Un duș rece este un „eveniment” de neimaginat pentru o persoană nepregătită, pentru care are un mare respect. Totuși, dacă te obișnuiești cu întărirea treptată a corpului cu apă rece, te poți bucura nu numai de o stare mai bună, ci și de o bună sănătate mintală.

Avem 6 motive întemeiate pentru care merită încercat și puteți schimba cel puțin o vreme populare malaxoare termostatice pentru o răcoritoare plăcută sub formă de apă rece.

Veți avea o piele și un păr frumos

Deși este plăcut și confortabil, merită să schimbi apa caldă cu apă rece chiar și atunci când te speli pe păr. Mai exact, după ce v-ați clătit bine capul din șampon cu apă caldă. Buclele dvs. vor arăta mai flexibile și mai strălucitoare, vor pierde mai puțină umiditate și vă vor rupe părul mai rar.

Această regulă este deosebit de importantă pentru cei care locuiesc în zone uscate și când încălzirea este pornită în apartamente. Apa rece ajută, de asemenea, pielea să-și mențină echilibrul natural de grăsimi, așa că folosiți-o ocazional pentru igiena personală duș modern apa rece va răsplăti cu siguranță.

Vei scăpa de stres

Atunci când situațiile de anxietate te supun stresului cronic, corpul tău are nevoie nu numai de ajutor psihologic, ci și fizic. Și dușul rece ajută la gestionarea nu numai a simptomelor stresului, ci și a consecințelor sale. Faptul este că frigul din apă reduce nivelul de acid uric din organism și crește nivelul glutationului, o tripeptidă produsă de organism și responsabilă cu recuperarea antioxidanților.

motive

Se agită fluxul sanguin

Respirația profundă intensă și creșterea ritmului cardiac în timpul dușurilor reci cresc circulația sângelui. Prin urmare, dacă faceți cel puțin un minut de duș rece în fiecare zi, atunci veți observa în curând o îmbunătățire a stării generale a corpului. Abilitățile tale cognitive vor crește, vei găsi mai multă forță în tine, chiar și astăzi o imunitate foarte rară va fi întărită și mâinile și picioarele tale vor fi mai puțin „înghețate”.

Starea ta de spirit se va îmbunătăți

Debitul de apă rece stimulează imediat producția de norepinefrină, un hormon care precede adrenalina. Acest neurotransmițător crește fluxul de energie către mușchi prin absorbția accelerată a glucozei și îmbunătățește funcția creierului.

Și, potrivit experților și a multor medici, trebuie să obțineți un astfel de efect terapeutic două-trei minute de duș rece cu o temperatură de aproximativ 20 de grade vor fi suficiente. Cu toate acestea, aceasta ar trebui să fie precedată de o ajustare treptată a reducerii temperaturii de confort. O astfel de întărire are apoi un efect analgezic și vă ajută să faceți față depresiei, ceea ce vă îmbunătățește și starea de spirit.

De asemenea, puteți ajuta cu mușchii

Apa rece ajută corpul chiar și după un antrenament intens de forță, datorită căruia nu mai trebuie să ai dureri. Această metodă este potrivită nu numai pentru sportivii profesioniști, ci și pentru începătorii amatori. Acest lucru va preveni durerea musculară și prin eliminarea excesului de acid lactic, veți elimina, de asemenea, inflamația creată în timpul exercițiului.

Slăbești mai ușor

Corpul conține două tipuri de grăsime: maro și alb. Iar primul este responsabil pentru transferul de căldură și protecția organelor interne. În momentul în care grăsimea brună este expusă la temperaturi scăzute, activează producția de căldură de până la 15 ori mai mult, rezultând mai multe calorii arse și mai puține grăsimi albe.

Deci, nu numai datorită unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice, ci și a întăririi regulate și sigure, puteți fi mai sărac, mai fericit și, în general, mai sănătos. Deci, asigurați-vă de asta și încercați-l treptat pe măsură ce temperatura apei din duș scade.