Gabriela Bachárová, 15 ianuarie 2019 la 12:53
A avea un copil este frumos, dar sub atacul responsabilităților părintești, de muncă și de acasă, bucuria se pierde cu ușurință. „Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Am doi copii în vârstă de doi și cinci ani și, în loc să mă bucur de ei, eram doar obosit și nervos ”, spune Marcela.
Cum să nu arzi în părinți? Chiar și așa, veți petrece cât mai mult timp afară cu copiii.
„M-am trezit epuizată dimineața și am așteptat doar seara să mă culc. Am tot țipat la copii, ceea ce m-a făcut să-mi pară rău. Zilele au trecut ca ceața. Într-o zi mi-am spus că acest lucru nu mai este posibil pentru că vreau să mă bucur de copii ", continuă Marcela. Să te bucuri mai mult de părinți nu este atât de dificil. Trebuie doar să vă schimbați puțin gândirea și obiceiurile.
1. Copiii sunt mici o singură dată
„M-a ajutat foarte mult când am realizat că copiii vor fi mici doar o vreme și totul va dispărea repede. Între scutece, nămol și somn, poți uita cu ușurință despre asta, dar trebuie să te concentrezi mai mult pe elementele esențiale. Urmăriți cu atenție modul în care copilul se dezvoltă și îl însoțește, îl încurajează și se bucură de copil în această călătorie. Pe scurt, nu lăsa să curgă perioada magică a copilăriei între degete. Acum îmi este clar ", spune Marcela.
2. Acceptă că ești părinte
Când nu aveam un copil, puteam călători, avea grijă de mine, mă dezvolt. Îmi iubesc fiica sau fiul, dar mi-e dor de libertatea mea. Atâtea mame se plâng. Cu toate acestea, noua situație și cerințele rezultate trebuie acceptate, apoi epuizarea mentală și fizică va fi mult redusă.
„Sosirea unui copil înseamnă o schimbare uriașă și este legată de trecerea la un nou nivel de maturitate personală, cu o nouă identitate personală. Această transformare nu este ușoară și îngrijirea copiilor mici este unul dintre cele mai provocatoare lucruri pe care le poți experimenta în viață. Dar și pentru cel mai valoros lucru care nu poate fi pus la îndoială ", scrie psihoterapeutul Eva Labusová pe site-ul ei www.evalabusova.cz. Potrivit acesteia, părinții cu risc de epuizare ar trebui să cunoască bine și să accepte necondiționat noua realitate. Acum sunt doar o mamă. Și este frumos în ciuda tuturor grijilor și epuizării!
3. De ce nu ai nevoie?
Faceți zilnic liste cu tot ce trebuie să faceți? Este peste capul tău și chiar așa vei descoperi seara că pur și simplu nu ai reușit prea mult din cel planificat. Încercați să mergeți complet diferit. Faceți o listă cu ceea ce nu aveți nevoie. Trebuie să am patru inele pe săptămână, trebuie să gătesc mese calde în fiecare zi, trebuie să fac curățenie de unul singur, de ce să nu plătesc pentru ajutor? Trebuie să studiez întotdeauna cu copiii sau pot să se descurce singuri? Trebuie să fac totul pentru ei, să supraveghez totul? Trebuie să „lucrez” la 150 la sută la locul de muncă, ce se întâmplă dacă mă relaxez puțin? Da, suntem copleșiți de responsabilități, dar creăm multe chiar dacă nu trebuie, sau credem că alții se așteaptă de la noi. Dar dacă nu alegem, nu ne vom bucura de părinți.
Potrivit Eva Labusová, este important să reconsiderăm convingerea că totul trebuie să fie sub control și fără cusur. „Cerințele ridicate și perfecționismul sunt lichidatorii direcți ai părinților fericiți”, spune expertul.
4. Vă rugăm să vă relaxați
Relaxați-vă, părinții sunt o bucurie la urma urmei. Râzi suficient cu copiii? Faci des lucruri distractive? Vorbești suficient unul cu celălalt, citești împreună? Răspunsul va fi probabil că ar putea fi mai bun. Este posibil ca copiii să nu-și amintească tot ce au trăit cu tine, dar sentimentul de bază dacă au fost fericiți în copilărie și dacă părinții lor le-au acordat atenție sau au trebuit să se uite doar la fețele stresate și obosite ale mamei și tatălui lor, este gravat în mintea lor.
5. Și astăzi mergem la grădiniță într-un mod diferit!
Rutina de bătaie asociată cu părinții trebuie întreruptă. Orice. Dimineața, mergeți la grădiniță sau la școală în alt mod. Nu trebuie să mergi întotdeauna pe același ton, să încerci altele, deși sunt puțin mai departe. Uneori comandați cina de la restaurant. Fii o „mamă rebelă”: scoate copiii pentru o vreme, chiar dacă este timpul să te culci încet și trecătorii ar dori să te numească asistent social. Pe scurt, faceți lucruri surprinzătoare care se vor abate de la șinele vechi și care vă vor încânta pe voi și pe urmașii voștri.
6. Gândește-te cum ești
Dacă părintele se simte bine, la fel se va simți și copilul. Această regulă simplă și 100% adevărată vă va facilita mult creșterea unui copil. Dacă părintele nu este „bine”, copilul nu va reuși. Se poate manifesta prin sfidare, deviere, probleme de somn. Deci, dacă doriți să facilitați sarcina părintească, trebuie să vă gândiți în primul rând să simțiți suficientă bucurie și pace în propria viață.
Depinde de tine cum o faci. Amintiți-vă ce v-a făcut fericit înainte de maternitate. Drumeții, lectură? Reveniți cel puțin într-o măsură limitată la hobby-urile voastre. Pentru că atunci când o persoană nu face ceea ce îi place, bucuria vieții dispare, nu există nicio îndoială cu privire la aceasta. Grija pentru suflet include și lucrul la un parteneriat, nu-l neglija de dragul copiilor. La urma urmei, puteți ieși la o întâlnire chiar și după zece ani de căsătorie.