obrajilor

Când vine vorba de exerciții fizice, uităm adesea de fețele noastre. Obrajii, la fel ca orice altă parte a corpului nostru, au nevoie de mișcare pentru a rămâne în formă.

Deși genetica joacă un rol major în faptul că suntem sau nu înzestrați cu pomeți proeminenți precum Angelina Jolie, exercițiile faciale regulate aduc un mare succes.

Ți-am pregătit un set de 8 exerciții, care te vor ajuta să-ți transformi obrajii dolofani iepurași într-o față mai expresivă.

1. Față de rață

Începem prin exercitarea mușchilor centrali ai obrajilor.

Strânge-ți buzele și deschide și închide gura. Pentru ca acești mușchi să funcționeze, aveți grijă să vă împingeți buzele și să vă strângeți fața.

Numărul de repetări: 15

2. O jumătate de expresie a dezgustului

Așa cum spune numele, imaginați-vă ceva cu adevărat dezgustător. Împingeți înapoi un colț al gurii în timp ce vă încordați mușchii din gât.

O faci corect când vezi linii pe gât în ​​oglindă.

Numărul de repetări: 15 pe fiecare parte

3. Față de pește

Toată lumea poate tăia această față amuzantă. Trage-ți obrajii și curăță-ți buzele.

Apoi înclinați capul și imaginați-vă bărbia întinzându-se spre tavan pentru a obține o tensiune și mai mare a gâtului și a bărbiei.

Durată: rezistență 10 secunde, 15 repetări

4. Formarea pomeților

Pomeții înalți conferă feței dolofane mai multă expresie.

Deschideți gura către un zâmbet oval, astfel încât buzele să vă acopere dinții, așezați degetele pe pomeți și împingeți în sus pentru a obține tensiune în față.

Durată: țineți timp de 30 de secunde

5. Ochii închiși

Indiferent dacă credeți sau nu, închiderea ochilor vă poate ajuta să vă ardeți grăsimile în obraji.

Prin urmare, închideți ochii cât mai ferm posibil și încrețiți-vă corect fața pentru a simți tensiunea din ea.

Durată: țineți timp de 3 secunde, de 15 ori

6. Ridicarea bărbie

Acum bărbia ta poate face scârțâituri.

Împingeți buza inferioară în sus peste buza superioară și ridicați bărbia cât mai sus posibil de fiecare dată.

Numărul de repetări: 15

7. Saruturi in lateral

Imaginați-vă că sunteți întâmpinați cu prietenii dvs. francezi. Rulați cât mai multe buze și deplasați-le de la stânga la dreapta.

Aveți grijă de gama maximă de mișcare.

Numărul de repetări: 15

8. Coborârea bărbie

Nu este doar un exercițiu excelent de întindere, ci și un arzător eficient al grăsimilor.

Apăsați limba pe spatele dinților inferiori și coborâți bărbia cât mai adânc posibil.

Număr de repetări: 15

Bonus: Locația limbii

La fel ca și corpurile noastre, limbile noastre pot avea o atitudine proastă.

Poziția proastă a limbii poate afecta chiar și aspectul feței noastre, îi poate da, de exemplu, aspectul unei bărbie dublă sau dolofană.

Asigurați-vă că limba și dinții sunt în poziția corectă în repaus. Limba ar trebui să se sprijine pe clima superioară, iar dinții să se atingă ușor.

Concluzie

Aveți câteva dintre propriile sfaturi dovedite pentru a vă slăbi obrajii?

Dacă da, asigurați-vă că le împărtășiți cu noi și cu alți cititori în comentariile de sub articol!