Apa este unul dintre cele mai importante elemente de viață. Încurajează și calmează, curăță și dizolvă, încălzește și răcește, calmează și vindecă. Este minunat să vă scufundați corpul obosit în izvoarele vindecătoare. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi nu ne permitem să vizităm spa-urile des. Ce bine că putem fi supuși procedurilor de vindecare a apei acasă. Baia noastră este suficientă pentru ca noi să ne recâștigăm forțele sau să ne liniștim sufletele după o zi plină.
Prevenire și tratament
Puterea vindecătoare a fluidului limpede era cunoscută cu mult înainte de doctrina tratamentului modern al apei. Oamenii folosesc de mult izvoarele reci și calde. Au călătorit pe distanțe lungi, doar pentru a se scălda în apă sau a o bea ca medicament. Ani de experiență dovedită și metode științifice ale medicinei moderne confirmați utilizarea apei atât ca prevenire, cât și ca tratament.
Vindecă trupul și sufletul
Apa are un efect de curățare și regenerare asupra corpului uman, prin pori elimină toxinele. Nu vom ști niciodată câți oameni au calmat nervii iritați și au întărit corpul slăbit. Proceduri de vindecare a apei ele armonizează trupul și sufletul, ele beneficiază de sănătate și frumusețe.
Promotorul lor a fost în principal preotul german Sebastián Kneipp. El a creat un program de vindecare bazat pe hidroterapie. Deși baia noastră nu se potrivește cu mediul frumos al spa-ului, ne va fi util să folosim efectele benefice ale apei asupra corpului nostru.
1. Baie răcoritoare pentru o inimă liniștită
Baia rece pentru mâini este grozavă un mijloc calmant al inimii și al circulației sângelui. Îmbunătățește sau elimină complet senzația de furnicături în inimă, sentimentele de anxietate ale animalelor și palpitații, care apar adesea astăzi. După un mare efort fizic sau mental, baia rece se reîmprospătează și se calmează rapid.
Puteți să-l pregătiți într-o cadă mică sau lavoar, în care umpleți apă rece cu o temperatură de până la 15 ° C. Scufundați mâinile până la brațul superior timp de 10 până la 15 secunde sau până când simțiți o senzație intensă de frig sau căldură. Nu repetați baia după 2 ore. Efectuați-l numai dacă nu suferiți daune organice grave care trebuie tratate de un medic.
2. Baie liniștitoare pentru o inimă puternică
Baia caldă este un instrument excelent care ameliorează inima și sistemul vascular și crește performanța. Dilatează vasele vasculare, calmează crampele și durerile inimii. Oamenii sănătoși observă după o baie ușoară scădere a tensiunii arteriale. Pacienții cu tensiune arterială crescută pot îmbunătăți starea lor, deoarece găsesc o reducere semnificativă după o baie.
Cu toate acestea, temperatura băii trebuie să crească încet de la 34 ° C la 36 ° C la 42 la 45 ° C. Baia caldă este folosită în mod popular după o zi grea. Ajută ameliorează stresul și relaxează-te. Este ideal să o faci înainte de culcare deoarece are un efect pozitiv asupra somnului.
3. Baie de picioare revigorantă
Toate băile reci, inclusiv baia de picioare stimulează circulația sângelui. Doar incearca. Într-o zi călduroasă după o lungă excursie, așezați-vă și scufundați picioarele într-o găleată cu apă rece timp de 15 secunde până la 2 minute. Încheiați baia când simțiți o căldură plăcută sau o răcoare plăcută. Nu le ștergeți după baie, ci faceți o scurtă plimbare până când sunt complet uscate. Veți fi surprins cât de bine vă simțiți.
Este deosebit de util pentru formând varice și constipație. Nu este recomandat pentru durerea vezicii urinare, predispus la convulsii și flux insuficient de sânge, de exemplu membrele reci.
4. Baie de picioare congestivă
Pe Picioarele reci sunt o baie fierbinte ideală. Pregătiți apa caldă la 38-40 ° C și scufundați-vă picioarele în ea timp de 10 până la 15 minute. Pentru o eficiență mai mare puteți adăuga în apă sare de mare, decoct de mușețel sau făină de muștar. După terminare, clătiți scurt cu apă rece, puneți șosete calde și mergeți la culcare.
Împreună cu băi alternative, exerciții pentru picioare și masaje, baia se aplică și în timpuleume, picioare plate și alte defecte și puncte slabe ale piciorului. O baie fierbinte de picioare este, de asemenea, recomandată atunci când inflamația rinichilor, a vezicii urinare, a organelor pelvine, dar și a inflamației esofagului, laringelui, urechilor sau bronhiilor. Persoanele cu boli de inimă în special ar trebui să o evite.
5. Baie de șezut pentru un somn mai bun
În antichitate și Evul Mediu, această procedură a apei era foarte populară. Toată lumea a fost de acord că insomnia poate fi eliminată eficient băi de șezut la rece. Au supraviețuit până în prezent cu diferite variante.
Umpleți o jumătate de baie sau o lavă cu jumătate sau două treimi de apă la o temperatură de 15-20 ° C. Dezbracă-te de la brâu în jos și stai în apă. Ar trebui să ajungă până la buric și la mijlocul coapselor. Timpul de baie este de 6 până la 60 de secunde.
Pregătiți-l întotdeauna cu o noapte înainte de culcare. Baie calmează și îmbunătățește somnul și favorizează digestia. Dacă aveți mari probleme cu somnul, acesta vă va ajuta noaptea. Cu toate acestea, nu ștergeți uscat. Dacă nu vă simțiți căldură plăcută după ce vă întoarceți la culcare, puneți un termofor pe abdomenul inferior.
Ce spa de acasă preferi? Scrieți alte sfaturi altor cititori în discuția de mai jos a articolului.