Nutriționiștii recomandă în continuare omiterea celor mai cunoscute arome precum sarea și zahărul din dietă. Dar cum să le înlocuim, astfel încât dieta să fie nu numai sănătoasă, ci și gustoasă? Vă vom sfătui.

condimente

Există condimente și ierburi, care nu numai că pot înlocui sarea sau zahărul mai puțin recomandat și pot gusta mâncarea excelentă, dar sunt și benefice pentru sănătate. Care sunt? Vă prezentăm cele opt cele mai sănătoase gusturi din lume.

Scorţişoară - O linguriță pe zi poate echilibra nivelul zahărului din sânge. Persoanele cu diabet de tip 2 o pot folosi, de asemenea.

Ardei iuti - datorită substanței capsaicină, acestea accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimilor și întârzie foamea. În același timp, reduc riscul de ulcer stomacal.

Şofran - ameliorează simptomele sindromului premenstrual (PMS) și ale depresiei. Se amestecă în orez și veți avea dispoziție mai bună .

Curcumă - ajută la răceli și probleme de respirație. Are efecte de vindecare, ameliorează durerea și suprimă cancerul.

Pătrunjel - ca prevenire împotriva cancerului de sân, experții recomandă adăugarea de pătrunjel proaspăt sau uscat în mâncare în fiecare zi.

Salvie - datorită efectelor sale antiinflamatorii acționează împotriva răcelii, durerilor de gât. În general, oferă, de asemenea, ameliorare de la alte dureri și tulburări de stomac.

Rozmarin - conține antioxidanți eficienți care ajută la eliminarea bacteriilor din alimente, protejând astfel carnea de deteriorare.

ghimbir - reduce durerile musculare și articulare, calmează stomacul iritat, întărește apărarea organismului și ajută la combaterea cancerului.