mare de dispozitive absorbante diferite care sunt concepute pentru a scurge rapid urina de pe suprafața lor într-un miez absorbant special care captează urina și asigură cea mai rapidă conversie posibilă a gelului și, de asemenea, elimină mirosurile. Suprafața dispozitivului rămâne uscată și respirabilă. Tampoanele pentru incontinență sunt potrivite pentru o formă mai ușoară de scurgere a urinei, iar în caz de incontinență mai puternică, sunt destinate chiloți extensibili sau scutec.