O faci gresit. Nu mânca deloc și apoi mănâncă seara.
Atunci cu siguranță vei ajunge din urmă toată ziua.
Găsiți o dietă pe care să o puteți ține ani de zile = o schimbare totală a stilului de viață.
Conținutul scăzut de carbohidrați este excelent. Veți găsi o rețetă (de exemplu, există multe astfel de conturi pe Instagram) și veți mânca bine și bogat.
Dar vreau să adaug mai degrabă că este cu adevărat timpul să o opriți, pentru că dacă continuați, nu numai că vă dăunați sănătății, ci și estetic.
Multe femei și bărbați trebuie apoi să meargă la chirurgie plastică din cauza pielii lăsate.
Aceste operațiuni sunt riscante și costisitoare.
Am slăbit de la 100 de kilograme la 60 și din fericire am un vârf de piele, cu excepția câtorva vergeturi palide după sarcină.
Intensifică-te cu adevărat. Nu trebuie să slăbești rapid.
Va ajuta foarte mult dacă pur și simplu nu te îngrași.
Adăugați plimbări, cel puțin de 2-3 ori pe săptămână după o oră și veți vedea, la două săptămâni după dietă și exerciții, veți avea cu 10 kilograme mai puțin imediat.
buna, de exemplu numar calorii si primesc totul ca pana acum, nu stiu inca rezultatul, pentru ca la sfarsitul lunii septembrie am inceput de la 100kg, notez tot ce am mancat in timpul zilei si il cantaresc, vom vezi rezultatul acum am 95kg
@ maciatko93 pagina de rețete potrivite m-a ajutat, am cumpărat și cărți foarte ușor și rapid de mâncat și ar trebui să fie ușor la vârsta ta. Am 40+ și am slăbit 15 kg
@ckatka Sunt de acord cu tine asupra mai multor lucruri, pentru că sunt la fel dacă aș fi sportiv și aș avea mușchii înmuiați în grăsimi, ea nu ar avea o problemă cu o dietă sănătoasă și sport. După părerea mea, o femeie străină care a ajuns la un astfel de număr după ce a născut un stil de viață prost. Și acolo aș putea mai întâi să slăbesc în sute și apoi să încep ușor cu sportul. Însă autoarea însăși trebuie să o studieze și să o potrivească în funcție de situația sa.