Lunile de iarnă sunt reci, cu zile scurte și întunecate pentru care ne simțim adesea posomorâți. Cu toate acestea, avem câteva idei pentru dvs. care vă vor face zilele de iarnă mai fericite și, în același timp, vă vor ajuta sănătatea - iată 8 exerciții distractive pe care ar trebui să le încercați cu siguranță în această iarnă.!

timpul

Lunile de iarnă sunt reci, cu zile scurte și întunecate pentru care ne simțim adesea posomorâți. Dar îl avem pentru tine cateva idei care iti vor face zilele de iarna mai fericite si in acelasi timp iti vor aduce beneficii sanatatii - Iată 8 exerciții distractive pe care ar trebui să le încercați cu siguranță în această iarnă!

Patinaj

S-ar putea ca iarna să nu fie perioada preferată a anului, dar este garantat că va aduce multe oportunități de distracție - de exemplu, dacă alegeți să patinați. Nu este o formă tradițională de exercițiu care necesită mult efort fizic, dar acesta este cel mai bun lucru.! La urma urmei, puteți arde până la 400 de calorii pe oră în timp ce vă distrați pe gheață - doar alunecând pe gheață. Și nici nu trebuie să vă faceți griji dacă nu aveți patine - majoritatea patinoarelor au deja un magazin de închiriere și prețuri simbolice.

Badminton

Se poate părea că badmintonul este un joc pe care copiii îl joacă atunci când trebuie să petreacă ceva timp în aer liber, dar în realitate este un exercițiu intens care testează limitele forței tale fizice. Vestea bună este că poate fi jucat pe tot parcursul iernii - în săli de sport sau săli. Și ce zici de calorii? Vei arde în jur de 500 de calorii pe oră dacă te joci corect! Și nu uitați că vă veți exercita perfect partea superioară și inferioară a corpului cu badminton!

Înot

Înotul vă poate aminti de vară și de toată distracția pe care ați avut-o lângă apă, dar vă puteți bucura și de înot în piscinele interioare pe tot parcursul iernii. Cui nu i-ar plăcea să înoate? Copiii îl iubesc. Adulți, de asemenea. Este doar o distracție perfectă! În același timp un tip excelent pentru exerciții fizice în timpul lunilor de iarnă - puteți arde până la 1000 de calorii într-o oră de înot intens! Și dacă schimbi stilurile de înot, vei întări mușchii de pe tot corpul.

Zumba

Zumba este practic un dans special conceput astfel încât să poți arde cât mai multe calorii și să-ți întărești tot corpul. Cel mai bun lucru despre zumba este că îți vine mai mult să faci mișcare la o discotecă cu prietenii, deci este ușor să rămâi motivat în timpul iernii lungi și păstrează-ți silueta în formă. Dacă doriți să experimentați ritmuri latine fierbinți chiar și atunci când îngheață afară, zumba ar trebui să fie alegerea dvs. numărul unu.!

Alergând înapoi

Probabil că veți întreba de ce ar trebui să vă deranjați să alergați înapoi atunci când puteți alerga înainte ca toți oamenii normali. Cu toate acestea, răspunsul este simplu. Backtracking-ul este un exercițiu complet, solicitant, care întărește chiar și acei mușchi ai corpului pe care poate nici nu știai că îi ai. La acelasi vei arde mai multe calorii decât alergarea normală - Un pas în fugă înapoi vă va ajuta să ardeți cât mai multe calorii ca 10 pași în alergarea normală înainte!

Dans la bară

Punctul de vedere al dansului cu stâlpi s-a schimbat semnificativ în ultimii ani. Nu îl mai vedem doar ca pe ceva ce se întâmplă în barurile fumurii, ghișeele de baruri sau cluburile pentru bărbați; este un mod minunat de a vă exercita întregul corp și îl puteți învăța la un curs legal sau chiar acasă. Da, este destinat în primul rând femeilor, dar nu există niciun motiv pentru care nici bărbații să nu încerce. Este distractiv, sexy și arzi multe calorii! Sunteți gata să deveniți campion la pole dance în această iarnă?

Lupta cu bulgări de zăpadă în zăpadă

Bowlingul este alegerea perfectă dacă sunteți în căutarea unei activități intense pentru iarnă. Nu este vorba doar de distracție pe zăpadă, care este potrivită pentru întreaga familie; este, de asemenea, un exercițiu excelent care poate lua întregul corp. Știați că puteți arde până la 400 de calorii pe oră de rulare? Puneți mănuși, purtați haine calde și arătați-le celor dragi cine este adevăratul rege (sau regină) în minge! Vei avea grijă de râs și distracție!

Jocuri video

Ce? Jocuri video? Da exact! Progresele în tehnologia modernă aduc abilitatea de a practica în timp ce jucați jocuri distractive pe computer sau televizor. Există mai multe console de jocuri moderne din care puteți alege, oferind o experiență de antrenament aproape identică ca și când ați fi afară - dar în confortul camerei dvs. de zi. Puteți juca jocuri video care simulează schiul, alergarea, tenisul, curse și multe altele, în timp ce vă antrenați cu adevărat tot corpul fără a fi nevoie să scoateți nasul pe fereastră și să faceți față iernii neplăcute!