iată

Acțiune

De ce nu slăbesc când fac tot ce pot pentru asta? Aveți această întrebare care apare constant în mintea dvs. când priviți cu tristețe o greutate care nu vrea să vă mulțumească cu un număr mai mic? Ei bine, există într-adevăr multe motive pentru care pierderea în greutate se oprește uneori. În primul rând, este necesar să menționăm că numărul de pe scară nu este uneori totul. De asemenea, este recomandabil să măsurați părți individuale ale corpului. S-ar putea să nu știi nici măcar și, datorită eforturilor depuse, ai căzut deja la câțiva centimetri din talie. Dar dacă o persoană cu slăbire are o problemă reală? Este necesar să vă gândiți la cauzele posibile și să le eliminați cât mai bine posibil. Și de aceea mâna noastră nu slăbește?

Dieta neregulată

Primul motiv posibil pentru care o persoană are probleme cu pierderea în greutate este mâncarea neregulată. Este ideal să vă răspândiți cu înțelepciune mesele pe tot parcursul zilei și să nu ratați niciuna dintre ele. Protejează bine de foamea excesivă, care la rândul său ne obligă adesea să mâncăm ceea ce nu ar trebui să avem. De asemenea, este inadecvat să mâncăm cu modă în timpul zilei, deoarece, de exemplu, nu găsim timp să mâncăm și apoi să recuperăm caloriile care lipsesc seara.

Porții mari sau mici de alimente

O dietă sănătoasă, care asigură organismului toate substanțele nutritive, este esențială pentru pierderea în greutate sănătoasă. Cu toate acestea, cât de mult mâncăm este, de asemenea, important. Doar pentru că ceva este sănătos nu înseamnă că îl putem mânca în cantități nelimitate. De exemplu, nucile sunt foarte sănătoase și benefice pentru organism, dar și în mod corespunzător calorice. În același timp, este complet nedorit ca o persoană să mănânce puțin. Dietele drastice și porțiile insuficiente de alimente pot ajuta inițial o persoană să slăbească câteva kilograme, dar îi pun sănătatea în pericol și în timp nu duc la nimic. Dacă cineva dorește cu adevărat să slăbească excesul de kilograme, ar trebui să fie pe deplin conștient de cât se mănâncă în timpul zilei. Excesul și lipsa de alimente împiedică semnificativ pierderea în greutate.

Lipsa de proteine ​​sau grăsimi

Dieta noastră nu trebuie doar să fie regulată, ci și echilibrată. Ar trebui să ofere corpului său toate substanțele necesare. Pierderea în greutate poate încetini semnificativ sau opri lipsa de proteine ​​din dietă. Dacă, pe de altă parte, ne bucurăm de un mic dejun bogat în proteine, aceștia ne vor menține plini mai mult timp și ne vor oferi mai puțin pofta de mâncare în timpul zilei. Când slăbim, nu trebuie să uităm de grăsimi, desigur, de cele sănătoase. Sursele lor sunt pești, nuci și diverse semințe. Chiar nu trebuie să ne facem griji pentru ele, printre altele, ele susțin și absorbția multor vitamine.