Trecerea la ora de vară și oboseala de primăvară dau corpului o perioadă grea. Uneori ne simțim greoi și totul ne durează de două ori mai mult. Reîncărcați-vă energia direct din natură și creați smoothie-uri gustoase care nu vă vor permite să rămâneți inactiv și să vă umple imediat lanternele descărcate.
Smoothie de banane cu usturoi de urs
Materii prime: 1 banana, 2 mere, 1 portocala, porti usturoi dupa gust
Usturoiul de urs are efecte puternice de curățare asupra corpului. Ne ajută să scăpăm de toate toxinele, așa că nu ne vom simți atât de obosiți. Amestecă-l cu banana și mărul pentru a-i acoperi gustul intens și adaugă portocală suculentă. Acest lucru vă va crește aportul de vitamina C, care va sprijini efectul usturoiului de urs.
Smoothie pentru anemie
Materii prime: 2 gândaci mici, 1 morcov, 1 măr, o mână mare de spanac, puțină apă
Există adesea o lipsă de fier în spatele oboselii. Prin urmare, pregătiți o pereche puternică sub formă de spanac și sfeclă roșie, care va furniza organismului o doză mare de substanță necesară. Un măr și un morcov nu numai că vor adăuga gingășia și dulceața necesare, dar vor ajuta și la o mai bună absorbție a fierului.
Smoothie de banane-arahide
Materii prime: banana mica, lingurita de cacao de calitate, 3 linguri mari de iaurt grecesc, scortisoara, 2 linguri mari de unt de arahide, gheata
Dacă aveți nevoie de un aport rapid de multă energie, adăugați unt de arahide la smoothie. Vă va restabili imediat puterea și vă va ajuta să vă concentrați mai bine pe performanță. De asemenea, este eficient pentru o activitate fizică crescută, ajutându-vă să scăpați de oboseala musculară.
Smoothie cu citrice
Materii prime: 1 portocală, 1 grapefruit mic, jumătate de lămâie, 1 măr, jumătate de mango
Baza acestei băuturi constă din materii prime care au un conținut ridicat de vitamina C. Datorită acesteia, veți realiza o regenerare rapidă a corpului și vă veți simți mai proaspăt. Ajută mai ales în munca mentală atunci când trebuie să vă concentrați asupra unei sarcini dificile.
Un smoothie revigorant
Materii prime: 2 mână de spanac, o mână de diferite tipuri de nuci, o mână de struguri, o banană mică
Zaharul din struguri ajuta cel mai bine la orice probleme de oboseala. Ar trebui să ajungeți la acest fruct ca după prima alegere. Avantajul său este că conferă smoothie-ului un gust dulce plăcut. Nucile vă ajută să vă mențineți mintea proaspătă la locul de muncă, iar bananele elimină semnele oboselii fizice.
- 3 supe care sunt garantate să te pună pe picioare
- 8 sfaturi pentru smoothie-uri la micul dejun care se satură și te ajută să slăbești
- 8 exerciții pe gleznă care mențin picioarele puternice și previn rănile
- 5 ingrediente care îți vor face smoothie-ul și mai bun - Cum să slăbești sănătos și fără efect de yo-yo
- 10 aplicații pe care fiecare Soda ar trebui să le aibă pe mobil