Caut antrenor alternativ, nutriționist sau lecții de yoga în confortul casei? Cu ajutorul acestora 10 canale YouTube veți învăța gratuit cum să vă exercitați corect, ce să mâncați și în funcție de care să alegeți suplimentele potrivite Atingeți-vă obiectivul de fitness. Tot ce ai nevoie este determinare, timp și gust schimbă-ți stilul de viață.

Aceste canale YouTube îi vor ajuta pe aceia dintre voi care au deja începuturile dvs. de fitness în spatele lor atrage o nouă inspirație. Multe dintre ele oferă exerciții diferite, variații ale exercițiilor familiare, planuri de instruire, precum și sugestii și sfaturi pentru a vă ajuta eficientizați-vă rutina de antrenament.

Fiecare dintre canalele de mai jos are propria audiență, unele sunt mai mult pentru iubitorii de cardio, altele pt culturisti sau pasionații de yoga. Dar el decide printre ei toată lumea alege. Deci, să aruncăm o privire la ceea ce este mai bun youtube în fitness oferi.

1. Jeff Nippard

Jeff Nippard este un tânăr profesionist culturist și antrenor, ceea ce cu siguranță merită vizionat pe youtube. Nu numai că videoclipurile sale sunt pline sfaturi de formare profesională și bucuros, dar Jeff se bazează pe pretențiile sale pe baza cercetărilor științifice. Nu vă faceți griji, nu este vorba de lecții provocatoare și cuvinte străine, Jeff poate chimie complicată explica-i-o toată lumea a înțeles.

Jeff Nippad a început să concureze în culturism ca tânăr de 19 ani și un stil de viață sănătos și fitness este încă devotat. Ce atunci a început să studieze biochimia, și-a lansat canalul YouTube, unde combină expertiza cu experiența ta reală. Creează o calitate și conținut valoros informațional în domeniul nutriției, antrenamentului și fitnessului în general. Cantitățile de adepți ai săi vorbesc pentru el deja peste un milion.

Dacă alegeți să vizionați canalul lui Jeff Nippard, acesta vă va furniza videoclipuri pentru a afla cum antrenează diferite zone ale corpului în cel mai eficient mod. Jeff este, de asemenea, cunoscut pentru că nu se teme infirmă miturile în fitness, și, prin urmare, a câștigat un respect enorm în lumea fitnessului. [1] [2]

youtube

Sursa foto: Instagram Jeff Nippard

2. OFICIALTHENX

Sub numele Oficialthenx se ascunde Chris Heria, care este cunoscut la nivel mondial în domeniu munca stradala, antrenament stradal. Se bazeaza pe calistenie, în care greutatea proprie este utilizată ca sarcină. După ce a petrecut zece ani în industrie, Chris a fondat un program de fitness numit ThenX. Este un antrenament care include principiile calisteniei și antrenamentului cu greutăți. El este, de asemenea, fondatorul Academiei de Calistenie și cofondator al Institutului de Calistenie din Miami.

Chris Heria este în prezent un lider în streetoutout și, prin urmare, influențează milioane de fani de fitness. Canalul său YouTube are mai mult de 3 milioane de adepți și toată lumea poate alege dintre videoclipurile sale. Canalul lui Chris este axat pe tehnica de exercițiu adecvată, programe și tutoriale, unde se ocupă pas cu pas de exerciții de bază în domeniul calisteniei, precum stâlp, placă sau ridicare pe bara transversală. După cum spune Chris, nu aveți nevoie de abilități sau echipamente anterioare. Tot ce ai nevoie este propriul tău corp. [6] [7]

Sursă foto: Instagram thenx

3. Steve Cook

Steve Cook este implicat în sport din copilăria timpurie. Provenind dintr-o familie foarte atletică și tatăl său era atlet, Steve a început să se întărească cu propria greutate. deja când avea 10 ani. Prin urmare, a fost cel mai musculos student din liceu și a devenit o legendă. Știa deja la acea vreme că vrea să se dedice cariera unui sportiv. În calitate de culturist, Steve a participat la mai multe competiții și lucrează constant la îmbunătățindu-le forma. [11]

