Acțiune
Smoothie este una dintre cele mai populare forme de mic dejun. Sunt vitamine bombe, deoarece conțin o mulțime de fructe. Uneori sunt preparate în combinație cu legume. În plus, sunt sărace în calorii și incredibil de bune!
Cu toate acestea, nu vom prezenta un smoothie obișnuit cu dvs., ci un fel de mâncare de smoothie.:) Am combinat dragostea acestor cocktailuri cu un mic dejun confortabil și nostalgic. Dacă le pregătești corect, acestea sunt mult mai bune și mai hrănitoare, deoarece ai și mai multe în castron. Cel mai bun beneficiu rămâne senzația de plenitudine până la prânz.
1. Castron verde pentru smoothie
Acest bol de cocktail conține până la trei tipuri de legume verzi. Găsim pătrunjel, varză, țelină, măr, lămâie și ghimbir. Această combinație este eficientă pentru stres și tensiune, te calmează și îți oferă energie în momentele dificile. În mod uimitor, conține fibre, vitaminele A, C și K, minerale și antioxidanți. Pentru un gust mai bun, vă recomandăm să adăugați dulceață sub formă de fructe - banane, kiwi și nucă de cocos.
Calorii: 419 cal
2. Bol de smoothie cu afine-banane
Combinația de afine și banane are un gust incredibil de bun, dar este, de asemenea, bogată în substanțe nutritive și electroliți naturali. Afinele au fost studiate pentru efectele lor pozitive asupra sănătății cardiovasculare, capacitatea lor de a opri creșterea celulelor canceroase, capacitatea lor de a stabiliza zahărul din sânge și capacitatea lor de a îmbunătăți structura pielii. Combină cu orice! Calorii: 495 cal
3. Castron de smoothie Acai
Acai este un fruct incredibil de sănătos, care conține foarte puțin zahăr, este bogat în antioxidanți, minerale - vitamina C. Are efecte antiinflamatorii și scade colesterolul din sânge. Printre altele, conform ultimelor cercetări, ajută și în lupta împotriva cancerului, datorită efectelor sale anticanceroase. Am adăugat afine, nuci, maci și banane la acai.
Calorii: 362 cal
4. Castron de smoothie cu fructe
Pe lângă culoarea sa frumoasă, acest bol roz strălucitor are și o armonie de arome. Ai putea începe cu el în fiecare zi. Pitahaya (prezentat mai sus) are un conținut extrem de ridicat de vitamina C, reduce daunele provocate de radiații și întărește colagenul în articulații și piele. Printre altele, conține și magneziu și vitamina B. L-am combinat cu căpșuni gustoase, musli și zmeură.
Calorii: 435 cal
5. Bol de smoothie tropical
O combinație de ananas, căpșuni, nuci, semințe și spirulină de alge. Este foarte unic datorită conținutului ridicat de proteine, vitamina E, cupru, zinc, beta-caroten și vitamina B. Nu numai că oferă valoare nutrițională, dar are și o serie de alte beneficii, precum întărirea imunității, a mușchilor și reducerea stresului.
Calorii: 353 cal
6. Paradis pentru papilele gustative
Am ales orice combinație, conform delicateselor noastre preferate, și s-a creat această „frumusețe”. Migdale, semințe de dovleac, căpșuni, afine, semințe de mac, smântână, salvie, lapte și fulgi de porumb. Gust?