Aceste smoothie-uri sunt mai sănătoase decât altele!
Băuturile smoothie au devenit de curând celebre și mulți le consideră încă o băutură sănătoasă, benefică chiar și atunci când slăbește. Faptul este că smoothie-urile sunt gustoase, dar de obicei și bogate în carbohidrați, zaharuri, calorii.
Acesta este motivul pentru care nutriționiștii calificați au o părere destul de puternică cu privire la aceste băuturi, sau mai bine zis deserturi. De obicei conțin fructe, iaurt alb, miere, cereale, nuci, sirop de arțar sau chiar ciocolată. Valoarea calorică depășește adesea 300 de calorii și un mic dejun sănătos se transformă direct într-o bombă cu carbohidrați. Dacă ești încă un iubitor de smooties, alege rețete mai sănătoase.
Aceste smoothie conțin un volum redus de carbohidrați, sunt încărcate cu proteine și au mai puțin de 300 de calorii:
Smoothie de scorțișoară
Se amestecă o cană de lapte de migdale cu două linguri de pudră de proteine de vanilie, se adaugă ½ lingurițe de scorțișoară, ¼ lingurițe de extract de vanilie, 1 linguriță de semințe de in. Se amestecă totul și se adaugă o ceașcă de gheață zdrobită. Dacă este necesar, îndulciți cu stevia.
- 3 rețete de fitness rapide cu conținut scăzut de carbohidrați •
- 20 de alimente gustoase, bogate în proteine
- 6 cele mai bune brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi pentru persoanele care fac dietă
- 14 băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii Dietetienii înregistrați le place
- 11 cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii pentru a vă ajuta să vă țineți dieta