Canalul său de youtube, Steve Cook, oferă zilnic bloguri, planuri de instruire, sfaturi și sfaturi despre cum să mănânci. Scopul său este de a crea educațional, videoclipuri motivaționale și distractive, care va ghida atât culturistii începători, cât și cei avansați. Pe lângă instruire, însă, îl veți găsi și pe youtube-ul său teme de stil de viață, unde rezolvă probleme din viața culturistilor. De exemplu, cum să te îmbraci după tipul de caracter sau cum să cumperi un costum, când ai umerii largi și talia îngustă. [12]

Sursa foto: Instagram Instagram

4. Simeon Panda

Simeon Panda aparține unuia dintre cei mai influenți influențatori de fitness in lume. A devenit celebru nu numai pentru caracterul său elaborat, ci și caracter. Videoclipurile sale sunt pline de motivație, precum și de cunoștințe în domeniul tehnicilor de exerciții, sfaturi de dietă și sfaturi pentru întărirea anumitor părți ale corpului. [8]

Pe lângă canalul său de pe YouTube, Simeon funcționează și el modelare și afaceri. Are o serie de competiții în domeniul culturismului și adesea participă și la competiții jurat. El își pregătește videoclipurile de antrenament pe baza experienței sale. Folosiți-le pentru a afla cum construiți forța, creșteți creșterea musculară sau să lucreze părți individuale ale corpului. De obicei, își trage antrenamentele în sala de sport, așa că vă vor servi ca un ghid pentru exerciții mai eficiente. [9] [10]

Sursa foto: Instagram Simeon Panda

5. Bradley Martyn

Bradley Martyn este americană vedetă a rețelelor sociale un guru de fitness. Distribuie o mulțime de videoclipuri pe YouTube pe tema culturismului, dietă și suplimente. Scopul său este de a-și ajuta adepții să devină „Muscular și uimitor”, precum spune Bradley. [13]

Bradley a început culturismul ca un tânăr de 15 ani și de atunci a lucrat pentru a câștiga masă musculară și cunoștințe în zonă fitness și stil de viață sănătos. În prezent lucrează ca antrenor online, model de fitness și influențator. [13]

Videoclipurile lui Bradley Martyn includ șij videoclipuri distractive, provocări și palmaresul său personaly sau experiențe de călătorie. Dacă sunteți serios în culturism și doriți să vă distrați, ar trebui să-l urmați cu siguranță. [14]

Sursa foto: Instagram Bradley Martyn

Zuzka Light, care are pe youtube, poate fi o inspirație pentru femei peste 700.000 de fani. În fiecare săptămână, Zuzka adaugă noi videoclipuri în domeniul fitnessului și al alimentației sănătoase. De asemenea, se ocupă de subiecte care femeile sunt deosebit de îngrijorate, precum reducerea greutății și a grăsimilor sau întărirea zonelor problematice ale femeilor. Printre videoclipurile ei veți găsi antrenamente cardio și HIIT, exerciții de forță cu propria greutate sau cu ajutoare pentru exerciții, unde includ în principal cauciuc de întărire. Îi poți antrena antrenamentele în confort în interior sau în aer liber în natură. [17]

Pe lângă exerciții, Zuzka va sfătui și în bucătărie. Pe youtube-ul ei puteți găsi câteva rețete de fitness pentru delicii și prăjituri cu conținut scăzut de calorii.

Sursa foto: Instagram Zuzka Light

7. GymBeam

Canalul Youtube GymBeam vă va duce în jurul lumii de la bază fitness și alimentație sănătoasă. Veți găsi aici o serie obișnuită Academia de fitness, din care veți învăța cum să utilizați eficient suplimente, vitamine și alte suplimente nutritive din punct de vedere științific. În plus, poți fi inspirat antrenament pentru anumite părți ale corpului, cum ar fi mușchii abdominali, picioarele, brațele, pieptul, dar și exerciții cu accesorii de fitness, cum ar fi o bară transversală, mingea de fitness sau rolă de exerciții.

