dietă

Inutil să spun că sănătatea este foarte afectată de dieta noastră. Unele alimente sunt dăunătoare pentru corpul nostru și dacă ne răsfățăm zilnic cu ele, acestea se pot reflecta și în sănătate.

Ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră dacă consumați ulei de măsline și lămâie timp de cel puțin o săptămână?

Ce alimente ar trebui să evităm?

Zahăr

După cum sa menționat mai sus, ficatul nu vă va plăti mult dacă luați o doză bună de zahăr în fiecare zi. În plus, probabilitatea de diabet și obezitate poate crește. De asemenea, are un efect negativ asupra sistemului nervos. Încercați să înlocuiți zahărul alb cu miere sau zaharuri naturale.

S-ar putea să credeți că făina nu este periculoasă pentru dvs. Dar dimpotrivă. Dacă este exagerat, este similar cu consumul excesiv de zahăr. Prea mulți carbohidrați supraîncarcă ficatul și afectează nivelul de insulină din organism.
În plus, făina de grâu sau de secară își pierde majoritatea nutrienților și fibrelor benefice după procesare. Boabele întregi nu sunt atât de rele - dar nu sub formă de făină.

Supe instantanee terminate

Acest semifabricat are, de asemenea, un conținut ridicat de săruri și sodiu, care depășește cu mult standardul zilnic permis. Aceste substanțe sunt responsabile de reținerea apei în organism, cresc tensiunea arterială și, prin urmare, riscul de infarct.

Chipsuri

Când cartofii sunt expuși la temperaturi ridicate, produc o substanță numită acrilamidă, care poate fi cancerigenă. În plus, chipsurile conțin cantități uriașe de sare și sodiu, care determină o creștere a nivelului de colesterol din sânge, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii arteriale și a atacului de cord și a accidentului vascular cerebral ulterior. Un studiu din 2005 a constatat, de asemenea, că aportul ridicat de sare a crescut riscul de cancer de colon.

Conserve de carne și semifabricate

Aceste produse sunt pline de sodiu, nitrați și substanțe chimice. Nu este surprinzător faptul că studiile efectuate de Institutul American al Cancerului au descoperit că consumul de conserve de carne și preparate din carne crește probabilitatea de a dezvolta cancer rectal. Acest lucru se datorează faptului că atunci când nitrații pătrund în organism, aceștia se transformă în nitriți, care sunt considerați a fi un carcinogen puternic.

Margarine

Acestea conțin o cantitate mare de grăsimi trans, care ne împovără corpul. În plus, acestea cresc nivelul colesterolului din organism și acest lucru ne afectează vasele de sânge.

Gustare

Viteza este deosebit de importantă pentru prepararea acestor alimente și acest lucru, desigur, le afectează calitatea. În plus, nu ați dori să știți ce este ascuns sub această etichetă. Deci, dacă mănânci în fiecare zi această junk food, corpul tău va primi în mod regulat o doză șocantă de grăsimi saturate și glutamat de sodiu. Și cu siguranță nu este ceva ce își dorește corpul tău.