Nu vă fie frică să călătoriți pentru o ședere de yoga singură. Veți întâlni oameni noi cu interese similare și vă veți putea concentra doar pe propriile nevoi.

motive

Profesorul de yoga Gigi Yogini susține că prima ei ședere de yoga de acum câțiva ani i-a schimbat complet viața. Pe lângă faptul că a fost în multe părți ale lumii ca instructor după această experiență, ea însăși a realizat o serie de motive pentru care un sejur la yoga este important și de ce merită să îl alegeți.

Le adăugăm pe ale noastre:

Timp pentru tine

Deși ai putea confunda un sejur yoga cu o vacanță, asemănarea lor este doar parțială. Deoarece într-o anumită destinație de vacanță, vă confruntați adesea cu întrebări despre unde să mergeți, cu cine să mergeți și ce să faceți acolo. Sărbătorile sunt adesea asociate cu o serie de excursii opționale și experiențe de adrenalină.

Dimpotrivă, în cazul unei ședințe de yoga, vă puteți concentra doar asupra dumneavoastră - asupra corpului, sufletului, asupra propriei ființe.

Dacă ați ales să rămâneți singur, nu este nevoie să aveți de-a face cu alte persoane și să căutați compromisuri în activități. Totul depinde de tine.

Obiceiuri mai bune

Potrivit lui Gigi Yogini, cel mai bun mod de a înlocui obiceiurile proaste este înlocuirea acestora cu altele mai sănătoase. Și un sejur cu yoga este potrivit și pentru asta.

În plus față de obișnuința cu yoga obișnuită, îți vei furniza corpul doar cu alimente sănătoase în timpul șederii tale și îl vei învăța să doarmă regulat și cu calitate.

Faptul că programul șederii dvs. este stabilit cu precizie și că vă bucurați de el în fiecare zi poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcționării dvs. zilnice. De exemplu, să te trezești mai devreme sau să petreci mai mult timp cu sens.

Oameni noi

Una dintre principalele preocupări pe care le au participanții înainte de ședere este că vor merge singuri. Cu toate acestea, experiența instructorului Kirsty Gallagher arată că aproximativ 80-90% dintre oameni aleg să rămână singuri.

Prin urmare, nu trebuie să vă faceți griji că doar voi veți fi acolo fără cunoștințe. Dimpotriva. Gândiți-vă la ședere ca la o oportunitate de a cunoaște oameni noi și de a construi mai multe prietenii.

Așa cum am menționat deja, marele avantaj al călătoriilor singure este că vă veți concentra numai asupra dvs. și asupra propriilor dvs. nevoi. În plus, vei întâlni oameni care iubesc și yoga și au aceleași interese.

În timpul sejurului, veți întâlni oameni noi care iubesc și yoga și au interese similare cu dvs.

Opriți complet

Faptul că atingem în medie 2600 de ori pe zi pe un telefon mobil este alarmant. Prin urmare, este foarte important să nu fii supus acestor capcane și, uneori, să te eliberezi complet de influența tehnologiei.

Puteți face acest lucru chiar și în timpul unei ședințe de yoga, când nu trebuie să vă ocupați de serviciu și puteți sări peste telefonul complet. Deși conexiunea la internet este o chestiune de curs în stațiunile în care sunt organizate sejururi de yoga, decideți să nu răsfoiți rețelele sociale sau să vă jucați inutil.

Dacă aceasta nu este o problemă, opriți telefonul și puneți-l la distanță.

Fara stres

Câteva ore de yoga pe zi, meditație sau tratamente ayurvedice - toate acestea te vor ajuta să elimini stresul și să câștigi mai multă bunăstare.

Când te gândești la wellness, sport sau la plimbări în natură, nu ai ce să te gândești. O ședere de calitate și bună nu numai că oferă exerciții fizice, ci va oferi participanților și activități interesante de petrecere a timpului liber, care contribuie și la ameliorarea stresului.

