2. ÎMBUNĂTĂȚEȘTE CREATIVITATEA - o cercetare a constatat că atunci când o faci, aproximativ două ore, creativitatea ta se îmbunătățește. Dacă te-ai săturat de roboții tăi și trebuie să fii creativ, ieși afară, aleargă puțin și revino pentru a crea.

exercițiilor

5. REDuce STRESUL - Întărirea poate crește capacitatea organismului de a face față tensiunii mentale și stresului general. Multe studii au confirmat că exercițiile fizice îmbunătățesc concentrația de norepinefrină, care controlează răspunsul creierului la stres.

6. LIMITĂRI DE ADICȚIE - Când te angajezi în activitate, stimulezi o substanță chimică numită dopamină, care te face să te simți fericit și lipsit de griji. Cine nu ar vrea să se simtă așa tot timpul? Prin urmare, mulți oameni obțin acest efect cu alcool, alimente sau droguri. Cu toate acestea, puteți obține același efect exercițiu fără efecte negative.

7. CREȘTE VERU - Oamenii care fac mișcare în mod regulat se simt mai bine și sunt mai mulțumiți de ceea ce arată. Prin urmare, exercițiile fizice ajută la creșterea încrederii în sine și la îmbunătățirea imaginii de sine, indiferent dacă îți atingi obiectivele sau nu.

8. RECUNOAȘTE DURITATEA - Când devii anxios, îngrijorat sau anxios, alegi deseori soluții pasive, cum ar fi căzi cu hidromasaj. Exercițiile fizice și alte activități fizice stimulează totuși hormonii, astfel încât după tine să te simți mai bine decât ai nevoie după baia menționată.