Un om care nu este capabil să realizeze o erecție bună nu este un om adevărat. Poate părea strict, dar realitatea este.

Problemele de erecție apar nu numai la bărbații mai în vârstă, unde principalul motiv sunt obiceiurile alimentare slabe și nivelurile scăzute de testosteron, ci și la persoanele mai tinere. În cazul lor, este adesea o problemă mentală și o stimă de sine scăzută.

Dacă sunteți unul dintre bărbații care au probleme de erecție sau doriți să preveniți această situație, sunteți chiar aici.

În articolul de astăzi tu vom prezenta 6 alimente, care au un efect demonstrabil asupra fluxului sanguin mai ușor și al producției de oxid nitric. Acești doi factori sunt esențiali pentru îmbunătățirea erecției.

Înainte de a ne lansa în articol, este important să rețineți că dacă aveți niveluri scăzute de testosteron, efectul acestor sfaturi asupra erecției dvs. nu va fi atât de puternic. Deși aceste alimente îmbunătățesc fluxul de sânge, dilată vasele de sânge și îmbunătățesc producția de oxid nitric. Din păcate, nivelurile scăzute de testosteron fac exact opusul și scad libidoul. Dacă aveți probleme de erecție, ar trebui să vă concentrați mai întâi pentru a optimiza nivelul de testosteron.

TIP: Pentru a începe, citiți acest articol: 25 de sfaturi pentru creșterea nivelului de testosteron și încercați un produs 100% natural PRIMULUS pentru a susține testosteronul.

Fără alte întrebări, imaginați-vă cele mai bune 6 surse naturale pentru îmbunătățirea erecției:

1) Cacao neprăjită (RAW)

îmbunătăți

Aștepta. Nu mergeți direct la cel mai apropiat magazin pentru a cumpăra un kilogram de pudră de cacao. Nu este cacao ca cacao. Produsele de cacao vândute în mod obișnuit (ciocolată etc.) sunt produse la temperaturi ridicate, când se pierd toate elementele pozitive ale cacaoului. Acestea includ antioxidanți și promotori formarea oxidului de azot.

Pe de altă parte, cacao RAW (crudă, neprăjită) este unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. Gustul său este fierbinte și este departe de bomboanele dulci pe care le găsești pe rafturi.

Și de ce cacao RAW este pe această listă?

  • acest studiu demonstrează că cacao RAW reduce tensiunea arterială sistolică. Aceasta înseamnă că substanțele din cacao vă dilată vasele de sânge și permit un flux mai bun de sânge. Acest proces este important pentru o erecție de calitate.

Vasele din corpul uman sunt „căptușite” din interior cu un strat de celule numit endoteliu. Calitatea și flexibilitatea lor sunt proporționale cu o erecție de calitate. Cacao netratat termic conține flavonoide, care au un efect benefic asupra endoteliului și astfel regenerează și întăresc vasele de sânge.

Cacao crește, de asemenea, producția de oxid nitric.

Puteți cumpăra cacao RAW de calitate prăjită în orice dietă sănătoasă sau cumpărând-o online. Este una dintre cele mai bune surse pentru o erecție mai bună.

2) Usturoiul

Dacă citiți blogul nostru, veți cunoaște deja beneficiile usturoiului.

În ciuda aromei sale neatractive, este unul dintre cele mai bune alimente pentru bărbați. Am scris deja despre efectele sale asupra testosteronului, dar usturoiul este, de asemenea, eficient în promovarea erecției.

Câteva studii care confirmă acest lucru:

  • În acest studiu, s-a constatat că usturoiul scade mai bine tensiunea arterială, decât unele medicamente eliberate pe bază de rețetă!
  • Într-un alt studiu pe animale, usturoiul a crescut flux de sânge de 15% la viței. Potrivit cercetătorilor, modul în care usturoiul a afectat animalele este același la om.

Suntem norocoși să trăim într-o țară în care usturoiul este unul dintre cei mai buni din lume. Așadar, data viitoare când cumpărați, adăugați câteva coșuri de usturoi în coș și asigurați-vă că le cumpărați pe cel cultivat cu noi.

3) Rodie

Cel mai bun fruct pentru a favoriza erecția. Nici o dezbatere.

