Ceaiul este cea mai consumată băutură din lume de către apă. Dacă v-ați întrebat vreodată dacă ceașca dvs. zilnică de ceai negru este sau nu sănătoasă, răspunsul este da. Ceaiul negru este încărcat cu antioxidanți care ajută la protejarea celulelor de deteriorarea radicalilor liberi, îmbunătățesc vigilența mentală și promovează sănătatea inimii. Iată opt beneficii pentru sănătate ale ceaiului negru.
13 efecte pozitive ale lămâii despre care probabil nu știați
1. Ceaiul negru reduce riscul bolii Alzheimer
Cercetătorii au studiat 957 de seniori chinezi cu vârsta de peste 55 de ani. Ei au descoperit că consumul regulat de ceai a redus riscul declinului cognitiv la vârstnici cu 50%.
2. Ceaiul negru întărește sănătatea inimii
Într-un studiu recent, cercetătorii au analizat efectele ceaiului negru asupra riscului bolilor coronariene. Au urmat peste 350.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 30 și 79 de ani. După șapte ani, au descoperit că consumul de ceai a fost asociat cu un risc redus de boli coronariene, precum și un risc mai mic de evenimente coronariene grave, cum ar fi atacul de cord.
3. Ceaiul negru reduce hormonii stresului
Un studiu a arătat că ceaiul negru poate ajuta la ameliorarea stresului vieții de zi cu zi prin reducerea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul. Bărbații au trecut prin situații stresante în timp ce cercetătorii și-au înregistrat nivelul hormonilor de stres, nivelul tensiunii arteriale, ritmul cardiac și propriile niveluri de stres raportate. Au descoperit că consumul de ceai negru a cauzat o scădere a nivelului de cortizol. În timpul evenimentului stresant, au experimentat și un sentiment de relaxare.
4. Ceaiul negru poate ajuta la combaterea cancerului
Ceaiul negru este principala sursă de flavonoide. Într-un studiu, cercetătorii au studiat efectele consumului de ceai negru bogat în flavonoide asupra riscului de cancer de prostată la peste 58.000 de bărbați. Studiul a constatat că aportul crescut de flavonoide și ceai negru a fost asociat cu un risc mai mic de cancer de prostată avansat. Alte studii au arătat că flavonoidele din ceaiul negru au o capacitate puternică de a opri creșterea celulelor cancerului ovarian.
5. Ceaiul negru reduce riscul bolii Parkinson
Cercetătorii au descoperit că bărbații care au consumat 421 - 2716 miligrame de cofeină totală au cel mai mic risc de a dezvolta boala Parkinson. Bărbații care beau doar 124 până la 208 miligrame de cofeină pe zi, adică aproximativ 1 până la 3 căni de ceai negru pe zi, sunt, de asemenea, semnificativ mai puțin susceptibili de a dezvolta boala Parkinson. Studiile au arătat că cel mai bine este ca femeile să bea 1 până la 4 căni de ceai negru pe zi.
6. Ceaiul negru ajută la reducerea riscului de diabet
Un studiu publicat într-un jurnal s-a axat pe consumul de ceai în legătură cu dezvoltarea diabetului de tip 2. 40.011 participanți au participat la studiu. Zece ani mai târziu, cercetătorii au descoperit că 918 persoane au dezvoltat diabet de tip 2. Un studiu a arătat că consumul de ceai și cafea era asociat cu un risc redus de diabet de tip 2.
7. Ceaiul negru este antibacterian
Ceaiul negru are puternice proprietăți antibacteriene și antioxidante. Cercetările au arătat că compușii fenolici din ceaiurile negre au capacitatea de a inhiba anumite tipuri de bacterii. S-a demonstrat că ceaiul negru consumat cu miere ucide bacteriile H. pylori, care pot preveni multe simptome dăunătoare, inclusiv ulcerele.
8. Ceaiul negru va ajuta la ameliorarea stomacului greu
Dacă aveți un stomac greu, ceaiul negru vă poate ajuta. Taninurile din ceaiul negru au un efect astringent asupra mucoasei intestinale. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației din intestine și la stoparea diareei. Dacă este o deshidratare severă, optează pentru ceaiul decofeinizat.