De asemenea, am dori să adăugăm că în oferta de sejururi yoga de la Reborney veți găsi cele care se concentrează pe ameliorarea stresului, exerciții de respirație și meditație. Alege-l doar pe cel potrivit.

Te vei îmbunătăți

Cursurile obișnuite de yoga, la care participați în plus față de muncă și familie, durează maximum o oră și jumătate. Într-un timp atât de scurt, vă veți încălzi și veți face câteva asane, dar nu există o experiență profundă de exerciții și absorbția beneficiilor lor.

Și acesta este unul dintre celelalte motive pentru care vă puteți răsfăța cu un sejur de yoga. Datorită faptului că exercițiul va fi mai concentrat și mai lung, veți face un pas mai departe în yoga. De asemenea, vă puteți îmbunătăți, de exemplu, participând la prelegeri și discuții care fac parte din multe sejururi.

Contactul intensificat cu instructorul este un mare beneficiu al sejururilor la yoga.

O mare oportunitate de îmbunătățire este, de asemenea, contactul mai intens cu instructorul. În timpul sejurului, el vă va sfătui în ce direcție să mergeți în yoga și stilul de viață general.

Extinde-ți orizonturile

După cum știți, yoga nu înseamnă doar exerciții fizice, ci ajută și o persoană cu experiență interioară. Reduce stresul, elimină frica și anxietatea și, în general, încurajează yoghinul să devină conștient de sine.

Nu spunem că nu puteți experimenta toate acestea în timpul lecțiilor obișnuite de yoga, dar dacă decideți să vă schimbați stereotipul, orizonturile dvs. se vor extinde considerabil.

Deci, nu vă fie frică să mergeți la yoga rămâneți singur. Datorită acestui fapt, te vei gândi doar la tine și îți va fi mai ușor să-ți asculți trupul și sufletul.

Vei afla mai multe despre tine și despre misiunea ta de viață. Întâlnirea cu oameni noi și lipsa de frică de experiențe noi care te vor ajuta să te cunoști pe tine însuți te pot ajuta, de asemenea.

Cum are loc șederea?

Există mai multe tipuri de sejururi. Puteți alege între un sejur de weekend și un sejur de zece sau mai multe nopți.

Diferența constă și în organizarea lor. În timp ce unele au un program fix, există și cele care includ un pachet de activități și le combinați deja la propria voință.

Un exemplu este șederea Yoga detox în Počátky, care include lecții de yoga, masaje ayurvedice ale membrelor inferioare, curățarea nasului și a sinusurilor, prelegeri și acces la wellness și spa. Puteți organiza aceste proceduri în funcție de propriile preferințe. Desigur, le puteți adăuga și alte activități, precum călărie sau golf.

În ceea ce privește activitățile, sejururile gratuite și programate nu diferă atât de mult. Chiar și în timpul celor planificate, luați lecții de yoga (dimineața, prânzul și seara), discuții, vă puteți răsfăța cu activități de wellness sau alte activități hobby.

Cu toate acestea, rețineți că există un program bine definit pentru fiecare lecție pe care ar trebui să îl priviți și să urmați în avans. Din oferta de la Reborney, alegem ca exemplu Wellness și Yoga cu Monika, unde fiecare zi de vineri până duminică este precis planificată.

Pentru a vă pregăti sincer pentru șederea dvs., verificați și alte aspecte organizatorice pe lângă program. Aflați cum este cu mesele, dacă asigurarea de călătorie este inclusă în preț sau dacă vă puteți lua animalul de companie cu dumneavoastră.

Și, deși dificultatea este flexibilă pentru multe sejururi (chiar și începătorii complet pot merge), de exemplu, dacă așteptați un copil, asigurați-vă că puteți finaliza șederea în această stare.

Cu siguranță va trebui să petreceți ceva timp aranjându-vă șederea, dar cu siguranță nu veți regreta ceea ce vă va oferi această experiență.:-)