7 motive pentru care merită să practici calanetica

Callanetics nu este o experiență! Deși alte exerciții sunt populare în prezent, calanetica își mai are meritele. Mișcările efectuate în exercițiu sunt lente, dar precise. Se concentrează în principal pe întărirea mușchilor, creșterea forței, echilibrului și flexibilității musculare. Sunt relativ simple și potrivite pentru toate vârstele.

care

Kalanetika a cunoscut un „boom” mai ales în anii '90. Chiar și astăzi, există oameni care nu își permit calanetica. Și pe bună dreptate! Mai multe exerciții originale au o tehnică actualizată de implementare și au fost adăugate multe noi, mai interesante. Cardaneticul este, de asemenea, foarte popular. Marele lucru este că exercițiile nu sunt solicitante (ceea ce, apropo, nu le reduce deloc eficiența). Deci, de ce să ne concentrăm pe calanetică?

1. Întărește-ți mușchii și modelează-ți corpul

Încerci să duci o viață sănătoasă și să faci sport regulat? În acest caz, știți că antrenamentul cardio și de forță este la fel de important. Antrenamentul de forță nu vi se potrivește, dar trebuie să întăriți și să construiți mușchii? Kalanetics vă va ajuta să creșteți cantitatea de masă musculară (amintiți-vă că mai mult mușchi = metabolism mai rapid) și va crea zone problematice, cum ar fi abdomenul, fesele și coapsele.

2. Slăbește cu cardio-calanetică

Callanetics este aici de câteva decenii și este necesar să se adapteze la timp, respectiv. dreptul cursanților. Mulți dintre ei încearcă să slăbească. Ei aleg activități sportive care sunt axate în principal pe arderea eficientă a grăsimilor. Și despre asta este vorba despre cardanetică. Deși lent în comparație cu alte activități aerobice (muzica este ajustată la 110 până la 120 de bătăi pe minut), permite un control mai bun al intervalului de mișcare și folosește mai mult mușchi.

3. Exercițiile sunt simple

Vrei să te miști, dar ai multă supraponderalitate care te împiedică să faci sport printre oameni? Nu mai exersezi de mult timp și ai mentalitatea unei vizite la sală? Fă o activitate sportivă acasă! Exercițiile folosite în calanetică nu sunt dificile. Puteți învăța cu ușurință să o faceți direct din cărți și DVD-uri. Nu trebuie să pleci nicăieri, exersezi oricând vrei. Și în confortul casei.

Vă recomandăm să citiți: Callanetics este încă pe curs?

4. Opriți postura slabă și dezechilibrul muscular

O postură necorespunzătoare în timp ce stai în picioare și așezat provoacă probleme cu coloana vertebrală, care în majoritatea cazurilor sunt însoțite de dureri neplăcute. La rândul său, dezechilibrul muscular rezultă din utilizarea inegală a anumitor grupe musculare. Ce zici de asta? Kalanetika se concentrează pe întărirea uniformă a tuturor grupurilor musculare (inclusiv a mușchilor adânci, care sunt uitați în multe alte exerciții), ceea ce îmbunătățește în cele din urmă calitatea vieții. Viața fără dureri de spate este grozavă!

5. Callanetica este sigură

Activitatea și siguranța calaneticii au fost testate de câțiva ani de practică. Nu există nicio îndoială despre asta. După consultarea unui medic, este potrivit și pentru femeile însărcinate și persoanele cu probleme de sănătate. Va fi apreciat de toți cei care au probleme cu macaralele, durerile de spate sau dezechilibrul muscular. Cardaneticul este la fel de sigur.

6. Crește încrederea în sine

Sportul este una dintre modalitățile de a contribui la creșterea încrederii în sine. Sentimentul că o persoană face ceva pentru sine, pentru corpul și psihicul său, este de neprețuit. Ca să nu mai vorbim de rezultatele exercițiului! S-ar putea să cunoașteți și oameni din jurul vostru care poartă un număr sau două mărimi mai mici datorită calaneticii.

7. Elimină stresul

Exercițiul regulat și, prin urmare, practicarea calaneticii, duce la eliberarea hormonilor miraculoși ai fericirii. Datorită endorfinelor, veți uita de problemele de muncă și personale și vă veți relaxa. Și stresul nu are nicio șansă!

Faceți calanetică sau, în ciuda tuturor aspectelor pozitive de mai sus, o considerați o experiență?