- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
te rog, dacă ai experiență, sfătuiește-mă, trebuie să slăbesc pentru că peste două săptămâni merg la o nuntă a unui cunoscut și trebuie să mă îmbrac. unele exerciții cele mai bune și când le urmez așa, bineînțeles că am o dietă bine adaptată, așa că crezi că în acele două săptămâni voi putea să ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar chiar încerc să acord o atenție deosebită regimului de băut, astfel încât să primesc cel puțin 2 litri pe zi:) astăzi merg la antrenament, așa că sper că, dacă adaug exerciții, va ajuta:) deja aștept cu nerăbdare sentimentul bun atunci când pot să fac ceea ce sper să puteți face cu ei:) Vă mulțumesc și îmi țin degetele încrucișate:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cred că după o săptămână te vei simți mai bine:) poate nu vor exista deloc rezultate evidente. dar nu renunta:)
Mă alătur și eu, beau mult dar trebuie să-l schimb!:) Am, de asemenea, o lună să-mi modelez corpul: D în principal picioarele și fesele trebuie să încerc să alerg.) Poate îmi va ajuta:)
degete încrucișate:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mulțumesc babule:) Țin degetele încrucișate și pentru tine cred că putem face totul:) crezi că după o săptămână simt unele dintre schimbările pentru mine?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
clar! zumba, pașaport de alergare, staționar în sala de gimnastică, totul este grozav și VELA PI, toată ziua! pentru mine, de exemplu, cea mai importantă după-amiază și seară nu sunt toți măgarii aceia, în special carbohidrații, dulciurile, bețele, biscuiții. când o păstrez pe aceasta frumos săracă și când beau și eu suficient
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
maomam și pot alerga la sală, totuși? pentru că știu că este complet diferit, pot dura o jumătate de oră pe talie, dar 8 minute afară: P, în plus, acum că e frig, aș trage vulcanul în spatele meu și aș lăsa plămânii la intrare, furioși într-un booster cald, dar planific, de asemenea, o dată pe săptămână, gantere de alergare și de epurare și așa și ptm 2x zumba sau niște aerobic care mă vor lăsa să transpir și să mă distrez:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă vă pot sfătui, aveți încă destul timp, 2 luni, începeți să alergați sau să mergeți cu bicicleta, staționare, picioarele și fundul dvs. vor slăbi frumos;-))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
aha în cele din urmă subiectul în care toată lumea este nu numai înțeleaptă în mod inutil, ci și o ordine normală și nu mă entuziasmează:) Voi fi fericit să încerc să le păstrez și eu, deși am o „acțiune” până la scroafele din decembrie: crezi că voi pune ceva așa jos? au trecut aproape două luni, am măsuri teribile că 90-73-108 castele mari trebuie să coboare, așa că sper să nu mă duc doar la sâni: D haluska țin mâna degetelor mari:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
anunțați-mă dacă a dat clic pe:-D
dacă poți mușca încă mai ai multă mișcare, pariezi pe mers, nu mănâncă prostii, mai ales nu după-amiaza și seara (mascote, dulciuri, jetoane, bețișoare la televizor etc.). după 16-17h numai legume crude dacă ți-e foame sau bulion curat fără nimic și ceva cald de băut (ceai, citronada). acest lucru este garantat pentru a ajuta
cea a celor 3-4 kg atunci când îți limitezi aportul, vei slăbi 2 kg imediat ce va fi apă și conținutul de sânge și burtă frumoasă, vei arăta imediat diferit, iar restul, 1-2 kg vor pierde grăsime când păstrează-l, îți țin degetele încrucișate!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
multumesc frumos pentru sfaturi Sper ca o pot face in acele doua saptamani:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar daca bei doar un litru pe zi, atunci nu te mira ca nu slabesti, apa te va ajuta foarte mult, poti bea si ceai neindulcit, fructe, ierburi, apa minerala (nesaturat, fara bule), limonadă și fierbinte! toate acestea, nu beți limonade îndulcite