Grozav Teste
TEST: Care este EQ-ul tău? Testați pentru a vedea dacă este suficient de mare sau complet rece!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Gwyneth Paltrow
Nu avem întotdeauna suficient timp și energie pentru a pregăti mese sănătoase și benefice care să ne ajute sistemul digestiv, să îl curățăm și să ne ofere suficientă energie. Prin urmare, smoothie-urile din legume și fructe sunt o alegere excelentă, care sunt hrănitoare, ușor de preparat, relativ ieftine și disponibile datorită ingredientelor de sezon. Dacă le combinăm corect, ele chiar ne vor hrăni suficient și ne vor ajuta să reducem greutatea.
Care sunt cele care curăță tractul digestiv în timpul verii?
căpșună
Fructele de căpșuni sunt unul dintre cele mai dragi și mai gustoase fructe cu un minim de calorii. Acestea conțin o mulțime de minerale și antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea. Acestea curăță intestinele, reglează colesterolul ridicat și tensiunea arterială crescută și combate anemia. Susține funcția rinichilor și deshidratează, conține fier, calciu, magneziu, potasiu, vitaminele C, E și seria B.
Adăugați în blender brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt alb, vanilie sau zahăr brun. Puteți condimenta cu mentă proaspătă.
Măr-pere
Acest cocktail gustos conține o mulțime de fibre, care îmbunătățește cursul digestiei noastre, o curăță de bacterii și are un efect pe termen lung ca prevenire a bolilor grave. Merele și perele ne curăță colonul, îmbunătățesc funcția scaunului și a ficatului.
Adăugați lămâie și puțină miere la băutură.
Citrice
Citricele au efecte antioxidante și o proporție atât de mare de vitamina C încât îmbunătățesc și purifică direct digestia. În plus, portocalele și lămâile nu intră în conflict cu multe alte fructe și legume și le completează perfect, sunt cele mai potrivite cu specii similare acide, cum ar fi ananasul, zmeura sau afinele.
De asemenea, puteți adăuga o banană la cocktail în ceea ce privește gustul, nutriția și consistența.
Este ideal să adăugați ceva acru sau aromat - de exemplu, salată verde sau câteva picături de lămâie pentru arome mai puțin pronunțate.
Sfeclă
Sfecla roșie este ideală și cu fructe, care au un efect magic. Conține potasiu, o proporție semnificativă de fier și vitaminele C și E, magneziu, zinc. Sfecla roșie are puternice efecte antiinflamatorii și presupuse și anti-cancer, întărește sistemul imunitar, accelerează și detoxifică digestia. Dilatează vasele de sânge, îmbunătățește fluxul sanguin și întărește vederea.
Se poate combina perfect cu mere, căpșuni sau cireșe.