Glanda tiroidă ne deranjează pe mulți dintre noi. Boala este din ce în ce mai răspândită chiar și în rândul tinerilor. Dacă tot ai crezut că poți lua problemele asociate cu ușurință, opusul este adevărat. Funcționarea corectă a glandei tiroide este foarte importantă pentru o funcționare sănătoasă a corpului. Și exact asta vrei - să fii sănătos și în formă. Deci, vino cu mine pentru a vedea ce se aplică glandei tiroide.

Ce este mai exact glanda tiroidă?

Este situat pe partea din față a gâtului de-a lungul traheei sub ureche. Multe vase de sânge trec prin el, precum și nervi, care afectează și calitatea vocii tale. Acest organ este un fel de „șef” al metabolismului. Activitatea sa poate fi crescută - atunci oamenii tind să fie mai iritați, mai agresivi, mai nervoși și mai predispuși să piardă în greutate. Dar ce, dimpotrivă, nu au acele persoane care au funcția tiroidiană redusă. Atunci o persoană este lentă și câștigă în greutate. Cu toate acestea, este posibil să aveți alte simptome. Vă spun câteva dintre ele acum.

1. Greutate

Scăderea în greutate deja menționată și creșterea în greutate sunt cel mai frecvent simptom. Prin urmare, dacă faci totul pentru a-ți menține greutatea - faci mișcare, mănânci sănătos, îți regenerezi corpul, dar totuși greutatea crește sau. scade, ar trebui să vizitați un endocrinolog bun. Pe baza examinărilor de bază, el va evalua următoarea procedură și, în cele din urmă, vă poate clarifica problemele de greutate.

glanda

2. Emoții și oboseală

Depresia, anxietatea, tristețea și plânsul pentru nimic nu sunt cu siguranță doar un capriciu al unei femei. Hormonii trimiși în corp de către glanda tiroidă sunt, de asemenea, responsabili de starea ta de spirit. Aceste sentimente, desigur, nu înseamnă neapărat că glanda tiroidă nu este corectă. Vestea bună este că, dacă aceste sentimente sunt într-adevăr asociate cu boala, aceasta poate fi tratată. Oboseala cauzată de trezirea frecventă în timpul nopții este un alt semn al funcționării defectuoase a glandei. Ei bine, să te trezești obosit dimineața nu este de bun augur pentru împrejurimile tale:-)?

3. Durere în gât

Această durere este similară cu cea pe care o simți atunci când îți taie gâtul sau mai degrabă în poziția greșită și gâtul tău rigid este dimineața. Dacă glanda tiroidă se umflă, aceasta se apasă pe țesutul din jur, provocând dureri neplăcute. Dacă se întâmplă să recunoști senzația de „gât în ​​gât”, îți este greu să înghiți și când mănânci simți că nu poți înghiți alimente - se poate datora unei glande tiroide mărită.

4. Menstruația neregulată

Suferi de durerea mare când ai zilele tale? Problemele tiroidiene sunt, de asemenea, legate de activitatea ovulatorie neregulată. Motivul este că glanda tiroidă este foarte strâns legată de sistemul nostru reproductiv. Cu siguranță nu subestimați acest simptom, mai ales dacă nu sunteți încă mamă și vă duceți la acest frumos rol în viitorul apropiat sau îndepărtat.

Ce poți face pentru tiroida ta? ?

1. Dieta sanatoasa

Dacă sunteți un aparat de cafea puternic, încercați să vă limitați cafeaua și alegeți una foarte bună. Încercați să armonizați mai puțin și să eliminați complet făina albă. Alegeți cu grijă dintre cereale cele care aduc corpului dvs. cantitatea maximă de nutrienți, dar încărcați-l cât mai puțin posibil. Răsfățați-vă cu mai multe legume. Potrivite sunt proteinele și grăsimile sănătoase, pe care le puteți obține, de exemplu, din ulei de avocado, măsline sau nucă de cocos.

2. Aport adecvat de vitamine

De asemenea, corpul tău are nevoie de mai multe vitamine. Asigurați-vă că ajungeți la fier, vitamina D, zinc, seleniu sau yoga. Încercați să aveți suficient A și B. Un echilibru echilibrat al acestor vitamine vă va asigura că nu veți avea probleme.

3. Accent pe digestie

Pentru ca tiroida să funcționeze corect, intestinele și tractul digestiv trebuie să funcționeze corect. Dacă nu funcționează, încercați să adăugați probiotice sub formă de varză sau alte alimente naturale acide în dietă.

4. Mișcare

Un stil de viață sănătos trebuie completat în mod clar de tipul potrivit de exerciții. Este foarte important. După cum știți, puteți câștiga câteva kilograme în plus atunci când aveți o boală tiroidiană. Luptă-l și nu renunța. Dacă urmați dieta potrivită și adăugați mișcare, puteți pierde toate kilogramele. Nicăieri nu este scris că acest lucru este imposibil.

5. Mai puțin stres

Deși este aproape imposibil în această lume, faceți tot ce puteți pentru a evita stresul. Acest lucru este extrem de benefic pentru persoanele cu boli tiroidiene. Încercați să meditați, să practicați yoga sau să faceți o plimbare lungă în natură.

6. Nu mai fuma

Dependența de nicotină nu a beneficiat încă pe nimeni și acest lucru este adevărat de două ori în ceea ce privește problemele tiroidiene. Dacă încă nu ai avut curajul să te lasi de fumat, ia-o ca următoare provocare de a te depăși.

Tocmai ai învățat elementele de bază ale glandei tiroide. Îi poți muta mai departe printre cunoscuții și prietenii tăi despre care știi că ar putea suferi de această boală. Uneori este suficient dacă o persoană are informații bune și nu subestimează prevenirea și astfel salvează o mulțime de griji.

A trăi cu această boală aduce o anumită limitare, dar ia-o pozitiv - cel puțin te va face să te gândești la modul de viață, care poate fi totuși deplin și frumos.

Articole care vă vor interesa cu siguranță: