Categorii

Din fericire, a mânca și a trăi sănătos este din ce în ce mai „in”. În supermarketuri, căutăm produse ecologice, analizăm compoziția produselor și cumpărăm coșuri complete de fructe și legume. De asemenea, încercăm să ne conducem descendenții către un stil de viață sănătos. Uneori, cu toate acestea, ajungem, fără să știm, la ceva care să pară sănătos sau ca o alternativă mai sănătoasă, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

sunt

Uneori este foarte greu să aflăm ce este mâncarea sau băutura sănătoasă pentru micuții noștri. Cartofii prăjiți, burgerii sau limonadele îndulcite sunt deja condamnați din timp, dar uneori alternativele lor nu sunt mai bune. Acest lucru se datorează parțial publicității care oferă informații distorsionate, recomandări contradictorii sau doar o impresie inițială și cunoștințelor insuficiente ale părintelui. Rezultatul poate fi, de asemenea, că în următoarea listă veți găsi mâncărurile și mesele preferate ale copiilor dvs. de care nici măcar nu v-ați îndoi.

Nu doar copiii îi iubesc, ci și părinții lor. Pregătirea va dura câteva secunde - toarnați într-un castron și turnați lapte - micul dejun de vis este pe masă! În timp ce cei obraznici se distrează, veți fi „încălziți” de senzația bună că le dați vitamine și minerale, despre care se vorbește atât de mult în reclamele de cereale. Adevărul este că conțin mult zahăr; chiar mult mai mult decât o bucată de tort de casă. Copilul primește astfel o mulțime de exces de calorii și, dimpotrivă, puțini nutrienți reali și energie utilizabilă mai mult.

2. Băuturi și sucuri din fructe pentru copii

Roți sau limonadă versus băutură din fructe? Mulți părinți sunt clari cu privire la această problemă și, presupunând o opțiune mai sănătoasă, aleg a doua opțiune. Cu toate acestea, nutriționiștii și medicii nu sunt la fel de entuziasmați de această decizie. Pe lângă faptul că au foarte puțin în comun cu fructele, acestea conțin mult zahăr, datorită și ambalajelor mai mici. Într-unul puteți găsi 5-10 cuburi, ceea ce cu siguranță nu este bun pentru sănătatea copilului. Este similar cu sucurile, care sunt bogate în calorii și, astfel, contribuie la supraponderalitatea. Dacă ați dorit doar să vă bucurați de cantitatea de vitamina C pe care o declară multe mărci direct pe ambalaj, acest lucru nu este corect. Sucurile sunt epuizate de fibre, care sunt subreprezentate în dietele copiilor.

3. Bomboane de guma

Se presupune că este o alternativă mai sănătoasă la ciocolată și fursecuri; care copil ar putea rezista ursuleților de pluș veseli sau căpșunilor delicioase? În plus, acestea ar conține vitamine și suc de fructe. Dacă ați arunca o privire mai bună asupra ambalajelor acestora și ați recalcula valorile individuale, ați obține un rezultat șocant. Chiar și trei urși de pluș sau alte bomboane de gelatină conțin în medie o linguriță întreagă de zahăr.

Câte din lista noastră ați bifat pe a dvs.? Veți găsi mai multe alimente „aparent” sănătoase în a doua parte a articolului nostru. Cu toate acestea, nu faceți compromisuri cu dieta copiilor dvs. și pariați pe buzunare OVKO cu adevărat fructate, gustoase și pline de vitamine, fără zahăr adăugat și de calitate organică.