Odată ce o persoană începe să se ocupe de cum să slăbească, mai devreme sau mai târziu se întâlnesc cu așa-numitele arzătoare de grăsimi. Poate fi fie suplimente care ajută la arderea depozitelor de grăsimi în timpul exercițiilor fizice (nu are rost să le luați dacă nu vă deplasați), fie alimente care ajută corpul să piardă grăsime, mai degrabă decât să le stocheze. Am găsit rezultate pentru dvs. printre arzătoarele de grăsime care zboară chiar acum. Arderea energiei primite este mult mai ușoară cu ei.

grăsime

Începeți prin a bea și pariați pe ceaiul verde

Cei care slăbesc și mănâncă regulat ar trebui, de asemenea, să se gândească la obținerea unor lichide suficiente. În timp ce apa curată este ideală pentru potolirea setei, există un alt candidat pentru a accelera arderea: ceai verde. Apele minerale nu sunt potrivite, deoarece acidifică corpul. Potrivit unui raport publicat de American Journal of Clinical Nutrition, persoanele care beau ceai verde sunt mai predispuse să slăbească. Deoarece substanțele pe care le conține accelerează metabolismul. Este ideal să gătești toată cana dimineața și să o bei în timpul zilei. Fii atent, mai bine nu-l bei noaptea, are efecte stimulatoare și ai putea dormi mai tare. Cantitatea recomandată de ceai verde este de patru căni pe zi.

Mâncăruri picante, ardei iute, scorțișoară sau ghimbir

Capsaicina. Un cuvânt ciudat se referă la o substanță conținută în ardeii iute, datorită căreia acest aliment poate fi considerat un arzător de grăsimi foarte eficient. Astfel, mai exact, ardeii iute, desigur, nu ard celulele grase, ci conduce metabolismul la performanțe mai mari astfel încât să poți face față cu ei însuți. În mod similar, deși mai puțin eficiente, funcționează și substanțele conținute în scorțișoară sau ghimbir.

Alimente integrale bogate în fibre

Faceți digestia ceva mai multă muncă pentru corpul dumneavoastră. Acest lucru nu înseamnă că îi veți prezenta mese dificil de digerat, cum ar fi tot felul de alimente prăjite, ci că meniul veți include multe alte produse din cereale integrale. Fie că este vorba de produse de patiserie, orez negru sau paste întunecate.

Carne, dar săracă

Carnea și pierderea în greutate, cu siguranță merge împreună, deoarece carnea este sursa de proteine ​​necesare - proteine. Vorbim în principal despre carnea slabă, care poate servi apoi ca un fel de arzător de grăsimi, pentru că în cele din urmă se poate întâmpla ca organismul să primească mai puțină energie în carnea slabă decât va trebui să cheltuiască apoi pentru ao procesa. Rezultatul? Cheltuieli energetice mai mari decât veniturile.

Grapefruit, dar ai grijă, chiar și cu partea cărnoasă

Grapefruitul are dezavantajul că pentru majoritatea oamenilor nu există delicatete, dar totuși îi oferă o șansă. S-a dovedit a fi un arzător de grăsimi, deoarece, potrivit unor studii, a făcut-o efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge, deoarece afectează metabolismul insulinei. Aveți grijă, este necesar să-l mâncați cu partea albă a cărnii.

Pești, chiar grași

Somonul este ca. stele printre arzătoarele de grăsime. Acest pește, care cu siguranță nu este unul dintre alimentele cu conținut scăzut de calorii, deoarece conține în sine destul de multe grăsimi. Somonul este unul dintre cele mai bogate surse de grăsimi esențiale omega-3 EPA și DHA. Deși semințele de in conțin o substanță similară, organismul poate folosi mult mai bine peștele. Iar rezultatul este arderea mai ușoară a rezervelor de grăsime nedorite.

Specialități pentru cei care se antrenează mult

Cei care fac mișcare regulată și mult pot lua în considerare și arzătoarele de grăsime vândute sub formă de suplimente nutritive. Cel mai frecvent este carnitina, numită și L-carnitină. Ajută la arderea grăsimilor nedorite. Pentru persoanele care nu fac sport, este suficient cel care face corpul însuși, împreună cu cel pe care îl luăm în carne. Sportivii activi nu-l înțeleg, așa că paradoxal nu trebuie să ardă grăsimi și prin urmare, trebuie să-l furnizeze din exterior. Un alt arzător de grăsimi este sinefrina. Cofeina poate ajuta, de asemenea, care ajută la relaxarea țesutului adipos și, datorită acestui fapt, organismul poate arde acizii grași mai devreme. Desigur, din nou numai cu efort sporit.

Aflați mai multe despre distribuție, efect, dozare și alte informații importante despre arzătoarele de grăsime .