Vești bune pentru cei care încearcă să slăbească. Vă puteți bucura de acest lucru fără teama de a vă îngrășa.

grădina

Există alimente pe care le poți mânca cât vrei. Și poate cresc și în grădina ta. În rândurile următoare, vă vom spune care sunt acestea.

Roșii

Roșii sunt pline de licopen, vitamine A, C și B2, acid folic, fibre, crom și potasiu. Acestea sunt practic lipsite de calorii și ne oferă diverse substanțe nutritive care sunt vitale pentru sănătatea noastră.

Castravete

Aceste legume conțin aproape aceeași cantitate de apă ca țelina. Castraveții proaspeți crocanți au multe beneficii pentru sănătate. Pielea conține cea mai mare parte a valorii lor nutritive. În principal, beta-carotenul prosperă la ochii tăi .

Mazăre proaspătă

Mazărea are un conținut caloric foarte scăzut: o cană de mazăre conține aproximativ 35 kcal. Această legumă este bogată în fibre și proteine.

Căpșune

Un alt aliment indispensabil pentru toată lumea care încearcă să slăbească. Căpșunile sunt bogate în potasiu și fibre și au efect antiinflamator.

Țelină

Aproximativ 95% din țelină este apă. Acest produs foarte sănătos conține 30% din necesarul zilnic de vitamina K. Cel mai bine este să mănânci țelină când este proaspăt, deoarece își pierde cele mai multe proprietăți utile în termen de cinci zile de la tăiere.

Conopidă

Conopida este o sursă excelentă de vitamine C și K. Are cei mai mulți nutrienți în ea atunci când este consumată crudă.

Mure

Mure Sunt pline de antioxidanți și vitamina C. În plus, au un gust uimitor. Conținutul lor caloric este relativ scăzut.

Pepene

Pepenele galben îți va satisface dinții dulci fără să-ți fie frică să nu te îngrași. Conține mai mult de jumătate din valoarea zilnică recomandată a vitaminelor A și C.

Brocoli

Broccoli este un fel de mâncare preferat al celor care încearcă să arunce kilogramele în plus. Pe lângă vitaminele A, C, E și K, conține aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre .

Salată

Salată Este plin de vitamine A și C, precum și acid folic și fier. Nu conține aproape nici un fel de calorii, astfel încât consumarea acestuia în cantități mari nu va determina creșterea în greutate.