Există mai multe studii care demonstrează efectul excepțional al rodiei asupra sănătății cardiovasculare și a susținerii erecției. În plus, acest fruct mărește dramatic nivelul de oxid nitric și, în același timp, îl protejează împotriva radicalilor liberi și a oxidării.

Să aruncăm o privire la câteva studii despre acest viagre natural:

  • Acest studiu israelian pe termen lung confirmă efectul pozitiv al consumului de rodie asupra tensiunii arteriale.
  • Același studiu a constatat, de asemenea, că după 3 ani de băut regulat de suc de rodie, învelișul arterial ziduri cu o medie de 30%.
  • Mai mult, a fost confirmat efectul rodiei asupra calității endoteliului și, astfel, asupra îmbunătățirii fluxului sanguin.

După cum se poate vedea din studiul de mai sus, rodia ar trebui să fie fructul numărul unu pentru bărbați. Extractele de mere nu funcționează pentru efectul dorit, ci doar fructe proaspete sau suc din acesta.

4) spanac

Chiar și Pepek Námorník știa de ce merită să mănânci spanacul.

Această legumă este bogată în nitrați naturali (nitrați). Această substanță se schimbă la contactul cu limba și microflora intestinală în oxid nitric, care este necesar pentru o erecție bună.

Dar spanacul știe mult mai multe. Să aruncăm o privire la câteva studii interesante:

  • În acest studiu, a fost studiat efectul alimentelor bogate în nitrați și conversia lor în oxid nitric.
  • Spanacul a fost evaluat drept unul dintre cele mai bune din studiu.
  • Spanacul este bogat în ecdysteronă, care a fost mai eficientă decât steroizii anabolizanți într-un studiu efectuat pe animale asupra puterii. Și dacă nivelul de testosteron crește datorită acestei substanțe, erecția se va îmbunătăți, de asemenea.

Spanacul conține vitamine și minerale necesare pentru a produce oxid nitric și pentru a promova testosteronul.

Încercați întotdeauna să cumpărați frunze de spanac, netăiate și necongelate. Acesta va conține cele mai benefice substanțe pentru corpul dumneavoastră.

5) Nucile

Toate nucile vă vor ajuta să vă îmbunătățiți calitatea erecției, dar o specie le stăpânește. Sunt nuci.

Aceste nuci sunt bogate în L-arginină - un aminoacid care este transformat în organism în oxid nitric.

Mai jos vom prezenta alte fapte interesante despre nuci:

  • În acest studiu, tensiunea arterială a fost redusă semnificativ după utilizarea a doar 6-8 nuci. Medicamentele eliberate pe bază de rețetă au uneori dificultăți în obținerea acelorași rezultate.
  • Acest studiu explică procesul de conversie a L-argininei în oxid nitric și confirmă, de asemenea, conținutul ridicat de L-arginină în nuci.

Pe lângă nuci, migdalele sau alunele, de exemplu, sunt foarte bogate în L-arginină.

6) Suc de sfeclă roșie

Sucul de sfeclă nu numai că conține un număr mare de nitrați, ceea ce ajută la creșterea oxidului azotic din organism, dar poate reduce nivelul de estrogen din organism și astfel poate promova producția de testosteron.

Un studiu din 2015 a constatat că 250 ml de suc de sfeclă roșie au redus semnificativ tensiunea arterială. Mai interesantă a fost însă constatarea că 250 ml de suc poate crește nivelul de cGMP (guanozin monofosfat ciclic).

Această substanță este una dintre cele mai importante pentru realizarea unei erecții de calitate. Rolul principal al oxidului de azot este de a crește producția de cGMP, care relaxează vasele de sânge.

Concluzie

Ne-am imaginat cele mai bune 6 alimente pentru a vă îmbunătăți erecția. Majoritatea sunt ușor de găsit și nu costă prea mulți bani. Așadar, nu ezitați și verificați efectele lor asupra propriei „piele”.

PS: Deoarece majoritatea nitraților sunt transformați în oxid nitric la contactul cu limba, nu este recomandat să folosiți apă de gură. Acest proces de transformare determină bacterii pe limbă, care ucide utilizarea apei de gură.