Daca incerci aruncă o anvelopă pe stomac, sau vrei să începi exercițiu mai regulat, sau treceți la un nivel superior, ai nevoie de motivație. Aplicațiile de fitness vă pot ajuta în acest sens. Vă vor aminti de obiectivele dvs. de fitness și grăbește-ți călătoria în spatele lor. În același timp pentru tine oferiți caracteristicile de care aveți nevoie, de exemplu numărarea caloriilor, planuri de antrenament sub formă de mix video sau muzică direct în funcție de ritmul tău.

Modul fitness necesită câteva schimbările stilului de viață iar o mică formă de aplicare a mângâierii poate fi utilă. Prin urmare, am pregătit o listă 8 aplicații de fitness pe care le vei iubi. Unele sunt potrivite pentru persoanele care se antrenează de mult timp, altele vor fi apreciate în special de începători. Unul din ei concentrați-vă pe un anumit segment, precum compoziția alimentelor sau muzica pentru antrenament, altele oferă totul într-unul. Unele aplicații sunt ușor de utilizat și de utilizat, altele cu dvs. fac un pas suplimentar și oferă toate informațiile, trebuie să îți atingi obiectivele. Câțiva dintre ei poți combina cu monitoare de ritm cardiac sau fitness cu brățări sau ceasuri.

În general putem împărți aceste 8 aplicații în categorii, care includ aplicații pentru antrenamente scurte, compoziția calorică și nutrițională a dietei, măsurarea activității sau un amestec muzical în timpul antrenamentului. Majoritatea sunt potrivite pentru utilizare atât pentru Android cât și pentru iPhone, unii au și o versiune web.

mobile

1. Aplicații pentru măsurarea activității

Aceste aplicații sunt obișnuite măsurarea performanței sportive, fie în timpul alergării, al mersului cu bicicleta sau al tunderii gazonului. Aplicațiile din această categorie sunt creată pentru profesioniști competitivi și oameni prietenoși, care iubesc comunitatea de fitness social. Am include aplicația aici Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro sau Diet.

Există, de asemenea, o aplicație de măsurare a activității care te motivează pentru fiecare milă, pe care îl alergi, mergi sau mergi cu bicicleta, le donezi bani pentru caritate. Aplicația este numită Charity Miles și combină un stil de viață sănătos cu o misiune socială.

2. Cereri pentru instruire scurtă

Favoritele din această categorie sunt Antrenamentul oficial Johnson & Johnson de 7 minute și antrenamentul de 7 minute de Wahoo Fitness. Ambele aplicații oferă scurt Antrenamente de 7 minute, care iau în calcul nevoile unei persoane pripite. Sunt o alegere excelentă pentru oamenii ocupați, de asemenea, pe drum sau pentru începători. Ambele aplicații sunt complet gratuite.

3. Aplicații pentru măsurarea caloriilor

MyFitnessPal a fost de mult una dintre aplicațiile de top din această categorie. El are cea mai mare bază de date cu alimente pentru numărarea caloriilor și monitorizarea nutriției. Este folosit în toată lumea, așa că îl veți găsi în el informații nutriționale despre alimentele de pe fiecare continent. O aplicație similară este, de asemenea MyPlate de la Livestrong, care va analiza tot ceea ce mănânci.

Aplicarea tabelului caloric este populară pe piața slovacă și cehă, în care puteți număra și aportul caloric și nutrițional de produse GymBeam.

4. Aplicații pentru instruirea muzicii

Au fost create câteva aplicații de fitness pentru a vă oferi amestecă muzică potrivită pentru antrenamentul tău. Sunt printre ei FIT Radio, RockMyRun și Spring - Music for Fitness. Veți găsi melodii care se potrivesc cu ritmul dvs. sau playlisturi potrivite pentru antrenament intensiv, alergare sau yoga.

5. Aplicații motivaționale

Aplicații precum SmilingMind, aplicația Mindfulness sau Aura aparține aplicațiilor de meditație pe care tu Ele vor ajuta la reducerea stresului și vor găsi câteva minute doar pentru tine. În același timp, vă voi oferi doza potrivită de motivație a merge mai departe - fie în viață, fie în sport.

