sedentară

Specialist comun MUDr. Pavel Malovič: "Trebuie să găsim o țintă pentru a-l putea lovi."

(Sursa foto: Adobestock.com)

Numărul persoanelor care suferă de dureri musculo-scheletice este alarmant astăzi. Nu este de mirare, deoarece locurile de muncă sedentare și noile tehnologii se reflectă în mare măsură în modul în care ne simțim fizic.

Am discutat cu (nu numai) cele mai noi metode de tratament al articulațiilor, posibilitățile de nutriție a acestora și prevenirea adecvată cu MUDr. Dr. Pavel Malovič, MPH, Șef al Departamentului de Medicină Fizică al Spitalului Universitar din Bratislava.

Doctore, poți determina în mod clar ce articulații sunt obișnuite să ne chinuiască cel mai des?

Nu chiar. Depinde mult de vârstă, sex, ocupație, precum și de faptul dacă individul practică sport sau lucrează în administrație zile întregi. O altă sarcină este, desigur, exercitată asupra unei persoane care lucrează afară și lucrează toată ziua, să zicem cherestea, cu un ciocan.

Nu uitați nici articulațiile mici. Prin asta mă refer la degete și degete. Transportul de bărci, lucrul cu computerul toată ziua, atingerea tastaturii timp de câteva ore la rând.

Femeile poartă tocuri înalte, degetele de la picioare se micșorează treptat și se deformează. Asta înseamnă că tânărul de patruzeci de ani, anterior cu degetele frumoase și lungi, îi scoate din pantofi și vezi deformări clare. Aceasta este o povară incredibilă. Pot continua.

Conform statisticilor, aceasta corespunde opt- pana cand nouă ore lucrați cu distanța parcursă de computer mai mult de doisprezece kilometri. Este și mai mare dacă nu urmezi un regim de băut, nu mănânci vitaminele necesare și altele asemenea din dieta ta.

Cu toate acestea, nu este atât de dramatic în comparație cu începutul. Pe vremea aceea, foloseam mai multă forță la tastare, băteau puternic pe tastaturi, deoarece evocau un pic de mașini de scris în noi. De asemenea, nu au existat ajutoare ergonomice care să faciliteze munca mâinilor. Asta nu mai este cazul astăzi.

Sursa foto: Adobestock.com

Și ce articulații mai mari care pot provoca dureri foarte mari?

Da, o altă problemă este așa-numita. articulații portante precum genunchii, șoldurile, gleznele. Persoanele supraponderale suferă în special de astfel de dificultăți, dar și persoanele care fac sport, dar nu aleg suprafața sau încălțămintea potrivită. Pe măsură ce cad cu picioarele la pământ, șocul se transmite treptat de la picior la gleznă, genunchi și șold. Rezultatul este o degenerare treptată a articulațiilor purtătoare de greutate.

Osteoartrita este deja codificată, acum este asociată cu o povară: sărituri, întinderi ale articulațiilor și dacă se vorbește despre o articulație hipermobilă de la naștere, uzura este mai mare.

Ați menționat osteoartrita ...

Osteoartrita înseamnă boală degenerativă a articulațiilor. Începe după douazeci si unu an de viață, când fluidele din cartilajul articular sunt epuizate - indiferent dacă este vorba de sigiliile cartilajului, cum ar fi, să zicem, meniscuri în genunchi, discuri intervertebrale sau suprafețe articulare de pe articulațiile degetelor.

Care ar trebui să fie prevenirea corectă?

Primul pas este îmbunătățirea regimul de băut. Îl sfătuiesc întotdeauna! Ca prevenire, recomand utilizarea unui tip de nutriție articulară. Nu voi permite MicroLACTIN. Experiența mea este că o persoană care începe să ia MicroLACTIN simte o ușurare semnificativă față de dificultăți după o săptămână.

Problemele articulare pot fi eliminate cu un meniu adecvat?

Nu există niciodată suficientă substanță în dietă pentru a hrăni complet articulațiile. Putem mânca agrișe, supă de hrean și orice, dar nu o putem mânca niciodată în doze atât de mari încât să ne fie de ajuns în această direcție.

Ca parte a prevenirii, se recomandă diverse unguente pentru lubrifierea articulațiilor. Sunt eficiente sau mai degrabă o chestiune de implementare?

Când vine vorba de articulații mici, cel mai mare succes se obține prin utilizarea elmetacinului spray.

În cazul îmbinărilor mai mari, acestea sunt eficiente bandaje plasture. Intră pe piață pentru a cumpăra plasturi antiinflamatori eficienți care conțin diclofenac, cei de pe corp vor dura doisprezece ore.

Cel mai bine este să le folosiți în timpul nopții, ele „eliberează” substanța activă în locul inflamat și astfel ameliorează semnificativ durerea. Cu toate acestea, ele pot fi utilizate numai după vârsta de șaisprezece ani. Dacă le folosim la capătul articulațiilor în care fantele de creștere sunt deschise, riscăm să afectăm creșterea.

Noi sunt pete cu extracte de plante NO DOL. Efectul lor durează până la douăzeci ore și datorită consistenței plantelor, sunt potrivite și pentru copii.

Când luminăm dezvoltarea tehnologică a ultimilor 30 de ani, să zicem, există ceva care nu a putut fi rezolvat în anii 1980, iar acum este un fleac complet.?

De exemplu, știam că există o posibilitate de înlocuire totală a șoldului, la care oamenii, din păcate, „au lucrat” din ce în ce mai mult, deoarece foarte puțini oameni țin la prevenție și au grijă de articulații. Stau aproape toată ziua, se mișcă puțin, fac sport.