Printre videoclipurile pe care le veți găsi, de asemenea interviuri cu culturisti de renume mondial, precum Jay Cutler, Brandon Curry, Cedric McMillan și mulți alții. Cu siguranță nu ar trebui să ratați o sesiune Muscle FM, care infirmă cele mai cunoscute mituri ale fitnessului.

8. FitnessBlender

Sot si sotie Daniel și Kelli sunt dedicate canalului lor de youtube FitnessBlender de 6 ani. În acest timp, au reușit să tragă 500 de videoclipuri instructive și antrenament de fitness. Acestea sunt împărțite în funcție de timp, dificultate, părți ale corpului sau dacă aveți nevoie de accesorii de fitness pentru ele. Indiferent care este obiectivul dvs. de fitness sau nivelul de avansare, vă veți găsi antrenamentul rapid și ușor pe FitnessBlender. Dacă vrei să te răsfeți antrenament adecvat, căutați un videoclip cu un cuvânt "Brutal".

Daniel și Kelli au, de asemenea, un cuplu pe YouTube rețete de fitness și se adresează, de asemenea, întrebărilor spectatorilor lor, la care răspund în videoclipuri. În timp ce sunt youtube videoclipuri complet gratuite, ca formatori, ei oferă și un program de instruire plătit. Oamenii adoră cu adevărat acest duo de antrenori pentru că au cele de mai sus 5 milioane de abonați, deși calitatea videoclipurilor lor este mai proastă. [5]

Sursă foto: Instagram Fitness Blender

9. POPSUGAR Fitness

Dacă este important să vă bucurați de exerciții, atunci asigurați-vă că urmăriți fitness-ul Popsugar. Acesta este un canal YouTube jucăuș, pozitiv și în același timp eficient. În producția lor veți găsi tutoriale de fitness, antrenamente și exerciții care vă vor ajuta pe drumul către un stil de viață sănătos, reducerea greutății și ameliorarea stresului.

Cu videoclipurile de fitness Popsugar, camera de zi se transformă într-o oră Antrenament HIIT, dans, kickboxing sau cardiace intense. Spectacolul lor regulat Class FitSugar este un exercițiu în timp real condus de Anna Renderer împreună cu experți în fitness sau Antrenori celebri de la Hollywood. Printre videoclipurile pe care le veți găsi, de asemenea Antrenament model Victoria Secret și mult mai mult. Puteți alege dintre exerciții în funcție de durata, de nivelul fizic sau de concentrarea antrenamentului. [3]

Sursa foto: Youtube Popsugar Fitness

10. Yoga cu Adriene

Simpatică actriță și instructor de yoga Adriene Mishler vă va cuceri nu numai cu discursul ei, ci și cu un antrenament onest de yoga. Motto-ul ei este „Găsiți ce se simte bine” și o transmite și videoclipurilor sale. Adriene își rulează canalul de YouTube pentru a vă ajuta după aceea latura fizică și mentală. În videoclipurile sale, el învață elementele de bază ale yoga într-un mod sigur.

Printre videoclipurile ei veți găsi antrenamente de yoga axate pe părți dureroase ale corpului, ca partea inferioară a spatelui sau încheieturile dureroase. De asemenea, oferă exerciții pe reducerea stresului, ridicarea dispoziției sau regenerare după o noapte plină de alcool. Vă recomandăm, de asemenea Program de 30 de zile, în timpul căruia puteți observa rezultatele și vă puteți măsura progresul în practică. Cu Adriene Mishler, puteți alege, de asemenea, durata antrenamentului în funcție de timpul pe care îl aveți pentru exercițiu. [4]

Sursă foto: Youtube Yoga cu Adriene

Credem că ești printre acestea 10 canale YouTube va alege pe fiecare dintre voi. Cu toate acestea, ne-ar interesa, pe cine urmărești pe YouTube pe tine. Scrie-ne sportivii și culturistii tăi preferați care te-au inspirat pentru fitness. Dacă ți-a plăcut articolul, nu uita să-ți placă și susțineți-l prin partajare.