8 aplicații de fitness și site-uri web

1. MapMyFitness

MapMyFitness este o aplicație axat pe exerciții de urmărire, ciclism, numărul de pași și multe alte activități. Există sute dintre care să alegi - de la tunderea gazonului la yoga. Lansați aplicația ori de câte ori începeți să efectuați activitatea pe care doriți să o înregistrați. Aplicația surprinde statistici precum distanța și durata activității dvs. folosind GPS și alți senzori în telefonul mobil. Puteți obține date și mai avansate atunci când cumpărați versiunea premium, de exemplu, ritmul și ritmul cardiac. Dacă uitați să porniți aplicația în timpul activității, îl puteți adăuga la statisticile dvs. personale.

Toate informațiile despre activitățile tale MapMyFitness salvează în contul dvs., unde le puteți privi înapoi și a le vedea, ce progrese ai făcut. Cerere funcționează cu Apple Watch, Android Wear și Samsung Gear. De asemenea, oferă mai multe moduri cum să vă motivați și să vă angajați în exerciții. Este o alegere excelentă pentru cei care sunt nu pot săpa în sala de sport. MapMyFitness este o aplicație extrem de prietenoasă, deoarece este pregătită pentru oameni de toate nivelurile sportive. [1]

Versiuni pentru: Android, iOS

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 5,30 € pe lună, 26,50 € pe an

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal este o aplicație de numărare a caloriilor. Folosit pentru a obține o imagine de ansamblu a acestuia, câte calorii trebuie să luați pe zi comparativ cu numărul de calorii pe care le ardeți în timpul zilei. Aplicația va determina raportul ideal de calorii pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Este una dintre cele mai bune aplicații pentru înregistrarea alimentelor, cu excepția cazului în care sunteți limitat de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul.

MyFitnessPal are o imensă bază de date cu alimente și băuturi, ceea ce înseamnă că puteți găsi mâncarea pe care o consumați sau scanează codul de bare al produsului pentru informații despre compoziția sa nutrițională și numărul de calorii. În aplicație puteți creați înregistrări și ajustați cu ușurință cantitățile pe care le consumați. În același timp, aplicația vă oferă contribuțiile comunității sociale și, de asemenea, recomandări pentru rețete de fitness.

Versiunea gratuită este suficientă pentru a putea număra calorii și stocarea datelor. Pachetul premium include o defalcare a aportului de macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi) și vă stabilește obiective nutriționale pentru diferite zile ale săptămânii. De asemenea, vă oferă alte funcții avansate. [2]

Versiuni pentru: Android, iOS, web

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 8,80 EUR pe lună, 44 EUR pe an

3. Endomondo

Endomondo este o aplicație pentru monitorizarea activităților de fitness. Îl înregistrează, cât de repede ai fugit, cât ai alergat și cât te-ai întins. Este un ajutor excelent pentru persoanele care caută o aplicație activitatea de înregistrare și în același timp doresc să atragă motivație. Endomondo conține diverse moduri cum puteți comunica cu prietenii și comunitatea globală de membri aceasta aplicație.

Versiunea gratuită include echipamente de bază. Cu toate acestea, contul premium promite statistici mai bogate despre antrenamente, acces la planuri și exerciții de antrenament, și cel mai bun dintre toate - este lipsit de reclame enervante. [3]

Versiuni pentru: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, web

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 5,30 € pe lună, 26,50 € pe an

4. Runtastic PRO

Runtastic PRO vă permite să măsurați numărul de pași, kilometrajul sau valorile altor activități. În plus, este o aplicație de antrenament care te motivează să fii au continuat să lucreze la obiectivele lor de fitness și s-au antrenat pentru competiții.

In timp ce Runtastic este o versiune gratuită aceeași aplicație, Runtastic PRO este o versiune cu plată, care oferă tot felul de caracteristici pentru o sumă forfetară accesibilă de 4,50 €. Tieto fcaracteristicile includ pauză automată, feedback vocal, codare color traseul dvs. pe hartă și multe altele. Cu versiunea PRO, vă puteți monitoriza și succesul în timp ce mergeți cu bicicleta sau alergând.