Un stil de viață sedentar și ocuparea forței de muncă duc la formarea unor deformări articulare. În circumstanțe normale, suntem creați pentru a merge, dar în momentul în care ne așezăm, sunt create două unghiuri drepte, adică o poziție nefirească pentru oameni. Supraîncarcă genunchii, șoldurile și partea inferioară a spatelui.

Astăzi, nu mai este o problemă să operați pe un genunchi artificial. Și există deja înlocuiri ale gleznei și umerilor. Acestea sunt soluții extreme, care pot fi parțial prevenite prin practicarea așa-numitelor. scaun dinamic. Aceasta înseamnă să folosiți scaune cu bilă sau balansoare potrivite atunci când stați, ceea ce vă „arată” să fiți alerta pentru a nu cădea.

De asemenea, puteți cumpăra scaune cu modelare precisă pe spate. Ședința nu trebuie să doară niciodată. Consider că acesta este un strigăt tehnologic extraordinar din ultimii ani.

Sursa foto: Adobestock.com

Care este părerea ta despre întărire?

Este un lucru perfect. Are principiile sale: să începi încet, mai întâi să schimbi temperaturile la duș și, deși cel mai bine este să începi la sfârșitul verii, nu este niciodată prea târziu. Un exemplu clasic este Zuzka Kronerová - colega mea de clasă care a început să se întărească datorită rolului ei de film.

Avem pacienți care o laudă la fel. Cu toate acestea, înainte de a rămâne în apă rece, este necesar să știm dacă suntem adaptați la ea. În cazul bărbaților, indiferent dacă au o prostată adecvată, tractul urinar, femeile la rândul lor uterul, ovarele.

Genetica joacă, de asemenea, un rol în problema problemelor articulare?

Da. Și este important să avertizați medicul curant. În acest caz, poate indica, de asemenea, exerciții speciale și suplimente nutritive pentru a încetini apariția coxartrozei și gonartrozei și pentru a ajunge mult mai târziu decât predispoziția genetică a pacientului de a face acest lucru.

Există un tip de durere articulară care va veni, va răni și va dispărea fără ca noi să facem nimic.?

Acest proces este adesea asociat cu boli sezoniere, cel mai adesea în perioada de durere în gât, gripă și după acestea. Mai ales atunci când nu sunt tratate corespunzător. Dacă vin și pleacă, putem vorbi despre fericire. Deoarece este mai frecvent ca bolile să declanșeze dureri articulare mai permanente.

Venim la doctor la timp?

Dimpotriva. De obicei, când este prea târziu. Un tânăr ar trebui cel puțin o dată la doi ani se supune unui examen preventiv. Este acoperit de compania de asigurări de sănătate.

O persoană care este stresată fizic sau lucrează în condiții de stres constant și are aproximativ treizeci de ani, ar trebui să fie supusă unei examinări o dată pe an.

Este necesar să se supună nu doar unei examinări clasice de către un medic generalist, ci cel mai important examinarea stresului, pentru care se utilizează ergometria pe bicicletă sau bandă de alergat. Vedem apoi răspunsuri pe monitor pentru probleme de ritm cardiac, fluctuații ale tensiunii arteriale, modificări ale fluxului sanguin către mușchiul inimii și așa mai departe.

Există o diferență între bărbați și femei?

Diferența este în principal fizică, deși deviațiile sunt din ce în ce mai neclare. Ei bine, nu atât de mult încât nu le găsim. În plus, în trecut, aceleași probleme au afectat ambele sexe fără excepție.

Am spus întotdeauna că femeile de 40 de ani suferă mai des de osteoporoză, iar bărbații de boli de inimă. Astăzi, statisticile sunt practic echilibrate.

Am menționat MicroLACTIN la începutul interviului nostru. Când să-l utilizați, ca parte a prevenirii, începeți?

Da, utilizarea sa poate fi luată ca o prevenire, de la o vârstă fragedă, când apar anumite tulburări de creștere, sau avem un copil supraîncărcat la școală sau în sport. MicroLACTIN este, de asemenea, un produs terapeutic.

Există studii care au confirmat că, dacă avem dureri articulare sau dureri musculare și folosim MicroLACTIN la doza adecvată, după cum este stabilit de un medic sau de un expert în suplimente nutritive, durerea scade la un nivel minim fără utilizarea analgezicelor.

Sursa foto: Adobestock.com

Care sunt timpul de așteptare pentru rezolvarea unei probleme comune? De exemplu, în cazul sportivilor, atunci când rup ceva, procedurile sunt foarte rapide. Și uneori suferi prea mult timp.

Depinde de persoana anume, o voi numi material uman. Este posibil să aveți un sportiv în care tratamentul este mult mai rapid, un pubescent, un senior sau, de exemplu, o persoană supraponderală cu diferite tulburări metabolice, așa că trebuie să fim mai atenți acolo.

Dar, ca o chestiune de prioritate, înainte de a începe tratarea unui pacient, trebuie să-i întreb un lucru crucial: dacă este dispus să scape de toate obiceiurile proaste și problemele care duc la problemele sale de sănătate. Dacă el vrea, avem 40% tratamente cu succes la rând și putem începe o terapie cuprinzătoare.

Experiența din practica dvs. arată că pacienții cooperează la tratament?

Pacientul vine de obicei plin de așteptări. Desigur, trebuie să i se explice că viziunile sale pot fi îndeplinite, dar nu va fi așa. Pacienții nu se pot aștepta la minuni în termen de trei zile. Încă trebuie să găsim o țintă care să-l lovească.