poți

# Te simți, de asemenea, ca și cum o geantă ar fi fost ruptă pe web cu diverși nutriționiști, guru, antrenori de fitness și antrenori care te vor învăța nu numai să mănânci corect, ci și să trăiești? Există mai mult decât suficienți astfel de consilieri auto-numiți, dar chiar și printre numeroasele buruieni, există cu siguranță multe comori.

Dacă ați decis să vă încredințați antrenorului, nu vă fie teamă să aflați cât mai multe informații despre el. Solicitați contacte pentru clienții săi sau găsiți-le chiar dvs. prin intermediul rețelei sociale. Pentru că găsirea unui antrenor de fitness foarte bun este o artă completă. Și cei buni care știu cu adevărat să o facă au dezvăluit lui Reddit cele mai comune mituri asociate cu profesia lor.

# 1 Nu vei slăbi peste noapte

Mulți oameni încep să slăbească doar atunci când kilogramele în plus încep să le împiedice activitățile zilnice. Obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci prezintă un risc semnificativ pentru sănătate.

Mulți oameni sunt dezamăgiți când kilogramele nu scad atât de ușor pe cât și-au imaginat. Cu toate acestea, când trăiesc nesănătoși de zeci de ani, nu este nevoie să aștepți miracole și să crezi cu naivitate că își vor face drum spre personajul visat de la o zi la alta.

Conform mellzshellz90, acesta este unul dintre cele mai mari mituri pe care ar trebui să nu le mai credem. Dacă antrenorul este un adevărat profesionist, cu siguranță nu va încerca să te convingă altfel. Deoarece pierderea în greutate este întotdeauna un drum lung de parcurs.

# 2 Pierderea în greutate începe în bucătărie

Dacă doriți să slăbiți, este necesară o schimbare a dietei. Toate băuturile îndulcite, dulciurile, chipsurile și alte delicatese ar trebui excluse. Nu se poate face fără ea. Utilizatorul bossa_boss este convins de același lucru, care susține asta 70 la sută din pierderea în greutate reușită începe în bucătărie.

Prin urmare, trecerea de la o sală de sport direct la o pizzerie poate să nu fie cea mai bună idee. Un alt lucru pe care probabil nu îl vei evita dacă slăbești cu succes este consumul de alimente pe care le-ai refuzat până acum. S-ar putea să descoperiți că nu tot ceea ce este verde este dezgustător. Multe aperitive grozave pot fi preparate din alimente sănătoase. Tot ce ai nevoie este puțină imaginație și poți evoca un adevărat festin în bucătărie.

# 3 Un antrenor nu se naște, ci devine

Să te prezinți ca antrenor personal este o mare responsabilitate și o muncă grea. De aceea, fii atent să nu sari pe lipiciul unei persoane care pretinde că știe totul și va face din lemnul absolut un sportiv de top.

Dacă cineva dorește să devină antrenor, trebuie să dedice o cantitate uriașă de timp studierii anatomiei, fiziologiei sau consilierii nutriționale. La compilarea programului de exerciții, acesta trebuie să țină cont de starea de sănătate și starea fizică a clientului. În caz contrar, poate face mai mult rău decât bine.

# 4 Nu vei slăbi în costum de baie până în vară

Hand up, care dintre noi nu a încercat niciodată o „dietă 100% reușită”, care ne-a făcut să arătăm perfect. Dacă te trezești în aprilie cu silueta perfectă în costum de baie în iunie, probabil că nu o vei reuși. Nici măcar exercițiile intense nu vă vor ajuta. Trei luni sunt prea puține pentru ca schimbările radicale să intre în vigoare. Cu toate acestea, dacă nu renunți și te uiți sincer la tine, anul viitor, în iunie, vei arăta grozav.

# 5 Uiți de întindere

Aveți câine sau pisică acasă? Dacă da, cu siguranță nu ați ratat faptul că se întind destul de des. Dacă doriți să evitați mușchii rigizi, nu trebuie să uitați, de asemenea, să vă întindeți corect. Nu este suficient să fugi doar în sala de sport și să încerci să scuipi sufletul pe banda de alergat. Cel puțin câteva minute ar trebui rezervate pentru întindere. Acest lucru nu numai că te ajută să fii mai flexibil, dar datorită acestuia poți evita diverse răni.

# 6 Încerci să slăbești doar dintr-un singur joc

Înainte de a începe să slăbești, trebuie să îți dai seama de un fapt. Veți pierde în greutate nu numai din zonele problematice, cum ar fi fese, șolduri sau abdomen. De asemenea, veți pierde în greutate de pe față și sân. Nu poți influența din ce zonă pierzi în greutate și din care nu. Pierderea în greutate este un proces general.

Chiar și atunci când slăbești, este adevărat că vei continua încet. Și chiar este.