Aplicația este compatibil cu Apple Watch, astfel încât să îl puteți rula cu un ceas. În același timp, știi pe încheietura mâinii verificați-vă rezultatele în timp ce vă deplasați și primiți, de asemenea, alerte despre ritmul și distanța parcursă. [4]

Versiuni pentru: Android, iOS, web

Versiunea de bază a Runtastic: gratuit

Versiune premium: 4,50 €

5. Radio FIT

FIT Radio este o aplicație de streaming muzical, care oferă muzică pentru antrenament și antrenament video în același timp. Veți găsi în ea antrenament de întindere, exerciții pentru diferite părți ale corpului, meditație și regenerare exerciții. FIT Radio este potrivit pentru cei care au nevoie de el în timpul antrenamentului o muzică bună care se potrivește cu ritmul lor.

Aplicația oferă playlist compus din orice tip de exercițiu, precum muzica potrivită pentru antrenament de rezistență și ridicare sau alergare. Ba chiar ești puteți selecta un mix de melodii bazate pe gen. Aplicația creează o listă de redare care menține un ritm consistent, astfel încât să nu încetiniți în timpul antrenamentului și să vă scufundați la 100%.

Cu toate acestea, necesită un abonament plătit. Dacă doriți doar să încercați, după înregistrare aveți primele trei luni gratuite. [5]

Versiuni pentru: Android, iOS, web

Versiune premium: 25 EUR pe trimestru, 88 EUR pe an

6. Dieta

Dieta este o aplicație pentru alergători și bicicliști, de asemenea, unii înotători care sunt competitivi și caută competiție. Dieta folosește GPS-ul unui telefon sau al unui dispozitiv conectat pentru a urmări și înregistra date, ca lungime și viteză a traseului. Analizează în continuare care dintre membrii săi urmăresc aceleași segmente ca dvs. și distribuie rezultatele dvs. în fluxul lor de știri. Dacă sunteți membru al aplicației Diet, citiți detaliile de utilizare ca detalii vor fi în mare parte împărtășite public, cu excepția cazului în care îl modificați în setări.

Versiunea gratuită are ceva de arătat, dar dacă vreți caracteristici cu adevărat avansate, cumpărați Diet Summit, care este de la 2 € pe lună. [6]

Versiune pentru: Android, iOS, web

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: de la 2 € pe lună pentru Board Summit

7. Aplicația oficială de antrenament Johnson & Johnson de 7 minute

Aplicația oferă instruire în circuit, ceea ce vă va permite să găsiți timp pentru a vă exercita în fiecare zi de atunci durează doar 7 minute. Nivelul intensității exercițiilor fizice depinde de tine și de rezistența ta fizică. Tot ce aveți nevoie este un scaun și mai puțin de 10 minute de timp.

Interfața aplicației este surprinzător de atractiv și ușor de utilizat. Semnalele sonore și vizuale vă spun când să începeți și când să vă opriți din exerciții. Aplicația conține, de asemenea, un videoclip care demonstrează tehnica corectă a exercițiilor.

Antrenamentul de intensitate medie include exerciții, cum ar fi așezarea pe un scaun, alergarea ridicată în loc, loviturile de triceps folosind un scaun și alte mișcări cunoscute. De asemenea, vă puteți crea propriul antrenament etichetând exercițiile preferate. [7]

Aplicație oficială de antrenament Johnson & Johnson de 7 minute este una dintre cele mai bune aplicații de fitness din trei motive:

  • este gratis
  • combină simplitatea cu informațiile adecvate
  • este potrivit pentru un grup larg de oameni

Versiuni pentru: Android, iOS

Versiune de bază: gratuit

8. PEAR - Antrenor personal de fitness

PEAR este o aplicație de fitness, care a fost dezvoltat inițial pentru monitorizarea ritmului cardiac. Cererea este apelată Personal Fitness Coach oferă diverse antrenamente și programe de antrenament, sa te ajut Intră imediat în exercițiu sau atinge treptat obiective mai înalte, precum alergarea unei piste de 10 kilometri.

Aplicația oferă formare HIIT de înaltă intensitate, yoga, alergare și alte forme de activități sportive. Poti descarca fie versiunea gratuită a PEAR, fie PEAR+, care oferă în plus conținut exclusiv plătitor membrilor săi plătitori. [8]

Versiuni pentru: Android, iOS

Versiune de bază: gratuit

Versiune premium: 5,30 EUR pe lună, 35 EUR pe an pentru PEAR+

Ce aplicații de fitness folosiți? Te-au ajutat în drumul către obiectivele tale de fitness? Scrieți-ne experiența dvs. cu utilizarea aplicațiilor în comentarii. Dacă ți-a plăcut articolul, susțineți-l prin partajare.